Энциклопедия Тайных Методик
Меню
  • Богатство
  • Здоровье
  • Безопасность
  • Красота
  • Желания
  • Отношения
  • Самое интересное
  • Саморазвитие
  • Сверхспособности
  • Секс
  • Успех
  • Опыты
  • Предсказания
  • О сайте
  • Продукты
  • Соглашение
  • Конфиденциальность
  • Оферта

Пройдите бесплатный онлайн сеанс ясновидения, 
получите новый захватывающий опыт!
+ Тайные практики Ясновидения, Яснослышания,
Интуиции, Телепатии, Гипноза.
ЗАПИСАТЬСЯ БЕСПЛАТНО!
Научись управлять реальностью и людьми, притягивать
деньги, исполнять желания, считывать скрытую информацию...
ЗАПИСАТЬСЯ БЕСПЛАТНО! Открой сверхспособности подсознания!
  • Анестезия
  • Аюрведа
  • Вредные привычки
  • Диагностика заболеваний
  • Долголетие
  • Женское здоровье
  • Лечение бессонницы
  • Лечение варикоза
  • Лечение депрессии
  • Лечение заболеваний
  • Лечение простуды
  • Мужское здоровье
  • Нарушение зрения
  • Нормализация давления
  • Оздоровление
  • Очищение организма
  • Поддержание здоровья
  • Полезное питание
  • Снятие стресса
  • Целительство

Как избавиться от бессонницы при помощи массажа?

Запись размещена 10/12/2011
Автор: Ольга Иванова
Рубрика: Здоровье
Подрубрика: Лечение бессонницы
Просматривая материалы данного сайта, вы подтверждаете, что вам больше 18 лет, и вы полностью принимаете условия Пользовательского соглашения и Политики конфиденциальности!
Материалы, размещенные в рубрике «Здоровье», не заменяют рекомендации врача, не являются рекламой какого-либо средства/рецепта/метода, представлены исключительно в ознакомительных целях и ни при каких условиях не могут расцениваться как руководство к действию или средство для исцеления заболеваний. В случае принятия решения об использовании материалов рубрики Пользователь должен проконсультироваться с врачом, может ли он, исходя из состояния своего здоровья, применять данные методики.

Знаете ли вы о том, что простой японский самомассаж отлично помогает уснуть? Проверьте сами! Итак, как избавиться от бессонницы за 10-15 минут?

В этой статье мы не будем говорить о причинах бессонницы, о стрессах¹ и других моментах, которые мешают нам погрузиться в здоровый сон и негативно влияют на наше здоровье.

Давно известно, что массаж является прекрасным расслабляющим средством, применяемым для профилактики и лечения бессонницы.

Вы узнаете о том, как с помощью 4 простых действий расслабить свой организм и уснуть.

Как избавиться от бессонницы в 4 шага?

Шаг 1

Перед сном нужно 10 раз покачать вперед и назад стопой левой ноги, затем 10 раз стопой правой ноги.

Шаг 2

Затем необходимо провести вибрационный массаж голени, затылка, спины и ягодиц.

Шаг 3

Дальше вам понадобится круглая ровная палка, размером 20 см (можно использовать скалку²).

Палку нужно приложить к затылку и покатать её вверх и вниз, слегка придерживая ладонями. Во время этого упражнения необходимо покачивать головой вправо-влево и взад-вперед. Всего следует выполнить 30 движений вверх-вниз.

Шаг 4

Необходимо широко расставить локти и положить ладони рук на затылок. Подушечками больших пальцев нужно помассировать край волосяной линии за ушами. Во время этого упражнения следует двигать локтями назад и вперед, делая глубокие вдохи и выдохи. Повторяются движения 15 раз.

Внимание!

Все приведенные выше упражнения не обязательно выполнять именно перед сном — они отлично помогают расслабиться и в течение дня.

Однако, выполняя эти 4 несложных шага перед тем как уснуть, вы достигнете отличного результата — сможете погрузиться в сон значительно быстрее и легче. Теперь вы знаете, как избавиться от бессонницы! Попробуйте, и убедитесь в эффективности этих действий!

По материалам книги Тэ Санри «Японский пальцевый массаж»

 


Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

¹ Эффективные способы избавления от стресса >>>

² Скалка — цилиндрический предмет кухонной утвари. Основным назначением является раскатка теста перед готовкой (Википедия).

 

Категории: Лечение бессонницы

Метки: бессонница, избавление от стресса, массаж

Мы в мессенджерах
  • от бессонницы да еще для внутренней тишины, берете для начала 2 двузначных числа, например 99 и 73 и считаете вниз, через 30 цифер, делаете упражнения для глаз, закатываем их в верх и водим из стороны в сторону, потом вниз, побокам, по диагоналям и считаем дальше. офигенное упражнение, привыкли к 2 циферам по две, берите 2 циферы по три, четыре знака, берите 3 циферы по три, четыре знака. Просветление в голове, приятное расслабление, имеет влияние положительное на осознанные сновидения

    Аватар вапып 28/04/2019 16:53 Ответить

Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

выиграть в лотерею

Как выигрывать от 15 до 50 тысяч в неделю! Самые эффективные секреты, алгоритмы и гарантированные стратегии... Читать далее >>>

выиграть джекпот

Личный секрет американского закулисного игрока, с помощью которого 15 раз был взят Джекпот! Читать далее >>>

притягивать деньги

Секрет на 100 000! Проверенный метод, как легко притягивать крупные суммы денег из неожиданных источников... Читать далее >>>

Еще больше интересной информации
ЧИТАЙТЕ НИЖЕ!
Энциклопедия Тайных Методик
taynoe-uchenie

Рассекречено тайное учение о «Нулевой Точке»

Как научится всецело управлять окружающей реальностью и исполнять желания? Тайное учение, методы, которыми владеют лишь избранные, теперь ..

Х-Архив 15/05/2015 Исполнение желаний
Энциклопедия Тайных Методик
zashhitit-rebenka

Как защитить ребенка от маньяков и похищений?

Взрослые всегда стремятся защитить ребенка от различного рода неприятностей, пытаются его научить адекватно реагировать на опасность и избегать ..

dimon_2694 06/04/2012 Ваша безопасность
Энциклопедия Тайных Методик
privlech-dengi

Суперпрактика, которая поможет привлечь деньги!

Для того чтобы привлечь деньги, попробуйте в течении месяца жить не так, как вы привыкли! Эта суперпрактика поможет вам настроить свою жизнь ..

dimon_2694 29/03/2012 Денежные ритуалы
Энциклопедия Тайных Методик
seans-iscelenija

Как провести сеанс исцеления? 4 шага, чтобы помочь себе и другим!

Природой в нас уже заложено все, что может помочь нам исцелить себя от различных заболеваний, стоит только захотеть этим воспользоваться. ..

Х-Архив 25/02/2014 Целительство
Энциклопедия Тайных Методик
jenergeticheskij-massazh

Достичь глубокого взаимопонимания с партнером поможет гавайский энергетический массаж!

Если вы хотите лучше понимать друг друга, восстановить отношения, обрести гармонию и любовь, и поднять настроение, то вам поможет гавайский ..

Х-Архив 25/03/2010 Отношения полов
Энциклопедия Тайных Методик
telepaticheskoe-obshhenie

Как освоить телепатическое общение?

Могут ли люди освоить телепатическое общение? Безусловно! Узнайте уникальный метод развития телепатии!

Х-Архив 02/05/2010 Телепатия
Энциклопедия Тайных Методик
ponimaete-zhenshhin

Насколько хорошо вы понимаете женщин?

На 100%? Или поступки женщины для вас лишены всякой логики? Ответьте на 6 простых вопросов, и оцените, насколько хорошо вы понимаете женщин!

Х-Архив 07/11/2017 Отношения полов
Энциклопедия Тайных Методик
magija-deneg

68 Секретов: Магия Денег. Секрет 1 — Что я понял в момент озарения

Сегодня вы узнаете, что я понял в момент своего озарения много лет назад. Подумайте над этим хорошенько — эта магия денег изменит вашу жизнь ..

Х-Архив 24/06/2015 Магия денег
Энциклопедия Тайных Методик
26-lunnyj-den

26 лунный день — день крайностей и провокаций!

26 лунный день энергетически не стабилен. Символами дня выступают Жаба и Болото, олицетворяющие темную природу человека и духовное разложение.

Х-Архив 11/04/2010 Ведический лунный календарь
Энциклопедия Тайных Методик
kak-ukrepit-serdce

Как укрепить сердце и сосуды?

В результате последних исследований, ученые пришли к выводу о том, как укрепить сердце и сосуды! Этот способ удивительно эффективен и прост!

Lali 25/01/2012 Оздоровление
Энциклопедия Тайных Методик
gen-smerti

Как удалить ген смерти?

Как прожить долгую жизнь в здоровом и молодом теле? Для этого достаточно удалить ген смерти!

Olga Sazonova 16/06/2011 Долголетие
Энциклопедия Тайных Методик
razvit-svoj-potencial

Как развить свой потенциал? Удивительная техника!

Что нужно для того, чтобы развить свой потенциал и стать мастером своего дела? Узнайте секрет успеха!

Х-Архив 28/02/2014 Психические способности
Энциклопедия Тайных Методик
vyigrat-lotereju

Vip-Как выиграть лотерею или розыгрыш?

Что нужно делать, чтобы выиграть лотерею? Есть достаточно простая, но очень мощная техника, с помощью которой можно стать победителем розыгрыша ..

Х-Архив 22/11/2016 Выигрыш в лотерею
Энциклопедия Тайных Методик
prorochestva-vangi

Почему сбываются пророчества Ванги?

Многие пророчества Ванги уже сбылись, но большую часть ее наследия еще предстоит проверить! Откуда Ванга брала свои предсказания? Секрет ..

Х-Архив 15/06/2017 Психические способности
Энциклопедия Тайных Методик
adzhna

Характеристики 6-го энергетического центра – Аджна чакры

Аджна — дворец знания. Это шестая чакра, находится в голове, в районе межбровья, это — центр сверхинтуиции, всеобщих, глубинных представлений ..

Х-Архив 16/04/2010 Чакры
Older Entries ›

Copyright © 2017 Х-АРХИВ