Это небольшая динамическая медитация Ошо. Всего за пару минут вы можете сбросить умственное напряжение и направиться в центр вашего сознания.
Что представляет собой динамическая медитация «Джиббериш»?
Динамическая медитация¹ «Джиббериш» — техника, дающая глубокий катарсис².
Говорят, что эту технику впервые использовал много лет назад суфийский мистик Джиббер. Ошо³ приспособил ее для современных условий. Благодаря Ошо многие техники и медитации стали доступны современным практикам, стремящимся к саморазвитию и духовному росту.
Во время этой динамической медитации Ошо вы издаете
Динамическая медитация длится полчаса и состоит из двух стадий, каждая по 15 минут…
Стадия 1 — 15 мин.
Закрыть глаза и начать произносить бессмысленные звуки — тарабарщину. Погрузиться полностью в эту тарабарщину. Позволить себе выразить все, что нуждается в выражении внутри вас.
Нужно выбросить все слова. Ум всегда думает словами. Джиббериш позволяет сломать этот обычай постоянного выражения в словах. Не подавляя мыслей, нужно выбросить их прочь. Пусть тело точно так же будет выразительным.
Стадия 2 — 15 мин.
Лечь на живот и почувствовать, что растворяемся, соединяемся с матерью-землей. С каждым выдохом чувствовать, как происходит соединение с землей.
Если медитация происходит не в помещении, предлагается небольшая вариация. Не закрывая глаза, выбрасывать свою тарабарщину в ясное небо, не фокусируясь ни на чем. Просто смотреть в небесную глубь и выбрасывать все, что есть внутри.
Начинать следует сидя, но потом можно встать или лечь, или двигаться как угодно. Во второй стадии сесть или лечь на спину, и смотреть глубоко в небо. Почувствовать, как будто тело растворяется в пространстве.
Сомневаетесь, что выбрали правильный вид деятельности? Узнайте о той работе/бизнесе, которые вам подходят больше всего. Перейдите по ссылке, чтобы получить свою личную конфиденциальную диагностику совершенно бесплатно >>>
Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала
¹ Динамическая медитация — является первым и наиболее известным методом активных медитаций, разработанных Ошо (Википедия).
² Катарсис понимают как индивидуальный или групповой процесс высвобождения психической энергии, эмоциональной разрядки, способствующей уменьшению или снятию тревоги, конфликта, фрустрации посредством их вербализации или телесной экспрессии, ведущих к лечебному эффекту и лучшему пониманию себя (Википедия).
³ Чандра Мохан Джеин с начала семидесятых более известен как Бхагван Шри Раджниш и Ачарья, а позднее как Ошо — индийский духовный лидер и мистик, относимый некоторыми исследователями к неоиндуизму, вдохновитель неоориенталистского и религиозно-культурного движения Раджниша (Википедия).
