Яблочные смузи — это не только потрясающе вкусные напитки, но и настоящий эликсир молодости! Почему? Читайте внимательно, и вы узнаете секрет!
В рецепты смузи¹ можно добавлять ягоды, соки, молоко.
Яблоки — это необыкновенно полезный продукт, в них содержится множество макро- и микроэлементов, полезных для кожи, волос, зрения и работы всего организма в целом.
Благодаря содержанию железа, яблоки способны поднять уровень гемоглобина, а именно его нехватка часто приводит к сонливости и упадку сил. Более того, яблоки издревле славятся своими омолаживающими свойствами. Вспомните молодильные яблочки²
«Яблочный аромат»
Для приготовления этого яблочного смузи лучше воспользоваться соком и пюре, выжатым из свежих яблок, тогда этот коктейль будет еще полезнее, но если такой возможности нет, можно взять качественные магазинные продукты.
Для этого яблочного смузи потребуется:
- апельсиновый сок;
- грейпфрутовый сок;
- яблочный сок и яблочное пюре;
- коктейльная вишня;
- лед.
Вы можете взять все ингредиенты в равных частях или добавить больше какого-либо сока или пюре, в зависимости от предпочтений. Смешав блендером соки и пюре, добавьте в полученную смесь колотый лед и еще раз взбейте блендером. Налейте яблочный смузи в высокий бокал и добавьте туда вишню. Ею же украсьте бокал.
«Яблочно-ягодный смузи»
Этот смузи необходимо употребить сразу после приготовления, в этом случае в нем сохранится максимальное количество полезных веществ.
Ягоды для этого коктейля могут быть самыми разными — лучше брать те, которые растут в данный сезон, или воспользоваться замороженными. Если вкус покажется кисловатым — добавьте в смузи немного меда.
В этот яблочный смузи входит:
- примерно 250 г свежих или замороженный ягод;
- очищенное яблоко;
- мед по желанию.
Положите порезанное яблоко и ягоды в блендер. Смешайте на средней скорости. При необходимости добавьте мед. Перелейте смузи в высокий бокал, украсьте его ягодами, возьмите соломинку и наслаждайтесь!
«Яблочный чемпион»
Это самый низкокалорийный коктейль! Он отлично подходит для разгрузочных дней и для людей, сидящих на диете. Особенно полезен он последним, так как придаст бодрости и зарядит энергией!
Вам потребуется:
- 1 часть яблочного сока;
- 1 часть газированной минеральной воды;
- лед.
Смешайте сок и газированную воду, добавьте лед. Бодрящий, полезный и вкусный напиток готов!
Ольга Сазонова
Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала
¹ Смузи — густой напиток в виде смешанных в блендере или миксере ягод или фруктов (обычно одного вида) с добавлением сока или молока (Википедия).
² Старинный рецепт молодильных яблок, вы можете найти в статье: «Молодильные яблоки, и другие старинные рецепты счастья, молодости и благополучия»
