В духовных школах Индии и Тибета есть особые дни, которые называются Экадаши, еще их называют «лучшей из всех возможностей». Почему голодовка в эти дни наиболее полезна, вы узнаете в этой статье!
Экадаши — что это за дни?
Экадаши — это 11 день после новолуния и полнолуния каждого лунного месяца. В эти дни рекомендуется поститься. Индуисты¹ в этот день обходятся без еды, либо отказываются от употребления зерновых и бобовых.
В ведических текстах сказано, что пост и духовные аскезы в эти дни способствуют физическому, ментальному и духовному очищению. Также считается, что совершение духовных аскез в дни Экадаши помогают душе достичь освобождения из цикла рождения и смерти.
- Тибетская медицина
Тибетская медицина говорит, что обходиться без еды нужно раз в неделю. Это разгружает и уменьшает желудок, снимает нагрузку с внутренних органов, излечивает многие болезни и способствует долголетию.
- Мнение современной медицины о голодовке
Современные биологи и диетологи подтверждают — пост необходим для тела, он развивает человека физически и умственно, способствует очищению организма и восстанавливает здоровье.
Как проводить пост в дни Экадаши?
Ведические тексты советуют в эти дни полностью обходиться без еды и воды. Перед постом рекомендуется перейти на более легкую растительную пищу.
Что делать, если нет возможности голодать?
В этом случае рекомендуется не употреблять в пищу зерновые и бобовые. Можно есть орехи,² молочные продукты, фрукты и овощи (кроме свеклы и пасленовых). Исключить следует грибы, мед, соль, масло.
Есть и пить нужно постараться лишь один раз после полудня. Принимать гомеопатические лекарства в день Экадаши могут только больные.
Рекомендации больным людям
Согласно ведическим текстам, люди, которые не могут поститься из-за серьёзной болезни или преклонного возраста, должны найти особо духовного человека и пожертвовать ему что-то. Также можно просто слушать или читать о значении каждого дня Экадаши.
Как правильно выйти из голодания?
После соблюдения Экадаши, необходимо прервать пост в течение 2,5 часов после восхода солнца на следующий день, для этого нужно выпить стакан воды маленькими глотками.
После голодания употребляемая пища должна быть легкой: фрукты, овощи, соки, вода. Также не следует передать!
Календарь Экадаши можно посмотреть здесь >>>
Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала
¹ Индуизм — одна из индийских религий, которую часто описывают как совокупность религиозных традиций и философских школ, возникших на Индийском субконтиненте и имеющих общие черты (Википедия).
² О пользе орехов можно узнать здесь >>>
