В этой статье описан интересный способ снижения веса с помощью «цветной диеты». Мы получили множество отзывов об эффективности данного метода. Это действительно реальное похудение!
Почему реальное похудение? В чем особенность данного метода?
Принцип этого способа эффективного похудения заключается в том, что в разные дни недели нужно есть разные по цвету продукты и употреблять соответствующие им по цвету напитки.
Дело в том, что цвет блюда предполагает набор веществ, поступающих в организм. Снижение веса будет идти быстрее, если вы не будете есть картофель, яичные желтки, сыр и красное копченое мясо¹.
Понедельник — «белый день»
В этот день можно употреблять все белые продукты и напитки: цветную капусту, рис, бананы, кокос, картофель, отварной белок куриных яиц, молодой сыр или обезжиренный творог, молоко (обезжиренное, не более двух стаканов в день), негазированную минеральную воду (до 1,5 л).
Ничего не жарить и не готовить на гриле. Картофель можно отварить, рис и капусту приготовить на пару.
Вторник — «красный день»
Можно есть красный перец, красную фасоль, помидоры, вишню, красную смородину, красные яблоки, гранаты, алычу, бастурму, пить красное сухое вино.
Среда — «зеленый день»
Это очищающий день недели. Разрешаются любые листовые овощи (белокочанная капуста, листовые салаты, пекинская капуста), зелень, огурцы, морская капуста, брокколи, кабачки, ревень, киви, зеленый чай. Можно готовить овощные и фруктовые салаты, приправленные оливковым маслом.
Четверг — «оранжевый день»
Можно съесть манго, папайю, тыкву, морковь, облепиху, лосося (отварного или малосольного). Пить рекомендуется свежий морковный сок. В салаты можно добавить столовую ложку меда, сок из любых оранжевых фруктов. Овощи лучше употреблять сырыми, но можно варить, парить, запекать.
Пятница — «фиолетовый день»
День натуральной фруктозы², что очень полезно для организма, так как помогает улучшить кровообращение, а значит, оздоровить тело и улучшить состояние кожи. Разрешены черная смородина, темный виноград, черника, ежевика, баклажаны, сливы и т.д. Пить нужно свежие соки из фиолетовых фруктов, темное красное вино.
Суббота — «желтый день»
Это один из самых сытных дней. Разрешены абрикосы, персики, ананасы, кукуруза, сладкий желтый перец, желтые яблоки, яичный желток, мед, зрелый сыр. Можно есть все это по отдельности, можно приготовить что-нибудь по своему вкусу.
Воскресенье — «бесцветный день»
Это самый голодный день недели — разгрузочный. Можно только выпить два литра минеральной воды — и всё!
Наталья
Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала
¹ Все об эффективном похудении читайте здесь >>>
² Фруктоза — моносахарид, кетогексоза, в живых организмах присутствует исключительно D-изомер, в свободном виде — почти во всех сладких ягодах и плодах — в качестве моносахаридного звена входит в состав сахарозы и лактулозы (Википедия).
