Проблемы с памятью встречаются у каждого человека вне зависимости от возраста! Но ее можно решить! Узнайте простой способ, как запоминать больше!
Особенности человеческой памяти
Проблему с памятью¹ и запоминанием можно назвать одной из основных в настоящий момент развития цивилизации. Трудно найти человека, который обладает поистине 100% памятью. У каждого в жизни была ситуация когда нужно вспомнить какой-то момент его жизни или важную информацию, но зачастую это не удавалось.
Тоже самое и с памятью. Если говорить на уровне мозга, то память – это феномен в нейронном обмене, когда нейроны способны вспоминать, что происходило в ранние периоды своей работы. Текущие особенности человека приводят к тому, что память становится все хуже:
- вредное питание;
- условия окружающего мира;
- отсутствие надобности в постоянном использовании постоянной памяти (есть множество технических устройств, которые способны “запомнить и напомнить”).
И в то же время есть люди с хорошей памятью.
Успех и саморазвитие напрямую зависят от памяти.
Это означает то, что развить хорошую крепкую память и запоминать больше может каждый. Память является частью нас, также как и наше тело, органы чувств. Спортсмен тренирует свое тело различными нагрузками и добивается определенных высот в спорте, аналогично можно развивать память, занимаясь по определенной методике, давая нашей памяти нагрузку в виде информации.
Существуют различные методики, о нескольких действенным методах вы узнаете в этой статье.
2 эффективных упражнения научиться запоминать больше
Предмет в хорошо знакомой комнате
1. Практик выбирает 10 слов, который ему нужно запомнить.
2. Он отчетливо вспоминает хорошо знакомую комнату и вещи, которые находятся в ней.
3. Теперь практикующий начинает “вставлять” слова в эту комнату по часовой стрелке.
Он вставляет ассоциации. Например, слово “гитара”: на столе человек видит лампу и представляет, что она в форме гитары яркого цвета.
Или слово “память”: практик смотрит на картину на стене и представляет, что на ней нарисована только буква “П” на желтом фоне.
Каждый образ нужно удерживать в голове в течении 5-6 секунд и переходить к следующему. Создав и запомнив образы для всех слов, нужно три раза пройти по часовой стрелке, вспоминая образы и заложенные в них смысловые слова.
Предмет на знакомом маршруте
1. Практикующий отчетливо вспоминает хорошо знакомый ему маршрут и визуализирует² расположенные на нем здания. Например, это может быть путь до от дома до школы, он вспоминает, какие по пути попадались характерные особенности (необычный дом, спортивная площадка, киоск, детская площадка, магазин и т.д.).
2. Он вспоминает, что ему попадалось от начала маршрута до входа в школу и создает “метки”, выделяет самые памятные места или дома.
3. Теперь человек представляет первую “метку” и ассоциирует ее со словом, которое нужно запомнить. Связь должна быть яркая, эмоциональная, необычная: если “гитара”, то это может быть бренчащий на гитаре мужчина из окна углового дома по маршруту. И так далее.
4. Каждый образ нужно удерживать в голове в течении 5-6 секунд, а затем 2-3 раза мысленно пройтись по маршруту, вспоминая образы и слова.
Если выполнять эти упражнения постоянно и в течение долгого времени, то они автоматизируют сверхспособности запоминания. Эти простые методы позволят вам запоминать больше!
Сергей Сергеевич Лесунов
Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала
¹ Память — это общее обозначение для комплекса познавательных способностей и высших психических функций по накоплению, сохранению и воспроизведению знаний и навыков (Википедия).
² Как с помощью визуализации достичь успеха в любом деле, узнайте здесь>>>
