Как развить память и запоминать больше информации? Очень эффективные упражнения!

Проблемы с памятью встречаются у каждого человека вне зависимости от возраста! Но ее можно решить! Узнайте простой способ, как запоминать больше!

Особенности человеческой памяти

Проблему с памятью¹ и запоминанием можно назвать одной из основных в настоящий момент развития цивилизации. Трудно найти человека, который обладает поистине 100% памятью. У каждого в жизни была ситуация когда нужно вспомнить какой-то момент его жизни или важную информацию, но зачастую это не удавалось.

Тоже самое и с памятью. Если говорить на уровне мозга, то память — это феномен в нейронном обмене, когда нейроны способны вспоминать, что происходило в ранние периоды своей работы. Текущие особенности человека приводят к тому, что память становится все хуже:

• вредное питание;
• условия окружающего мира;
• отсутствие надобности в постоянном использовании постоянной памяти (есть множество технических устройств, которые способны «запомнить и напомнить»).

И в то же время есть люди с хорошей памятью.

Научные исследования и житейский опыт каждого говорят о том, что умственные процессы подобны мышцам тела в том, что их можно развивать, тренировать.

Успех и саморазвитие напрямую зависят от памяти.

Это означает то, что развить хорошую крепкую память и запоминать больше может каждый. Память является частью нас, также как и наше тело, органы чувств. Спортсмен тренирует свое тело различными нагрузками и добивается определенных высот в спорте, аналогично можно развивать память, занимаясь по определенной методике, давая нашей памяти нагрузку в виде информации.

Существуют различные методики, о нескольких действенным методах вы узнаете в этой статье.

2 эффективных упражнения научиться запоминать больше

Предмет в хорошо знакомой комнате

1. Практик выбирает 10 слов, который ему нужно запомнить.
2. Он отчетливо вспоминает хорошо знакомую комнату и вещи, которые находятся в ней.
3. Теперь практикующий начинает «вставлять» слова в эту комнату по часовой стрелке.

Он вставляет ассоциации. Например, слово «гитара»: на столе человек видит лампу и представляет, что она в форме гитары яркого цвета.

Или слово «память»: практик смотрит на картину на стене и представляет, что на ней нарисована только буква «П» на желтом фоне.

Через формирование таких необычных ассоциаций мозг начинает запоминать больше информации.

Каждый образ нужно удерживать в голове в течении 5-6 секунд и переходить к следующему. Создав и запомнив образы для всех слов, нужно три раза пройти по часовой стрелке, вспоминая образы и заложенные в них смысловые слова.

Предмет на знакомом маршруте

1. Практикующий отчетливо вспоминает хорошо знакомый ему маршрут и визуализирует² расположенные на нем здания. Например, это может быть путь до от дома до школы, он вспоминает, какие по пути попадались характерные особенности (необычный дом, спортивная площадка, киоск, детская площадка, магазин и т.д.).
2. Он вспоминает, что ему попадалось от начала маршрута до входа в школу и создает «метки», выделяет самые памятные места или дома.
3. Теперь человек представляет первую «метку» и ассоциирует ее со словом, которое нужно запомнить. Связь должна быть яркая, эмоциональная, необычная: если «гитара», то это может быть бренчащий на гитаре мужчина из окна углового дома по маршруту. И так далее.
4. Каждый образ нужно удерживать в голове в течении 5-6 секунд, а затем 2-3 раза мысленно пройтись по маршруту, вспоминая образы и слова.

Если выполнять эти упражнения постоянно и в течение долгого времени, то они автоматизируют сверхспособности запоминания. Эти простые методы позволят вам запоминать больше!

Сергей Сергеевич Лесунов

Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

¹ Память — это общее обозначение для комплекса познавательных способностей и высших психических функций по накоплению, сохранению и воспроизведению знаний и навыков (Википедия).

² Как с помощью визуализации достичь успеха в любом деле, узнайте здесь>>>