Как убрать страх и тревогу с помощью дыхания?

Когда возникает вопрос о том, как убрать страх, сразу напрашивается еще один: «Откуда можно убрать страх?» В этой статье вы узнаете ответы! Наша безопасность в наших руках!

Часто чувство страха может привести к необдуманным поступкам, заставить человека действительно подвергнуть себя опасности. Поэтому очень важно знать способы того, как убрать страх.

Как проявляется страх?

Как правило, страх проявляется в особенных ощущениях, которые четко отслеживаются в собственном теле.

У каждого человека есть индивидуальные способы переживания ощущений страха.

У одних людей может учащаться сердцебиение, у других — потеют руки, у третьих – трясутся или немеют ноги. При страхе даже может наступить полный паралич, все индивидуально. Если бы не было определенных ощущений страха, то как бы мы догадались, что боимся?

О страхе можно рассказывать часами, но без ощущений: дрожания, потения, онемения и т. д. – все это будет «впустую». Страх без ощущений останется обычным словом. Кстати, когда тело спокойно и расслаблено, в нем нет страха.

Если человек испытывает сильный страх, то слова становятся совсем не нужны. Все окружающие прекрасно понимают, что он боится. Состояние страха может проявляться в эмоциях, мимике, жестах; такое поведение будет прямым отражением «внутреннего» страха.

Что дают ощущения страха и как его убрать?

Исходя из того что наше тело реагирует на страх определенным образом, можно понять, как убрать страх. Нужно начинать работать с телом, убирать зажимы.

Некоторые люди предпочитают усиленно трудиться: можно нарубить дров, поработать в огороде (взять в руки лопату и грабли), наносить воды, вымыть полы и т.д. Когда человек занят с самого раннего утра до позднего вечера физической работой, то времени на страх у него просто не остается.

Как убрать страх с помощью дыхания?

Если человек ощущает страх, то он может воспользоваться следующим упражнением.

1. Чтобы убрать страх, мысленно необходимо сосредоточиться на той части тела, в которой этот страх ощущается.
2. Потом нужно вдохнуть, а затем выдохнуть воздух через место локализации страха. При этом человек представляет, что с выдохом его страх входит из данной области.

Спустя несколько минут такого дыхания страх станет слабее, а еще через некоторое время уйдет полностью.

Сейчас блоки и убеждения могут блокировать адекватное восприятие вашей реальности, прививать вам чувство неуверенности, неудовлетворенности, страха.. Но только вы — хозяин своей жизни и способны все изменить.

Узнайте о секретном способе, который позволяет моментально убрать страх, избавиться от внутренних ограничений и ментального мусора. Перестаньте страдать и начните жить полной жизнью уже сегодня. Подробнее тут >>>

Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

¹ Узнайте больше о медитации >>>

² Цигун — это комплексы традиционных упражнений, возникшие на основе даосской алхимии и отчасти буддийских психопрактик, выполняемые преимущественно с оздоровительными и терапевтическими целями (Википедия). «Снижение веса с помощью системы цигун! — 0,5 кг в сутки!»

Читайте далее: Блоки, страхи и навязчивые мысли. Избавление за 5 минут