Древние мудрецы знали, что отношения полов не всегда гармоничны, поэтому они открыли удивительный способ наладить отношения с любимым человеком без слов, с помощью медитации.
Не важно, где находится ваш партнёр — рядом или на другом конце света¹. С помощью этой медитативной техники вы можете установить с ним контакт, наладить отношения и выразить свои чувства без слов.
Медитация, чтобы наладить отношения с любимым человеком
1. Нужно сесть так, чтобы ноги были согнуты под углом 90 градусов, а спина была прямая. Позвоночник выпрямлен. Плечи опущены. Руки скрещены на груди (левая сверху). Глаза необходимо закрыть.
2. Затем следует перенести внимание на дыхание, почувствовать, как поднимается и опускается грудная клетка, как воздух входит и выходит через воздушные пути.
3. Постепенно дыхание успокаивается. Не нужно вмешиваться в этот процесс, необходимо просто наблюдать, как звучит вдох, как звучит выдох. Важно обратить внимание на паузы между вдохом и выдохом.
4. Далее следует попробовать дышать без пауз между вдохом и выдохом несколько минут… В это время нужно представить и почувствовать своё тело пустым кувшином. Кожа – это стенки кувшина, а внутри – пустота. Следует представить, увидеть внутренним взглядом, почувствовать или осознать свое тело пустым.
5. Есть только вдох и выдох, заполняющий эту пустоту. В этой тишине дыхания следует вообразить, как в темечке, словно лепестки лотоса, открывается окошко, и в это окошко с неба начинает литься поток света.
6. Нужно представить, как тело, которое было пустым, наполняется этим потоком света, начиная с кончиков пальцев ног.
7. Во время практики необходимо медленно поднимать этот свет вверх, заполняя им ступни, голеностопы², голени, икры и все тело. Оно, как пустой кувшин, в который медленно наливают воду, наполняется лёгким светом через макушку.
8. Уровень света становится все выше и выше, заполняет ягодицы и живот, грудь, стекает по плечам в руки, наполняет шею и голову…
9. Когда тело полностью заполнится светом, нужно раскрыть руки и положить их на колени ладонями вверх. В это время свет продолжает литься потоком с неба и наполнять через макушку весь организм…
10. Теперь, когда тело наполнилось светом, нужно представить или почувствовать перед собой любимого человека, с которым нужно наладить отношения.
11. Необходимо позволить свету, переполняющему тело, из сердца по рукам через ладони направиться потоком к любимому человеку.
12. Мягкий и теплый свет продолжает наполнять тело через макушку, и часть света, проходя через область сердца, выходит двумя потоками света из ладоней и направляется к близкому человеку.
13. Нужно представить как свет окутывает дорогого человека, окружает его всё плотнее и плотнее.
14. Наполнять пространство вокруг близкого человека нужно до тех пор, пока его не будет окружать плотный световой кокон. Когда он скроет образ, нужно мысленно сказать этому человеку слова любви и благодарности. Эти слова должны исходить из самого сердца.
15. Затем нужно улыбнуться внутренней улыбкой, опять скрестить руки на груди (левая сверху) и закрыть лепестки лотоса на макушке. После этого следует поблагодарить Силы Вселенной за помощь, сделать глубокий вдох и выдох и выйти из медитации, открыв глаза.
Эту медитацию можно использовать не только для того, чтобы наладить отношения с любимым человеком, но и для того, чтобы гармонизировать отношения с окружающими, или с людьми, настроенными негативно по отношению к вам. Регулярно направляя им свет любви, вы очень скоро заметите позитивные изменения.
Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала
¹ Если вы находитесь далеко от любимого человека, вам будет полезна статья: «5 советов, как добавить романтики в отношения на расстоянии!»
² Голеностопный сустав — сочленение костей голени со стопой — подвижное соединение большеберцовой, малоберцовой и таранной костей человека (Википедия).
