Эта аюрведическая диета полезна не только тем, кто заинтересован в эффективном похудении, но и тем, кто хочет очистить свой организм.
Внимание!
Результат будет достигнут в случае строгого соблюдения правил диеты. Перекус маленьким стаканчиком йогурта, стаканом кефира или шоколадным батончиком является нарушением!
Аюрведическая диета: самые важные моменты!
Одним из наиболее важных элементов этой диеты является питье — 10 стаканов чистой и свежей воды в день. Также во время диеты следует максимально ограничить себя в потреблении чая и кофе.
Огромный плюс этого рациона в том, что вы не должны испытывать голод. Как только голод дал о себе знать, можно съесть овощи или фрукты (в зависимости от дня диеты). Это позволит избежать стресса, связанного с чувством голода.
Диета 1 дня
Можно есть любые фрукты, кроме бананов. Рекомендуется сделать основной упор на употребление арбузов. Также можно есть яблоки, апельсины, ананасы. Важно в этот день есть только фрукты и ничего более, нельзя употреблять фруктовые соки. Пить следует только воду.
Диета 2 дня
Сегодня можно есть любые овощи — сырые или термически обработанные (но не жаренные). Если делать салат, то в него нельзя добавлять масло и сметану. Ограничений по количеству и типу овощей нет.
Диета 3 дня
В этот день можно употреблять в пищу любые фрукты и овощи, кроме бананов и картофеля.
Диета 4 дня
На четвертый день можно есть только бананы и молоко, но не более 8 бананов и 3 стаканов молока в день. Также допускается 1 чашка овощного супа без мяса и майонеза/сметаны.
Диета 5 дня
Сегодня можно позволить себе чашечку риса с помидорами (максимум 6 штук) и выпить 12 стаканов воды, чтобы очистить организм.
Диета 6 дня
На шестой день разрешается есть только 1 чашку риса и любые овощи (свежие или термически обработанные, без масла и майонеза/сметаны).
Диета 7 дня
В последний день рацион состоит из чашки риса, фруктовых соков (свежевыжатых) и овощей.
Хороших вам результатов, красоты, молодости и эффективного похудения³!
Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала
¹ Узнайте: «Вывести шлаки из организма поможет зеленый чай!»
² Токсин — яд биологического происхождения (Википедия).
³ Все об эффективном похудении >>>
-
10/03/2017 22:57
Все пункты аювердической диеты, за исключением седьмого не являются чем-то необычным. Практически это принципы здорового питания, а если будешь вставать из-за стола с легким чувством голода, то похудеешь обязательно.