ГлавнаяЗдоровьеЛечение простудыКакие асаны йоги помогают вылечить простуду?

Какие асаны йоги помогают вылечить простуду?

Не хотите делать уколы, принимать таблетки, пить лечебные настои¹? Избавиться от простуды помогут асаны йоги!

Асаны йоги — проверенный способ лечения простуды

Эти позы йоги помогают быстро устранить симптомы простуды, улучшить самочувствие, восстановить дыхание, способствуют выведению слизи, повышают иммунитет и укрепляют здоровье в целом.

1 асана йоги — «Поза ребенка»

Для выполненения этой асаны нужно сесть на пятки, большие пальцы ног соединены вместе, колени расставлены. Затем следует опустить голову и дотронуться до коврика лбом, положить руки перед собой, а локти развести в разные стороны.

2 асана йоги — «Поза собаки»

Чтобы выполнить эту асану, нужно сначала принять позу ребенка (описана выше). Руки следует вытянуть вперед и прижать ладони к полу, подать корпус вперед.

Голову необходимо опустить вниз на опору, при этом поднять таз как можно выше, напрягая мышцы бедер.

квантовые сеансы

Внимание!

Руки во время выполнения упражнения сгибать не следует!

3 асана йоги — наклон вперед с расставленными ногами

Из положения «Позы собаки» необходимо переместить ноги ближе к ладоням, затем выпрямиться, расставить ноги как можно шире друг от друга и наклониться вперед. Голову следует опустить на коврик, ладони расположить на полу параллельно ногам.

4 асана йоги — наклон вперед стоя

Исходное положение — стоя, спина прямая, ноги на ширине плеч. При выдохе нужно наклониться вперед, опуская голову на опору. Руками необходимо обхватить пятки и медленно приблизить тело к ногам.

5 асана йоги — стойка на плечах

На пол следует положить одеяла, чтобы высота мягкой поверхности составила 5 см. Затем нужно лечь на спину так, чтобы плечи находились у края сложенных одеял.

Поддерживая спину руками, необходимо поднять туловище и ноги вверх. Локти прижаты к бокам, а положение тела вертикальное. Начинать удерживать позу следует с нескольких секунд, постепенно увеличивая время.

6 асана йоги — «Поза плуга»

Из позы «Стойка на плечах» нужно опустить ноги за голову и коснуться кончиками пальцев ног пола. Руки при этом необходимо выпрямить и сцепить в замок, прижав к полу. Выходить из позы следует медленно и аккуратно.

Данная асана йоги требует практики, первое время лучше выполнять ее под присмотром инструктора йоги.

7 асана йоги — «Скручивание»

Для выполнения этой позы нужно лечь на спину и прижать колени к груди. Левый бок необходимо прижать к полу и удерживать в этом положении, а ноги следует опустить вправо.

Затем ноги нужно выпрямить, правой рукой захватить левую ступню с внешней стороны.

С каждым выдохом необходимо скручивать тело все сильнее. По истечении 3-5 вдохов-выдохов нужно вернуться в исходное положение, а затем обхватить правую ступню левой рукой и выполнить позу на другую сторону.

8 асана йоги — «Поза моста»

В положении лежа на спине следует согнуть ноги в коленях, ступни прижать к полу. Затем необходимо поднять таз и удерживать позу в таком положении несколько минут.

Внимание!

При выполнении асаны плечи прижаты к полу!

9 асана йоги — «Поза адепта»

Для выполнения этой позы следует сесть на край сложенных одеял со скрещенными ногами, чтобы пятки касались друг друга. Колени необходимо опустить как можно ниже к полу, ладони положить на колени.

Во время выполнения этой асаны йоги нужно немного развести руки, как будто под мышками находятся шарики.

Рекомендации!

При выполнении всех асан дышать следует ровно и спокойно. Упражнения нужно выполнять с большой осторожностью. Время исполнения каждой позы составляет от 3 до 5 минут. Начинающим практикам рекомендуется сначала удерживать позу в течение нескольких секунд (особенно перевернутые позы²), ежедневно увеличивая время.

Антон Левин


Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

¹ Узнайте больше о различных методах лечения простуды >>>

² Перевёрнутые асаны — асаны, при которых положение таза находится выше головы (Википедия).

Х-Архив
Х-Архивhttps://qso.omkling.com/
«Энциклопедия тайных методик Х-Архив» – это глобальное хранилище уникальной информации (база данных), в которой собраны редкие тайны о развитии личностного потенциала.

ВАМ ТАКЖЕ ПОНРАВИТСЯ

ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
введите ваше имя

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

spot_img

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

QSO - СЕКРЕТ, ПОЗВОЛЯЮЩИЙ ВОПЛОЩАТЬ МЕЧТЫ БЕЗ УСИЛИЙ С ВАШЕЙ СТОРОНЫ
ТОРОПИТЕСЬ, ПОКА
Получите доступ к   мультивозможностям универсальной энергии - откройте силу квантовой материализации желаний
БЕСПЛАТНО
QSO - СЕКРЕТ, ПОЗВОЛЯЮЩИЙ ВОПЛОЩАТЬ МЕЧТЫ БЕЗ УСИЛИЙ С ВАШЕЙ СТОРОНЫ
ТОРОПИТЕСЬ, ПОКА
Получите доступ к   мультивозможностям универсальной энергии - откройте силу квантовой материализации желаний
БЕСПЛАТНО