Красивое тело — мечта многих женщин и мужчин. С помощью практики махамудры можно сделать свое тело удивительно красивым. Также упражнение помогает устранить различные дефекты внешности и избавиться от болезней.
Красивое тело — это реальность
В этой статье вы узнаете древний метод, помогающий справиться с различными болезнями, устранить дефекты внешности и сделать потрясающе красивое тело.
Считается, что данная практика отодвигает старость и смерть и исполняет желания. Упражнение представляет собой мудру¹, которая называется Маха-Мудра.
Эти определенные движения позволяют достичь состояния абсолютной свободы и покоя. Храните эту редкую практику в тайне и не открывайте никому, чтобы не потерять даваемую ею силу.
Техника исполнения Махамудры
1. Человек садится и прижимает промежность пяткой левой ноги.
2. Затем он сокращает мышцы промежности и ануса.
3. После этого практик вытягивает правую ногу и обхватывает ее руками.
4. Дальше человек помещает подбородок на грудь и концентрируется на вибрациях ума – внутреннем диалоге.
5. Практик задерживает воздух на вдохе так долго, как только может, но без перенапряжения.
6. Затем человек меняет положение ног и повторяет весь процесс с другой ногой.
Всего совершают 3 таких подхода (один поход – это два цикла, совершаемые на обеих ногах).
Читайте далее: Асана йоги для укрепления мышц шеи и живота: Эка Пада Ширшасана
Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала
¹ Мудра — в индуизме и буддизме — символическое, ритуальное расположение кистей рук, ритуальный язык жестов (Википедия). О том, как правильно работать с мудрами вы можете узнать здесь >>>
