12 способов развития интуиции: раскройте свои способности!

Насколько сильна ваша интуиция? Давайте проверим. Смотрите, какие удивительные способности открывает развитие интуиции! Лучшие техники и упражнения для развития интуиции.

Хорошая ли у вас интуиция? Пройдите тест!

Как часто в вашей жизни бывало так, что вы предчувствовали какие-то события? Знали ли вы когда-нибудь наперед, что что-то произойдет? Напишите в комментариях!

Наш внутренний голос, глубинное, не основанное на логике знание — это и есть интуиция!

Развить интуицию — значит открыть в себе способность ощущать и понимать что-то без объяснений и рационального мышления. Это умение принимать решения, оценивать ситуацию и делать выводы на основе инстинктивного понимания. 

Считается, что у женщин интуиция развита больше, чем у мужчин (посмотрите, на что способна женская интуиция > ) Так ли это на самом деле? Сложно сказать. Просто женщины прислушиваются к своей интуиции гораздо чаще, чем мужчины, которые привыкли ориентироваться на логику. 

Однако в интервью самые богатые и успешные мужчины неоднократно отмечали, что свои лучшие проекты и самые крупные денежные сделки они совершали тогда, когда прислушивались к своему внутреннему чутью.

Насколько развита ваша интуиция?

В этой статье > вы найдете один интересный тест, который поможет вам оценить уровень своей интуиции. А здесь будет другой вариант теста. Используйте тот, который вам больше понравится!

Тест на развитие интуиции

Возьмите 10 небольших листов разноцветной бумаги, у которых одна сторона цветная, а другая — белая. Сложите листы стопкой белой стороной вверх. Начните вытаскивать по одному листу и угадывать, какой цвет на другой стороне.

Не торопитесь. Дайте себе время почувствовать лист, прислушаться к своим внутренним ощущениям. Лучше закрыть глаза, чтобы сосредоточиться на своих откликах. Когда определите цвет, посмотрите на результат и зафиксируйте его на бумаге, чтобы не держать в уме. Так все 10 листов.

Затем подведите итог — сколько листов вы угадали?

8-10 — это отличный результат! У вас хорошая интуиция, и вы умеете ее слышать. Но нет предела совершенству, и ниже вы узнаете, как усилить и углубить свою интуицию!

5-8 — хорошо. Вы слышите свой внутренний голос, развитие интуиции постепенно приведет вас к 100% результату!

3-5 — удовлетворительно. У вас достаточно хорошая интуиция, но вы много сомневаетесь и часто больше ориентируетесь на логику.

1-3 — вы плохо слышите голос своей интуиции, но это только поначалу. Немного тренировок, и вы сможете развить свое шестое чувство.

0 — все люди обладают интуитивным знанием, но кто-то прислушивается к себе, а кто-то подавляет свое внутреннее чутье. Скорее всего, вы были чем-то обеспокоены во время теста или придали эксперименту слишком большую важность. Попробуйте чуть позже пройти тест на интуицию еще раз. Просто играйте! 

Что еще может дать вам это упражнение?

Угадывая цвета регулярно, вы активируете свое экстрасенсорное восприятие. Поэтому такой тест еще и отличный тренажер развития интуиции. 

На самом деле от каждого объекта исходит тонкая вибрация, которую мы воспринимаем как некое ощущение внутри себя.

Например?

Вспомните своего папу и свою маму… Это будут разные ощущения внутри! Согласны? Точно также разными будут ощущения от велосипеда и от машины, от ложки и от подушки. 

У всего есть своя вибрация! Да, с живыми объектами проще — вибрация более сильная, но и неживые предметы, если настроиться, вызовут у вас разные ощущения.

Интуиция — это умение улавливать тонкие вибрации в пространстве и осознавать их значение. 

Как усложнить этот метод развития интуиции?

Когда начнете регулярно угадывать 8-10 цветов, можно переходить к следующему уровню, чтобы усилить свою интуицию. Для этого начните угадывать масть карт в игральной колоде (сначала возьмите 36 карт, потом 54). Когда придете к стабильно высокому результату — начните угадывать сами карты (изображение). 

Уже через месяц тренировки вы увидите, насколько сильнее стала ваша интуиция! В такие игры для развития интуиции можно играть одному или семьей (что к тому же укрепит ваши отношения и расширит область совместных интересов).

Как связаны интуиция и подсознание?

У человека есть 3 отдела мозга:

• рептильный
• лимбическая система
• и неокортекс (кора больших полушарий).

Подсознание — это часть нашего ума, которая работает вне нашего сознания и хранит огромное количество информации, воспоминаний, убеждений и опыта, наших эмоций и инстинктов. 

Подсознание — это лимбическая система и рептильный мозг!

А подробнее?

Неокортекс — самое позднее образование. Ему всего 1,5-2,5 млн. лет. Эта часть отвечает за логическое мышление, способность анализировать, делать выводы. Это наши мысли и разум. 

Человек осознанно способен удерживать в поле своего внимания 5-9 объектов (единиц информации). Можете даже провести эксперимент — посмотреть на 7 предметов одновременно потом закрыть глаза и воспроизвести их. Получилось? С тренировкой количество объектов можно постепенно увеличить, но все равно это будет ничтожно малое количество одновременно удерживаемой информации, по сравнению с 2 другими отделами мозга.

Информация в неокортекс попадает из лимбической системы.

Лимбическая система образовалась примерно 50 млн лет назад. Она отвечает за наши эмоции. Считается, что этот отдел принимает 50 тысяч единиц информации, поступающей от рептильного мозга. 

Рептильный мозг — самая древняя область (более 100 млн. лет), которая постоянно сканирует все, что происходит вокруг, на предмет безопасности. Мы оцениваем температуру, освещение, расстояние до предметов, ощущения, исходящие от объектов. Рептильный мозг также считывает мимику, жесты, непроизвольные движения людей, делая вывод о том, чего от них ожидать. 

Сюда поступает вся информация из внешнего мира. Ученые пришли к выводу, что это примерно 2 млн. единиц информации в единицу времени! 

На основе полученной информации рептильный мозг принимает решение, как действовать. И если нам что-то угрожает, тут же срабатывают инстинкты: 

• бей, 
• беги 
• или замри. 

Если вы водите машину, то наверняка бывали в ситуациях, когда инстинкты (быстро нажать на газ или тормоз) срабатывали за доли секунды, чтобы предотвратить опасную ситуацию. Только потом, спустя время, “включался мозг”, и вы осознавали, что произошло! Бывало?

Все, что поступает извне, практически не осознается разумом. Где 5-9 единиц, а где 2 миллиона! 

Но внутри человека в ответ на внешние вибрации всегда возникает неясное ощущение, предчувствие (приятное или неприятное). Это и есть интуиция! Она открывает доступ к самому большому объему информации, воспринимаемой мозгом. Она подсказывает, как лучше действовать, чтобы избежать неприятностей или получить желаемое. 

И мы можем к ней прислушаться или отмахнуться! Что выберете вы?

Как проявляется интуиция?

У разных людей интуиция может проявляться по-разному, в виде:

• предчувствий: когда вы испытываете необъяснимые ощущения о том, что произойдет в будущем. Например, у вас может возникнуть сильное стремление избежать какой-то ситуации или наоборот, что вам стоит предпринять определенное действие.

• «голоса» в голове: когда приходят интуитивные мысли. Они непредсказуемы и не связаны с логическими рассуждениями, но часто оказываются точными или содержат ценную информацию.
  
• физических ощущений: интуиция может проявляться через ощущения в теле. Например, ком в горле, чувство дискомфорта в желудке или мурашки по коже при определенных ситуациях или в присутствии конкретных людей. Эти телесные проявления могут служить указателем вашей интуиции.

• сильного внутреннего убеждения: это некое знание, уверенность в отношении чего-то без явных объяснений или доказательств. 

• быстрых решений: это те самые инстинктивные действия, которые помогают вам избежать опасности. 

Поначалу разум склонен искажать поступающую от подсознания информацию. В этом виноваты наши убеждения: как можно делать, а как нельзя, что принято, а что нет.

Например, вы знакомитесь с человеком, и испытываете крайне неприятные ощущения. Внутренний голос говорит вам бежать от него подальше. Но так не принято. Поэтому сознание подавляет подсказку и интерпретирует ее так, чтобы было социально приемлемо: “Это просто у меня плохое настроение” или “Это просто человек не с той ноги встал”. А когда случается что-то плохое, мы не вспоминаем о своих ощущениях и не анализируем полученный опыт. 

Увы, неокортекс — пока несовершенная система. Но если заниматься развитием интуиции и отслеживать свои реакции, анализировать события, предшествующие какой-то ситуации — этому можно научиться!

Поможет один вопрос: “А что было до этого?”

Задавайте его себе регулярно много раз, разбирая какое-то событие, так вы придете к причине ситуации и увидите, как вас предупреждала ваша интуиция.

Зачем нужна интуиция? Какую пользу дает развитие интуиции?

Развитие интуиции помогает нам лучше воспринимать и интерпретировать сигналы из подсознания. Хорошая интуиция — это способность предугадывать события и заранее знать верное решение! Она помогает:

• поступить наилучшим образом,
• понять последствия своих действий, 
• уменьшить риски и ошибки, 
• усилить креативность и наблюдательность, 
• наладить отношения с нужными людьми,
• избежать негативных связей. 

Кроме того, интуиция может помочь:

— в заработке денег: интуиция может подсказать выигрыш на биржах, спортивных ставках, в лотереях. О том, как развить интуицию и использовать ее в биржевой торговле, смотрите здесь >

— увидеть новые возможности: подсознание оценивает ситуацию намного глубже и “видит” потенциал всех выгод. Развитая интуиция позволяет лучше распознавать благоприятные моменты, связи и перспективы, что помогает человеку использовать возможности для достижения своих целей и успеха.

— понять себя: человек с развитой интуицией лучше воспринимает свои внутренние состояния, потребности и ценности, это позволяет принимать более осознанные решения.

— снизить стресс и повысить свое благополучие: развитая интуиция дает состояние доверия — вы знаете, что внутри вас живет помощник, который всегда подскажет, как лучше действовать. Это повышает уверенность в себе, снижает тревогу, дает уверенность в будущем, что бы ни происходило. 

— развиваться духовно: развитие интуиции и ясновидения способствует расширению сознания, более глубокому пониманию себя и мира вокруг. Чем лучше вы слышите свою интуицию, тем более осознанным становитесь. 

Развитая интуиция помогает принимать правильные решения и преуспевать в разных сферах жизни!

Почему люди часто не слышат свою интуицию?

На эту тему я уже писал подробно в этой статье >

Посмотрите обязательно, там много полезной информации, не буду повторяться. Здесь отмечу лишь кратко некоторые, необозначенные там нюансы. 

Причины, по которым люди не слышат или игнорируют свою интуицию, это:

• рациональное мышление: мы живем в мире, где логика считается наиболее приемлемым и надежным способом принятия решений. Поэтому, когда мы сталкиваемся с интуитивными ощущениями или предчувствиями, то можем сомневаться в их правдивости, как результат — игнорировать.
  
• внешние влияния: мнение окружающих людей, социальные ожидания и нормы оказывают на нас сильное давление и влияют на интуитивное восприятие. Как правило, мы склонны больше слышать других, чем себя, особенно если внутренний голос идет вразрез с общественным мнением.

• опыт и страх: предыдущий негативный опыт или страхи могут ослабить интуицию. Если в прошлом вы ошибались, доверившись “интуитивным подсказкам”, то в будущем будете опираться на логику. Однако стоит помнить, что разум может неверно интерпретировать подсказки интуиции. Интуиция никогда не врет, а вот разум — еще как! Важно осознавать не столько на эмоции, сколько свои ощущения в теле — легкость и расслабленность или напряжение. Это самый верный критерий.

• отсутствие практики и внимания: развитие интуиции требует времени. Если не уделять должного внимания своим интуитивным ощущениям, не учиться распознавать сигналы тела, то услышать интуицию очень сложно.
  
• шум ума: наша голова постоянно заполнена мыслями, сомнениями и внутренним шумом. Это сильно мешает восприятию интуитивных сигналов. Чтобы научиться получать подсказки интуиции, нужно научиться расслабляться и останавливать внутренний диалог.

Что бывает, если мы не доверяем своей интуиции?

Когда мы не верим себе и доверяем своей интуиции, последствия могут быть крайне негативными. Вот лишь один из примеров — отрывок из письма от подписчицы: 

“Александр, как я жалею, что не послушала свою интуицию! Устраивалась на работу в одну маркетинговую компанию. Внутри чувствовала, что что-то не так, но не могла объяснить себе что. Все так красиво рассказали, обещали отличный доход. Проработала месяц, сказали, что какие-то сложности с поставками, и зарплату чуть задерживают. Тут внутри еще большее напряжение возникло. Но думаю — уже месяц проработала, все вроде так хорошо, ну отдадут скоро. Осталась. Потом руководство объявило, что нужно реализовать товар на складе (посуду), чтобы выделили новые деньги. Попросили сотрудников выкупить товар. Сказали, что как только мы его выкупим, сразу придут перечисления от владельцев. Они выдадут зарплату и выкупят товар обратно, а потом перепродадут его с наценкой, так что у всех к концу месяца еще и премия будет. В качестве гарантий у нас останется товар, пока его не перепродадут. Опять внутри заныло, обострился панкреатит, но я решила, что просто боюсь риска, и согласилась. Хотелось все-таки получить свои деньги. Взяла в долг на выкуп посуды, так как своих не было — это как раз мой месячный доход. Думала — получу и сразу отдам. Что вы думаете? Прихожу в понедельник вместе с другими сотрудниками на работу, а организации нет — банкроты. В итоге осталась вообще ни с чем, оказывается, на имущество наложили арест, и я даже не смогла забрать эту посуду. Осталась без зарплаты и с долгом на руках…”

Смотрите реальные истории: что происходит, когда мы прислушиваемся к своей интуиции, и когда нет >

К чему приводит игнорирование интуитивного чутья?

• неуверенность в себе: человек постоянно сомневается и колеблется, ему сложно принять верное решение.
• потеря возможностей: не доверяя интуиции, мы упускаем шансы улучшить свою жизнь или карьеру.
• блокировка творчества: новые идеи и видение появляются тогда, когда мы слышим себя, и не игнорируем свой внутренний голос.
• эмоциональное напряжение: когда разум действует в противовес подсознанию, усиливается внутреннее напряжение. Человек начинает плыть против течения, преодолевая ненужные препятствия и растрачивая свою энергию.
• ухудшение физического здоровья: если мы не слышим голос своего подсознания, оно примет все меры, чтобы предостеречь нас. В том числе человек может сильно заболеть или что-то сломать, чтобы не оказаться в какой-то ситуации. 

Как развить интуицию? Техники и упражнения для развития интуиции

Помимо тренировки угадывания карт и карточек, есть много других способов развития интуиции.

1. Обращать внимание на знаки!

Если с вами происходит что-то необычное, например, к вам обращается по имени незнакомый человек, или попадается на глаза одна и та же фраза, или вас предупреждают о чем-то независимо друг от друга несколько людей — стоит прислушаться и проанализировать послание. 

2. Предугадывать события!

Здесь поможет медитация на развитие интуиции:

1. Нужно сесть, расслабиться, отключить мысли, настроиться на ответ интуиции и задать себе вопрос: “Какого первого человека я увижу, когда выйду из дома (мужчину, женщину, ребенка)?” или “Кто мне сегодня позвонит?”, или “Какие события меня сегодня ожидают?” 
2. Затем просто сосредоточьтесь на своих ощущениях, позвольте всем образам приходить. 
3. В конце дня подведите итог — совпали ли ваши предчувствия.

Можно предугадывать события и в течение дня — без погружения в альфа состояние. Например, когда вы слышите звонок по телефону, постараться настроиться на свои ощущения и подумать, кто вам звонит. Или предугадать цвет/марку/номер встречной машины… Возможностей множество! 

3. Развивать свой центр интуиции!

Тело не врет. Есть такая наука — кинезиология, которая по мышечному тонусу определяет — врет человек или говорит правду. Ощущения в теле — это первая реакция организма на какой-то внешний раздражитель. Если все хорошо, мы остаемся расслабленными, если подсознание понимает, что что-то не так — мышцы напрягаются. И лишь потом возникают эмоции (хотя кажется, что мы реагируем мгновенно).

Прислушиваясь к своему телу, анализируя, как оно проявляет себя в тех или иных ситуациях, вы сможете понять подсказки своего подсознания. 

Но есть еще особый центр, где “живет” интуиция

Во многих эзотерических и духовных учениях интуицию часто связывают с энергетическими центрами (чакрами) — Манипурой и Анахатой.

Считается, что сжатие солнечного сплетения и давление в сердце (тяжесть на душе) — это голос интуиции. 

Исходя из многолетних исследований, я пришел к выводу, что центром интуиции является точка чуть выше Манипуры (между солнечным сплетением и Манипурой).

Медитация на этот центр (см. ниже) позволяет не только развить интуицию, но и многократно усилить свое шестое чувство. 

Эти простые методы развития интуиции помогут вам научиться слышать себя и действовать наилучшим образом.

Помните, ваше подсознание знает гораздо больше, чем разум! 

Медитация для развития интуиции: открываем интуитивный центр!

1. Сядьте удобно и закройте глаза. Начните с простого дыхательного упражнения: вдыхайте через нос на счет до четырех, затем задержите дыхание на 4 счета и выдохните тоже на счет до четырех. Сделайте несколько таких вдохов-выдохов.
2. Сконцентрируйтесь на центре интуиции (точка между Манипурой и солнечным сплетением). Полностью погрузитесь в нее своим вниманием. 
3. Через некоторое время вы почувствуете пульсацию или другие ощущения в этой области. Скажите себе какое-то верное утверждение, например “Я мужчина/я женщина”. Почувствуйте, как отзывается эта область.
4. Затем произнесите неверное утверждение, например: “Я птица”. Ощутите, как теперь реагирует центр интуиции. 
5. Поиграйте так некоторое время, чтобы хорошо отследить свою реакцию. Когда будет понимание, как тело отвечает на верные утверждения, а как — на ложные, вы можете задать своей интуиции какой-то вопрос (но в форме утверждения). Сначала выбирайте такие утверждения, которые вы сможете достаточно быстро проверить. Потом, регулярно тренируя свой центр интуиции, вы сможете предугадывать события в более долгосрочной перспективе.

Еще одну медитацию на развитие интуиции смотрите здесь >

Что еще поможет в развитии интуиции и сверхчувственного восприятия?

Мантры для развития интуиции

Чтобы настроить сознание на развитие интуиции, можно проговаривать про себя особые утверждения-мантры — в течение дня или в медитации.

• Моя интуиция всегда направляет меня на правильный путь.
• Я верю в свой внутренний голос и доверяю ему.
• Моя интуиция растет и совершенствуется с каждым днем.
• Я открыт для новых идей и вдохновения из моей интуиции.
• Я умею слушать свое внутреннее Я и действую в соответствии с ним.
• Я доверяю своим чувствам и думаю, что они правильные.
• Моя интуиция помогает мне принимать мудрые и правильные решения.
• Каждый день я улучшаю свою интуицию.

9 дополнительных методов развития интуиции

Чтобы использовать свою интуицию в повседневной жизни и получать от нее подсказки, используйте эти простые, но крайне эффективные способы развития интуиции!

1. Запись и анализ: ведение дневника может помочь вам отслеживать ваши интуитивные ощущения, замечать их влияние на ваши решения и действия. Записывайте свои сомнения, предчувствия и впечатления, а затем отслеживайте, как они соотносятся с реальными событиями.

Это крайне полезное занятие. Так вы всегда сможете вернуться к прошлым подсказкам и проанализировать, верно ли вы их поняли. Также записи помогут отследить именно ваш способ общения с интуицией: вы поймете, как и через что ваше подсознание разговаривает с вами. 

2. Практика интуитивных упражнений: существуют разные упражнения, которые помогают развивать интуицию. Например, можно попробовать представить себя в определенной ситуации и обратить внимание на свои первые ощущения. Постепенно, с практикой, вы будете лучше распознавать свои реакции и доверять своим интуитивным сигналам.

3. Отслеживание телесных сигналов: в течение дня обращайте внимание на свои физические ощущения, такие как «клубок в желудке», мурашки по коже или непроизвольное сокращение мышц. Уделите внимание этим реакциям и заметьте, как они связаны с тем, что с вами происходит.

4. Практика слушания себя: задавайте себе вопросы и внимательно слушайте свои ответы. Разрешите себе выражать свои истинные мысли и ощущения без осуждения.

5. Исследуйте прошлое: вспомните ситуации, когда вы следовали своей интуиции, и она оказалась верной. И наоборот, когда отказались прислушаться к себе, и какими были последствия. Анализируйте эти случаи и попытайтесь выделить общие сигналы, которые указывали на правильное решение. Это поможет вам лучше понять, как работает ваша интуиция и научиться ей доверять.

6. Развивайте эмпатию: внимательность к своим собственным состояниям и эмоциям других людей научат вас улавливать мельчайшие оттенки вибраций, и вы будете знать, что ожидать от человека, задолго до его действий. О том, как развить эмпатию, тут >

7. Упражняйтесь в доверии своей интуиции: регулярно принимайте решения, опираясь на свою интуицию. Начните с простых задач и постепенно переходите к более значимым. Замечайте результаты и последствия, чтобы укрепить доверие своей интуиции.

8. Практикуйте присутствие: умение быть в настоящем моменте помогает уловить тонкие сигналы интуиции. Практикуйте осознанность через медитации, дыхательные практики и другие методы саморазвития.

9. Исследуйте и развивайте свои интересы: интуиция часто проявляется в областях, которые вызывают наше истинное внимание и страсть. Исследуйте разные области своей жизни и наблюдайте, когда проявляется ваша интуиция. Чем больше вы занимаетесь тем, что вас искренне волнует, тем сильнее становится ваш внутренний голос. 

Да, развитие интуиции — это процесс, который требует времени, терпения и практики. Не ожидайте мгновенных результатов, но знайте, со временем они обязательно будут! 

Выберите те техники и методы развития интуиции, которые вам отзываются больше всего, и откройтесь новым опытам! Поделитесь результатами в комментариях. А если у вас есть свои истории, связанные с интуицией — обязательно напишите, так вы поможете другим читателям лучше понять себя!