ГлавнаяЗдоровьеПолезное питаниеКак питаться правильно? Советы тибетской медицины

Как питаться правильно? Советы тибетской медицины

Как обрести стройную и подтянутую фигуру, вернуть красоту, здоровье, молодость? Для этого нужно знать, как питаться правильно! Советы, которые вы здесь найдете, просты, но невероятно эффективны!

В этой статье вы найдете адаптированные для современного человека правила питания из тибетской медицины. Главное — это систематичность и регулярность их соблюдения.

Итак, как питаться правильно?

  • Есть следует маленькими порциями, но часто, через каждые два часа. Маленькая порция — ковшик двух сложенных вместе ладоней. Или можно взять стандартную пиалу. Этот размер соответствует размеру желудка. Таких приемов пищи в день должно быть пять. После 19 часов есть не следует, так как в это время, согласно тибетской медицине, органы пищеварения начинают отдыхать¹.
  • Не есть ночью. Йоги, например, советуют ночью не есть, не пить, не курить (если курите), объясняя это тем, что ночью происходит процесс регенерации клеток, этому процессу не следует мешать.
  • Полезное питание предполагает употребление большого количества овощей, фруктов. Также следует включить в рацион растительное или оливковое масло, продукты с полезными бактериями.
  • Откажитесь от хлеба (дрожжевого), консервантов, сладкого (можно заменить медом).
  • Молоко можно пить в небольших количествах, как и отдельный прием пищи, не смешивая ни с чем. При употреблении большого количества молока забиваются суставы.
  • Зимой следует есть больше злаковых, каш, горячих овощных супов.
  • Никогда не ешьте в состоянии стресса, когда переживаете негативные эмоции, когда спешите или чувствуете упадок сил.
  • После еды полезно поглаживать живот руками по часовой стрелке, так как пища в животе движется именно по часовой стрелке. Это улучшает пищеварение.
  • После еды кровь приливает к желудку и начинает клонить ко сну. Но чтобы стать стройным и жить долго , после еды нужно ходить, а не лежать. Можно прогуляться спокойным шагом. Однако не следует делать каких-либо интенсивных физических упражнений, это плохо влияет на желудок и органы пищеварения из-за чрезмерной нагрузки.
  • Утром натощак рекомендуется выпивать стакан воды, лучше всего, если это будет заряженная вода.
  • В течение дня хорошо выпивать не меньше 1,5 литров воды. Пить всегда нужно маленькими глотками².
  • Также полезно пить больше зеленого крупнолистового (необработанного) чая с добавлением молока, травяных отваров с медом, компотов вместо черного чая, кофе и соков из консервантов.
  • После еды пить нельзя (после углеводов — не пить в течение 2-3 часов, после потребления белковой пищи — в течение 3-4 часов), еду также не следует запивать.

Дело в том, что когда человек ест, мозг дает команду желудку выделить необходимое количество пепсина определенной концентрации. Жидкость, выпитая во время или после еды, растворяет нужную концентрацию пепсина, в результате пища плохо переваривается и усваивается, и начинает разлагаться в желудке.

Продукты распада накапливаются в организме, если их больше, чем организм может вывести, то они сосредотачиваются в межклеточной жидкости жировой клетки, и она начинает раздуваться, в итоге растут жировые отложения, что нарушает движение крови и лимфы. Нарушается эластичность сосудов.

квантовые сеансы

Из-за недостаточного притока крови также нарушается работа гормональных центров. Вследствие этого организм начинает тратить огромное количество энергии на выведение шлаков и других вредных веществ, органы  быстро изнашиваются. Тело начинает болеть. Уменьшаются общие ресурсы организма.

Чем полезно голодание?

  • Один день в неделю полезно проводить без еды (лучше и без воды), на начальном этапе можно промывать кишечник с помощью клизмы (один раз в неделю!). Лучше всего, если дни голодания выпадут на Экадаши.

Последователи индуизма полагают, что совершение духовных аскез в дни Экадаши помогает душе достичь освобождения из цикла рождения и смерти. Помимо этого, Экадаши способствует очищению на физическом, ментальном и духовном плане.

Как древние мудрецы, так и современные биологи подтверждают, что пост развивает человека физически и умственно. Считается, что пост в Экадаши предупреждает и излечивает многие болезни.

Соблюдение Экадаши является одной из установленных ведическими писаниями очищающих церемоний, созданных для того, чтобы человек мог духовно возвыситься. Последователи различных направлений индуизма свершают этот пост с целью обрести милость Бога и освободиться из иллюзии материального существования.

Соблюдайте эти простые правила питания постоянно, тогда вы улучшите здоровье, вернете красоту и молодость.


Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

¹ Узнайте больше о полезном питании >>>

² Пепсин — протеолитический фермент класса гидролаз, вырабатываемый главными клетками слизистой оболочки желудка, осуществляет расщепление белков пищи до пептидов (Википедия).

ВАМ ТАКЖЕ ПОНРАВИТСЯ

ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
введите ваше имя

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

spot_img

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ