Тратака на свечу и не только: секретные техники для обретения личного могущества!

Тратака — это удивительная практика для восстановления зрения, саморазвития и активации сверхспособностей! Как выполнять технику тратаки правильно? Есть ли противопоказания? Откройте все секреты тратаки и выберите свой метод! 

Что такое тратака?

В переводе с санскрита «тратака» означает «зрение», «фиксация взгляда». 

Считается, что тратака возникла в хатха-йоге как одно из шести очистительных упражнений (шаткарм), применяемых перед дыхательными практиками и медитацией: 

• дхаути (чистка языка, динамический массаж органов брюшной полости, сквозное промывание ЖКТ солевым раствором и др.),
• нети (промывание, очистка носа),
• басти (очищение нижней части живота, толстого кишечника), 
• капалабхати (огненное дыхание для очищения мозга), 
• наули (массаж внутренних органов, очищение ЖКТ),
• и тратака (очищение, восстановление глаз).

Однако также тратака была частью древневосточных боевых искусств, цель которых — максимальная эффективность при минимальных затратах энергии. И немаловажную роль в этом процессе играет зрение: способность бойца быстро улавливать малейшие перемены в противнике и окружающей обстановке. 

«Видеть далеко так же, как близко», «видеть маленькое так же, как и большое». 

С помощью техники тратака воины развивали точность, концентрацию и силу взгляда, которая позволяла побеждать не только физически, но и психически.

Поэтому в данной статье мы рассмотрим три ключевых аспекта, на которые влияет тратака: 

• саморазвитие,
• активация сверхспособностей,
• восстановление здоровья.

Какой бывает практика тратака: виды тратаки

Суть практики тратака в том, чтобы полностью сфокусировать взгляд на каком-либо внешнем объекте.

В медитации тратака в качестве объекта для концентрации обычно используется:

• свеча, 
• пламя,
• солнце,
• мандала,
• янтра,
• изображение божества,
• точка на листе бумаги
• или любой маленький объект.

Объект для тратаки обычно выбирается в зависимости от целей. В тратаке для восстановления зрения, как правило, используют свечу, солнце или пламя. Для работы с сознанием, тренировки концентрации и развития сверхспособностей (в том числе способности влиять на людей силой взгляда) чаще применяют тратаку на точку, мандалу, янтру.

Каждый объект обладает определёнными свойствами. 

Сосредотачивая взгляд на том или ином объекте для концентрации, сознание погружается в этот объект и меняет своё качество.

Пламя, свеча, солнце обладают энергией огня и способностью сжигать всё отжившее и ненужное, прерывать негативные энергетические связи, разрушать лишнее.

Янтры (символический образ божества, мантры или другого магического обьекта, например, звёзды Изиды) и мандалы (изображение, помещенное в круг, круг силы), как и изображения божеств, имеет сложную вибрацию. В зависимости от того, что в них заложено, могут быть направлены на разные цели: привлечение богатства, любви, здоровья… Концентрация на этих объектах во время тратаки настраивает сознание на достижение желаемых целей.

Тратака на точку позволяет освободить сознание, слиться с пустотой. Небольшая чёрная точка в центре листа втягивает в себя сознание, и в какой-то момент практик сам становится пустотой. Тратаку на точку обычно используют для развития внутренней силы, расширения сознания и развития сверхспособностей.

Объекты для концентрации во время медитации тратака располагают на уровне глаз на расстоянии вытянутой руки. Это помогает сосредоточить энергию на уровне третьего глаза (Аджна чакры), что способствует активации этого центра и развитию экстрасенсорных способностей.

Наиболее часто выделяют такие виды тратаки, как:

• тратака на свечу,
• тратака на солнечный диск со знаком ом,
• медитация тратака на символе ади шакти,
• практика тратака на точку.

Также есть виды тратаки в зависимости от направленности внимания:

• тратака с фокусировкой на внешнем (когда внимание полностью направляется на объект)
• промежуточная тратака (это концентрация на точку, когда сознание поглощается пустотой и внимание сфокусировано на области третьего глаза),
• внутренняя трактака (выполняется с закрытыми глазами, объект концентрации — область межбровья).

Уровни тратаки: с чего начать и куда двигаться?

Первый уровень практики тратака, с которого начинают освоение этого упражнения — созерцание объекта (внешняя тратака). В строгом варианте взгляд концентрируется на выбранном объекте до тех пор, пока у практика не пойдут слёзы из глаз. Моргать запрещается. Считается, что обильные слёзы являются очистительной процедурой, которая поддерживает оптимальную работу носослёзных каналов.

В другом варианте тратаки для восстановления зрения допускается редкое моргание. Когда взгляд сфокусирован на объекте, глазные мышцы напрягаются и приходят в тонус.  Это помогает восстановить зрение при определённых заболеваниях глаз (см. ниже).

Второй уровень тратаки — это практика с закрытыми глазами. Выполняется этот этап сразу после первого (через 10-15 минут внешней концентрации). Цель этого этапа — развитие визуализации или раскрытия экстрасенсорных способностей. Для этого, закрыв глаза, представляют объект концентрация на внутреннем экране (область перед закрытыми глазами), что развивает визуализацию, либо удерживают отпечаток объекта (яркое пятно от солнца, пламени или свечи) на уровне 3-го глаза (происходит активация Аджны и связанных с ней сверхспособностей). 

На втором уровне, когда глаза закрыты, можно мысленно вспоминать свойства объекта, его характеристики. Это поможет воссоздать картинку объекта более полно.

Если выполняется медитация на точку, то через какое-то время внешней концентрации (обычно 10-15 мин.) практик закрывает глаза и продолжает сосредотачиваться на пустоте, направляя внимание на чёрный экран перед закрытыми глазами.

Польза тратаки: что даёт медитация тратака?

Основная цель тратака медитации — успокоить ум от посторонних мыслей и сосредоточить внимание на текущем моменте. 

Тратака помогает:

• наработать навык концентрации внимания,
• снять умственное и физическое напряжение,
• быстро прийти в состояние спокойствия и гармонии,
• избавиться от головной боли,
• восстановить энергию, 
• излечить бессонницу,
• улучшить память,
• усилить интуицию,
• обрести контроль над мыслями,
• развить экстрасенсорное восприятие (ясновидение, яснослышание, яснознание).

Также считается что тратака способствует активации телепатических способностей, многократно усиливает намерение практикующего, помогает развить магический взгляд, с помощью которого можно управлять другими людьми.

Что даёт возможность получить такие эффекты?

В обычной жизни в бодрствующем состоянии (бета ритм) наш взгляд постоянно перемещается с объекта на объект. Даже если мы смотрим на что-то пристально, в глазах происходят микро движения, которые заставляют электрические импульсы перепрыгивать с одного нейрона на другой. Это не позволяет мозгу фиксироваться на одной частоте. В результате мы постоянно переключаем своё внимание и отвлекаемся.

Но чем дольше концентрация на чём-либо, тем выше наша эффективность!

Где внимание, там и энергия. Где энергия там и результат.

По мере практики тратака микродвижения глаз становится всё реже. Ритмы мозга замедляются (он переходит в альфа режим). 

Во время концентрации вся энергия поднимается на уровень головы, в мозг приливает больше крови, происходит насыщение клеток мозга кислородом и другими необходимыми веществами. В результате восстанавливаются мозговые функции, улучшается деятельность всех головных органов. «Спящие» в обычной жизни отделы головного мозга пробуждаются и начинают работать, благодаря чему активируются различные сверхспособности.

Помогает ли тратака для восстановления зрения?

Да. Обильное слезоточение способствует очищению внешней поверхности глаза, а  напряжение глазных мышц делает их более упругими, что помогает восстановить зрение.

Тратака отлично работает при:

• Близорукости,
• Дальнозоркости,
• Астигматизме,
• Косоглазии.

(При такого рода нарушении зрения также рекомендуется использовать и другие упражнения для глаз).

Кроме того, тратака помогает сделать зрение более острым, научиться видеть в темноте.

Наличие очков не является препятствием для выполнения практики тратака.

Кому не рекомендуется выполнять тратаку: противопоказания!

Индийское упражнение тратака для восстановления зрения используют в нетрадиционной медицине. Однако есть противопоказания:

• отслоение сетчатки,
• глаукома,
• острые воспаления глаз или мозга,
• злокачественные образования в голове,
• психические заболевания.

Перед выполнением упражнения тратака рекомендуется проконсультироваться с врачом!

Тратака: техника выполнения разных упражнений!

Ниже вы узнаете как правильно выполнять разные виды практики тратака, но сначала общие рекомендации.

1. Технику тратака рекомендуется выполнять в утреннее время (с 4 до 6 утра), если для концентрации используется солнце, либо вечером (медитация тна заходящее солнце, тратака на свечу, пламя). Для других объектов концентрации тратаку можно выполнять в любые удобные для вас часы. 
2. Тратаку стоит практиковать натощак, чтобы энергия максимально была направлена в мозг, а не шла на переваривание пищи.
3. Начинать медитацию тратака рекомендуется с 10-15 минут, постепенно увеличивая время концентрации. Если при таком времени возникают дискомфорт не ощущения — начинайте с 3-5 минут. Обязательно ориентируйтесь на своё самочувствие!
4. Как говорилось выше, объект концентрации должен быть расположен на уровне третьего глаза на расстоянии вытянутой руки.
5. Если мысли во время медитации тратака будут ускользать от объекта концентрации, усилием воли мягко переводите их обратно. В практике тратака важно сосредотачивать всё внимание на визуальной цели. Главная идея состоит в том, чтобы полностью сконцентрироваться на предмете, не размышляя о нем и не оценивая его, а просто наблюдая.

Универсальная техника выполнения тратаки

1. Установите объект концентрации на правильном расстоянии.
2. Засеките время для практики тратака, чтобы не отвлекаться.
3. Сядьте с прямой спиной так, чтобы вам было удобно, расслабьте тело.
4. Сосредоточьте взгляд на объекте концентрации и начните смотреть на него не моргая (рекомендуется, но если не моргать не получается — моргайте, стараясь делать это как можно реже).
5. Удерживайте внимание на предмете до тех пор, пока не сработает таймер.
6. Закройте глаза и в течение 3-5 минут наблюдайте отпечаток объекта на внутреннем экране перед закрытыми веками. Если отпечаток будет ускользать от центрального расположения (точка между бровями), усилием воли возвращайте его обратно. Постарайтесь вспомнить объект концентрации и мысленно увидеть его как можно четче.
7. Завершив второй уровень тратаки, медленно откройте глаза, оцените своё состояние и вернитесь в момент здесь и сейчас.

Если вы новичок и только начинаете осваивать медитативные практики, стоит начать с управляемой медитации под руководством опытного мастера. Получите уникальный опыт: 3 удивительных урока по медитации дадут вам 1 —  опыт глубокого расслабления и состояние микро-нирваны; 2 — погружение, при котором окружающее пространство начнет ярко светиться, и вы сможете загадать желание, которое обязательно сбудется; 3 —  единение с мировым пространством (впечатляющий опыт!) и невероятного подъема энергии. 

Забрать уроки бесплатно >>>  

Тратака: медитация на пламя свечи

Это углубленная практика тратаки на свечу с медитацией на пламя. Она является мощным оздоровительным средством! Энергия пламени очищает сознание и дарит умиротворение.

Выполнять медитацию со свечой тратака желательно в конце рабочего дня. Медитация на пламя позволяет избавиться от груза забот и тревог дня, закрыть все энергетические хвосты, чтобы не нести их в будущее. 

Пламя свечи очищает разум, успокаивает нервы и позволяет посмотреть на любую ситуацию отстраненно, без эмоций. 

Тратака на свечу: техника выполнения медитации

1. Разместите зажженную свечу на уровне глаз на расстоянии примерно 50 см. Засеките на таймере 10 минут.
2. Сядьте удобно с прямым позвоночником. Расслабьте тело.
3. Смотрите на пламя свечи, пока не сработает таймер.
4. Затем закройте глаза и удерживайте отпечаток свечи на уровне третьего глаза. Одновременно постарайтесь удержать образ свечи в своей памяти. Подумайте о том, как он выглядит, какие оттенки пламени в какой части свечи вы наблюдали, насколько высоким или низким было пламя… Обдумывая характеристики объекта, вы сможете лучшего воссоздать образ свечи у себя перед глазами.
5. Когда отпечаток свечи исчезнет, мысленно переместите пламя вниз к сердцу. Представьте, что сердце, подобно цветку, медленно раскрывает свои лепестки, и пламя опускается в самый его центр.
6. Почувствуйте, как это пламя согревает и освещает ваше сердце. Оно сжигает все ваши негативные эмоции и разгорается все сильнее, наполняя ваше сердце  чувством любви. 
7. Позвольте пламени из сердца распространиться на всё ваше тело, ощутите жар от огня! Представляйте, что пламя сжигает все энергетические блоки и вашем теле, все болезни. 
8. Когда пламя дойдёт до головы, уделите этому месту особое внимание. Именно в голове мы пребываем большую часть дня, именно там рождаются все негативные мысли. Наблюдайте как пламя сжигает всё, что для вас вредно.
9. Представьте, как свет огня наполняет ваш язык, уши, глаза, мозг. Дайте себе установку, что отныне вы будете думать позитивные мысли, выделять вниманием только хорошие слова, видеть лишь красоту этого мира, и произносить то, что пойдёт на благо всем.
10. Побудьте в состоянии наполненности и света столько сколько вам необходимо, наблюдая изменения в своём состоянии. Затем откройте глаза, медленно вернитесь в настоящее и завершите тратака медитацию.

Тратака на солнечный диск со знаком Ом

В качестве объекта для медитации можно использовать изображение солнечного диска со знаком «Ом». Техники тратаки медитации на солнце смотрите здесь >

Этот символ объединяет в себе энергию огня и мощь солнца, а также изначальный звук «Ом», который открывает доступ к высшим космическим вибрациям и всем сверхспособностям. Все тайны звука «Ом» раскрыты здесь >

Во время практики тратаки вы можете включить аудио с мантрой Ом, это углубит ваше погружение. 

Тратака на солнечный диск со знаком Ом используется для оздоровления исцеления саморазвития и раскрытия сверхспособностей.

1. Разместите символ солнца со знаком «Ом»  на уровне глаз на расстоянии вытянутой руки. Поставьте таймер на 15 минут.
2. Начните внимательно всматриваться в изображение, как бы погружаясь в него своим взглядом и сознанием.
3. Когда сработает таймер, закройте глаза и постарайтесь представить образ солнца с мантрой внутри своей головы. 
4. Воображайте, как солнце сжигает все ваши негативные мысли, недуги и  проблемы. Отправляйте в солнце всё, от чего вы хотите избавиться.
5. Когда внутренняя чистка с помощью солнца будет завершена, начните повторять про себя или вслух мантру Ом. Погружайтесь в её вибрации и просто наблюдайте, как меняется ваше состояние. Вы можете получить уникальный трансцендентный опыт!
6. Завершая медитацию, медленно вернитесь в своё тело, почувствуйте свои руки и ноги, то как вы сидите. Откройте глаза и постепенно вернитесь в настоящее.

Медитация тратака на символе Ади Шакти

Символ Ади Шакти представляет собой графическое изображение, которое символизирует вселенскую энергию и ее поток. С санскрита Ади Шакти переводится как «первоначальная энергия». 

Ади шакти — это женское воплощение божественной энергии, сущность всего мира. Использовать этот символ для тратаки рекомендуется, если вы хотите создать желаемые события, сотворить нечто новое, получить мощную силу и поддержку на реализацию любых своих целей.

Также этот символ используется в практиках йоги для достижения гармонии и внутреннего баланса. Считается, что медитация тратака на символе Ади Шакти помогает расширить сознание, усилить энергетику, подключиться к космической энергии и мировому инфополю. 

Для выполнения медитации тратака на символе Ади Шакти используйте универсальную технику.

Практика тратака на точку

Это особая техника тратаки, которая помогает развить многие сверхспособности и сделать ваш взгляд несгибаемым. Регулярная практика этой медитации сделает вашу волю несгибаемой, укрепит силу духа и поможет выйти победителем из любой ситуации. Именно тратаку на точку обычно использовали в восточных боевых искусствах.

Все подробности, секреты и тонкости о том, как правильно выполнять эту технику тратаки смотрите здесь >

Тратака: отзывы

Практики, занимающиеся тратакой, говорят, что первые эффекты можно заметить спустя 1-2 месяца медитации: усиливается внутренняя чувствительность и интуиция, приходит спонтанное понимание ситуаций, подсказки и ответы.

Также увеличивается внутренняя сила, взгляд становится несгибаемым.

Вот лишь один из отзывов…

Я стал побеждать всех своим мощным взглядом…

Ещё многие замечают, что уже через месяц гораздо меньше отвлекаются и чувствуют себя более спокойными и уверенными. Однако для получения ощутимых эффектов от практики тратака нужно заниматься регулярно (желательно ежедневно). 

Уже через год-два регулярных занятий можно выйти на уровень экстрасенсорного восприятия, когда у вас открывается ясновидение, яснознание или другие типы тонкого чувствования.

Но прежде всего тратака принесет пользу вашему здоровью. Спокойное и гармоничное состояние будет усиливаться с каждым занятием. Попробуйте и поделитесь в комментариях своими результатами!

А если вы хотите раскрыть дар ясновидения быстро? Овладейте этой способностью всего за 3 вечера! Самый полный интерактивный видео-курс по ясновидению за последние 150 лет + сертификат об обучении! Получить подробности >>>  

Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

Медитации на все случаи жизни: откройте свой путь саморазвития >>>