Энциклопедия Тайных Методик
Меню
  • Богатство
  • Здоровье
  • Безопасность
  • Красота
  • Желания
  • Отношения
  • Самое интересное
  • Саморазвитие
  • Сверхспособности
  • Секс
  • Успех
  • Опыты
  • Предсказания
  • О сайте
  • Продукты
  • Соглашение
  • Конфиденциальность
  • Оферта

Пройдите бесплатный онлайн сеанс ясновидения, 
получите новый захватывающий опыт!
+ Тайные практики Ясновидения, Яснослышания,
Интуиции, Телепатии, Гипноза.
ЗАПИСАТЬСЯ БЕСПЛАТНО!
Научись управлять реальностью и людьми, притягивать
деньги, исполнять желания, считывать скрытую информацию...
ЗАПИСАТЬСЯ БЕСПЛАТНО! Открой сверхспособности подсознания!
  • Женские медитации
  • Избавление от целлюлита
  • Красота волос
  • Красота глаз
  • Красота тела
  • Омоложение
  • Рецепты красоты
  • Секреты красоты
  • Уход за кожей лица
  • Уход за телом
  • Эффективное похудение

Как избавиться от чувства голода и наладить режим питания?

Запись размещена 15/02/2011
Автор: Х-Архив
Рубрика: Красота
Подрубрика: Эффективное похудение
Просматривая материалы данного сайта, вы подтверждаете, что вам больше 18 лет, и вы полностью принимаете условия Пользовательского соглашения и Политики конфиденциальности!

Что делать, если постоянно возникает чувство голода? Как избавиться от чувства голода и не набирать лишний вес? 

При нормальном умеренном питании человек не испытывает тяжести, легче реагирует на внешние события. Когда желудочно-кишечный тракт хронически перегружен, возникают леность ума, неустойчивость психики, лишний вес¹.

Однако привычку переедать можно изменить и перейти к умеренному режиму питания. Новая привычка будет способствовать эффективному похудению и красоте тела. Как это сделать?

Как избавиться от чувства голода?

Для этого нужно соблюдать несложные правила:

1. Нельзя приступать к еде голодным!

Чувство голода — одно из самых мощных в эмоциональном арсенале человека, когда мы садимся есть, то легко можем съесть гораздо больше, чем нужно. Поэтому, как бы голодны вы ни были, сначала съешьте небольшой кусочек хлеба с солью. Как говорится, «заморите червячка», и аппетит уменьшится. Порция, необходимая для утоления чувства голода, сократится раза в два.

2. Полезно выполнять этот простой массаж!

В промежутке между первым кусочком и основным приемом пищи погладьте глазные яблоки через закрытые веки. За ними расположены зоны, регулирующие аппетит. Массировать надо мягко, медленными круговыми движениями (по часовой стрелке).

3. Чтобы избавиться от чувства голода, нужно перевести центр внимания!

Для утоления голода меньшим количеством пищи во время еды нужно концентрировать внимание на ощущениях языка и нёба, жевать долго и тщательно.

Обычно люди за едой разговаривают, читают, слушают радио, смотрят телевизор, и потоки внешней информации приглушают слабые сигналы рецепторов² сытости. За сытость принимают тяжесть и «распирание» желудка. А это уже сигнал переедания.

В итоге излишки пищи идут либо в шлаки, либо в «жировые депо» и заставляют работать желудочно-кишечный тракт с перегрузкой, что очень вредно для здоровья.

При концентрации внимания на ощущениях языка и нёба съедаемая порция уменьшается вдвое, и этого количества хватает, чтобы утолить голод.

4. Откажитесь от привычки завершать еду чаепитием!

Для наглядности сравните свои ощущения: когда плотно пообедали, но сразу не употребляли жидкость, то нет тяжести в желудке, голова ясная. А когда попили чайку, обед тяжелым грузом давит на стенки желудка, и переварить съеденное трудно.

После потребления жидкости усиливается приток крови к желудку, появляется тяжесть в голове, возникает сонливость, вялость. Чувство жажды, возникшее после приема пищи, скоро пройдет. Нужно потерпеть несколько минут.

Психофизический прием для ускорения пищеварения

  • Возьмите пустой стакан, поставьте его на левую ладонь.
  • Правую ладонь поместите сверху над стаканом, пальцы направлены внутрь посуды.
  • Представьте, что с пальцев правой ладони в стакан стекает густой свет (см. рисунок)
  • Емкость наполняется воображаемым светом. Но при этом пустой стакан (или чашка) вполне ощутимо тяжелеет.
  • Поднесите стакан к губам и, делая реальные глотательные движения, выпейте этот свет.
  • Одновременно поглаживайте рукой область желудка.
  • Регулярное «выпивание» после еды «стаканчика света» активизирует пищеварение, повышает усвояемость пищи и способствует эффективному похудению.

 Ольга Озонова

 


Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

¹ Для тех, кто страдает лишним весом — все об эффективном похудении >>>

² Рецептор — сложное образование, состоящее из нервных окончаний дендритов, чувствительных нейронов, глии, специализированных образований межклеточного вещества и специализированных клеток других тканей, которые в комплексе обеспечивают превращение влияния факторов внешней или внутренней среды (раздражитель) в нервный импульс (Википедия).

Категории: Эффективное похудение

Метки: массаж, способы похудения

Мы в мессенджерах
  • Очень интересные и мудрые советы! Спасибо. А главное—вполне доступны. Класс! Я в восторге!

    Аватар Наталья 17/10/2019 12:46 Ответить

Добавить комментарий для Наталья Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

выиграть в лотерею

Как выигрывать от 15 до 50 тысяч в неделю! Самые эффективные секреты, алгоритмы и гарантированные стратегии... Читать далее >>>

выиграть джекпот

Личный секрет американского закулисного игрока, с помощью которого 15 раз был взят Джекпот! Читать далее >>>

притягивать деньги

Секрет на 100 000! Проверенный метод, как легко притягивать крупные суммы денег из неожиданных источников... Читать далее >>>

Еще больше интересной информации
ЧИТАЙТЕ НИЖЕ!
Энциклопедия Тайных Методик
silnaya-zashhita

Самая сильная защита! Узнайте, как ее создать!

Если вам страшно, попробуйте воспользоваться этим невероятно мощным способом. Это действительно сильная защита!

Х-Архив 28/02/2014 Энергетическая защита
Энциклопедия Тайных Методик
upravlenie-vremenem-2

Научитесь управлять временем! 15 супермощных методов!

Как управлять временем? Применяйте на практике эти методы тайм-менеджмента, и вы всегда будете успевать больше, чем запланировали!

vitalii 05/09/2013 Тайм-менеджмент
Энциклопедия Тайных Методик
chelovek-poltergejst

Мэтью Мэннинг – человек-полтергейст!

Читайте, где нашел свое призвание человек-полтергейст! Удивительная судьба выдающегося экстрасенса!

Х-Архив 31/03/2017 Психические способности
Энциклопедия Тайных Методик
negativnye-vozdejstvija

Как снять все негативные воздействия с помощью заговора?

Чтобы добиться каких бы то ни было положительных результатов в жизни, в первую очередь нужно снять все негативные воздействия, заблокировать ..

dimon_2694 18/04/2012 Снятие негатива
Энциклопедия Тайных Методик
strelba-iz-luka

Медитативная стрельба из лука

Зачем йогу нужна стрельба из лука? Можно не стрелять, хуже не будет. А лучше? Что дает стрельба из лука для саморазвития? Может попробовать?

Х-Архив 19/08/2013 Медитации
Энциклопедия Тайных Методик
samyj-glavnyj-vopros

В поисках истины, или как найти ответ на самый главный вопрос?

С момента сотворения мира, человек пытается найти ответ на самый главный вопрос, но пока так и не нашел однозначного ответа. А вы уже задавали ..

Х-Архив 24/02/2014 Самопознание
Энциклопедия Тайных Методик
negativnyiy-potok

Вот как можно остановить негативный поток событий!

Наступила «черная полоса»? Не знаете, как остановить негативный поток и вернуть успех и удачу? Есть решение!

author 01/03/2017 Успех в жизни
Энциклопедия Тайных Методик
dejstvie-na-rasstojanii

Что такое призрачное действие на расстоянии?

Призрачное действие на расстоянии — о чем речь? Чтобы понять насколько странное это явление, представьте, что у вас и вашего друга есть ..

Х-Архив 25/05/2015 Исполнение желаний
Энциклопедия Тайных Методик
snizhenie-sluha

Почему происходит снижение слуха?

Снижение слуха может произойти по разным причинам. Это крайне неприятное состояние, которое уменьшает возможности человека, снижает его ..

Varrkan 30/05/2012 Лечение заболеваний
Энциклопедия Тайных Методик
dushevnaja-depressija

Vip-Как легко и быстро избавиться от душевной депрессии?

Вам знакома душевная депрессия? Когда просто плохо и тоскливо? И вроде все хорошо, а вот тошно и все тут… Есть решение!

Х-Архив 02/12/2016 Лечение депрессии
Энциклопедия Тайных Методик

Энергия кундалини для омоложения организма!

Что может продлить молодость, вернуть красоту коже и сияние нашим глазам? Оказывается, есть удивительный живительный источник — энергия ..

author 02/03/2017 Омоложение
Энциклопедия Тайных Методик

Ощущение жара в районе копчика…

Во время третьей ступени новым ощущением было, что как будто кто-то тихонечко щекотит тебя по затылку.

Х-Архив 02/05/2016 Самое интересное
Энциклопедия Тайных Методик
iskazhenie-vremeni

Искажение времени. Реальный опыт читателя!

С людьми часто происходят необъяснимые явления и необычные опыты. Одно из таких явлений, которое ученые до сих пор не могут объяснить — ..

Х-Архив 23/02/2014 Необычные опыты
Энциклопедия Тайных Методик
groking

Грокинг камня: как ощутить его природу

Используя шаманский грокинг, вы сможете ощутить природу камня. Вы сумеете познать суть твердости и стабильности, а также лучше изучить геологию ..

Х-Архив 15/08/2013 Интересные знания
Энциклопедия Тайных Методик
kak-ispolnit-zhelanija

Как исполнить желание, работая с психическим монитором

Как исполнить желание? Здесь вы найдете ответ! Эта уникальная техника исполнения желаний действительно дает результат!

Х-Архив 22/07/2015 Техники исполнения желаний
Older Entries ›

Copyright © 2017 Х-АРХИВ