spot_img
ДомойЗдоровьеНарушение зрения"Глаза Шивы" - гимнастика для глаз!

«Глаза Шивы» — гимнастика для глаз!

Эта гимнастика для глаз прорабатывает все глазные мышцы и мышцы верхнего и нижнего века. Она дарит глазам приятное расслабление и является отличной профилактикой для сохранения зрения. 

После выполнения этой гимнастики для глаз сразу можно заметить видимый эффект – глаза как будто распахиваются и увеличиваются. Именно поэтому она называется «Глаза Шивы¹».

Регулярное выполнение этого упражнения для глаз способно предупредить нарушение зрения и значительно улучшить здоровье глаз.

Эффективная гимнастика для глаз

  1. Взгляд плавно переводится влево, затем плавно вправо.
  2. Когда взгляд достиг крайней правой точки, глаза снова передвигаются влево, но уже немного по диагонали вверх.
  3. После того, как взгляд вновь достиг крайней левой точки, глаза направляются по диагонали немного вправо-вверх.
  4. Так, постепенно, зигзагообразными траекториями угол взгляда увеличивается, пока глаза не достигнут самой верхней точки.
  5. После этого взгляд также постепенно, плавным зигзагом вправо-влево опускается до исходного положения.

Можно повторить эту гимнастику для глаз 3-4 раза. Для усиления эффекта можно слегка (очень немного) напрячь нижнее веко (потянув его немного вверх, ровно настолько, чтобы просто ощутить его тонус при движении глазных яблок).²

Внимание!

При выполнении данной гимнастики для глаз движение глазного яблока и в ту, и в другую сторону должно быть максимальным.

Комплекс разработан Лайне Беттер-Павловской


Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

¹ Шива — индуистское божество, входящее вместе с Брахмой и Вишну в божественную триаду тримурти и верховный бог в шиваизме (Википедия).

² Узнайте эффективные методы лечения при нарушении зрения >>>

ВАМ ТАКЖЕ ПОНРАВИТСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

mantry-zhelaniy

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

ПОСЛЕДНИЕ КОММЕНТАРИИ