spot_img
ДомойСаморазвитиеДыхательные практикиУспокаивающее дыхание позволит избавиться от стресса всего за несколько минут! Для тех,...

Успокаивающее дыхание позволит избавиться от стресса всего за несколько минут! Для тех, у кого нет много времени!

Говорят, что нервные клетки не восстанавливаются. Йоги утверждают, что это не так! Успокаивающее дыхание избавит вас от стресса и укрепит нервную систему.

Успокаивающее дыхание можно использовать не только для снятия стресса. Оно поможет восстановить ваше здоровье в целом.

Это упражнение также рекомендуется йогами¹ для восстановления растраченной энергии².

Успокаивающее дыхание: техника выполнения

  1. Человек встает, ноги вместе, руки опущены вдоль туловища.
  2. С полным вдохом практик поднимает прямые руки перед собой до уровня плеч.
  3. Затем он разворачивает руки ладонями вверх, зажимает большие пальцы в кулаки.
  4. После этого он резко сгибает руки в локтях, дотрагиваясь кулаками до плеч.
  5. Затем человек с большим напряжением выпрямляет руки, потом разжимает пальцы от мизинца до большого (но полностью ладонь не раскрывается).
  6. После чего практик мгновенно расслабляет руки и резко сгибает их к плечам, собирая пальцы в кулаки.
  7. После этого он вновь с напряжением выпрямляет руки и разжимает пальцы.

Необходимо повторить серию таких движений на задержке вдоха. В конце практики руки выпрямляются с резким выдохом: «Ха», пальцы разжимаются пальцы, руки опускаются вдоль тела.

Внимание!

При распрямлении рук дыхание направляется сверху вниз по позвоночнику, при сжатии — в область сердца.

После данной практики рекомендуется выполнить очистительное дыхание.

ОМ!

Какая миссия уготована лично вам? Знаете ли вы о своем врожденном даре? Используете ли вы все свои способности, чтобы брать от жизни все 100%? Если вы хотите пожинать плоды богатства и успеха, то ваш путь должен быть связан с вашей миссией! Узнайте обо всем из своей персональной диагностики. Для этого перейдите по ссылке и заполните анкету >>>


Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

¹ Йога — понятие в индийской культуре, в широком смысле означающее совокупность различных духовных, психических и физических практик, разрабатываемых в разных направлениях индуизма и буддизма и нацеленных на управление психическими и физиологическими функциями организма с целью достижения индивидуумом возвышенного духовного и психического состояния (Википедия).

² Полезная тематическая статья: «Как увеличить внутреннюю энергию?»

Александр Клинг
Александр Клингhttps://founder.omkling.com/
Член "Британской Ассоциации Креативных Писателей" [IACCW], частный исследователь, экстрасенс, блогер, путешественник (организатор нескольких частных исследовательских экспедиций в Гималаи), коллекционер редких методик по развитию способностей человека.

ВАМ ТАКЖЕ ПОНРАВИТСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

mantry-zhelaniy

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

ПОСЛЕДНИЕ КОММЕНТАРИИ

СТОП! КАКИЕ ТРИ ЖЕЛАНИЯ ВЫ БЫ ХОТЕЛИ ИСПОЛНИТЬ?
ЗАПИШИТЕСЬ ПОКА БЕСПЛАТНО!
Нажимая на кнопку, я даю согласие на обработку персональных данных
ЗА 15 МИНУТ КОСМИЧЕСКАЯ ЭНЕРГИЯ ИСПОЛНИТ ТРИ ВАШИХ ЖЕЛАНИЯ!