Как укрепить и восстановить свои нервы?

Говорят, что нервные клетки не восстанавливаются. Йоги утверждают, что это не так. Данная дыхательная техника поможет восстановить расшатанные нервы и укрепить ткань нервных волокон. Это упражнение также рекомендуется йогами, для восстановления растраченной нервной энергии…

Техника исполнения

•    Встать, ноги вместе, руки вдоль туловища.
•    С полным вдохом поднять прямые руки перед собой до уровня плеч.
•    Развернуть руки ладонями вверх, зажать большие пальцы в кулаки.
•    Резко согнуть руки в локтях, кулаками к плечам.
•    С большим напряжением выпрямлять руки, затем разжимать пальцы от мизинца до большого (но полностью ладонь не раскрывать).
•    Потом мгновенно руки расслабить и резко согнуть к плечам, собирая пальцы в кулаки.
•    Опять с напряжением выпрямлять руки, разжать пальцы.
•    Повторить серию таких движений на задержке вдоха.
•    В конце выпрямить руки и с резким выдохом “Ха” разжать пальцы.
•    Руки опустить.
•    Сделать очистительное дыхание.
•    Внимание — при распрямлении рук — сверху вниз по позвоночнику, при “Сжатии” — в область сердца.

ОМ!

Tags: ,

рейтинг Оцените статью:
Одна звездаДве звездыТри звездыЧетыре звездыПять звёзд (1 голосов, средний балл: 1,00 из 5)
Loading ... Loading ...

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Пока нет комментариев. Оставьте свой комментарий первым

Добавить комментарий

Архивы


   

Сонник


Лунный календарь


 
Лунные дни 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

CSS Menu Z index Css3Menu.com