Почему медитация не работает? Ошибки, которых вы можете избежать!

Многие практики пробуют медитацию, и когда ожидания не оправдываются, решают, что медитация не работает. В итоге — забрасывают практику и теряют для себя очень полезный инструмент! Смотрите, каких ошибок стоит избегать, чтобы получить от медитации максимум пользы!

Для чего нужна медитация?

Медитация — эта практика, в которой вы сосредотачивайтесь на определённом объекте, это может быть:

• дыхание,
• ощущения в теле,
• мысли,
• звуки,
• специальные слова и фразы (мантры, аффирмации),
• различные предметы.

Суть медитации — концентрация на моменте здесь и сейчас и развитие осознанности.

Есть два основных вида медитации: 

1 — созерцательная (когда вы наблюдаете зачем-либо, не вовлекает вовлекаясь во внешние и внутренние процессы; цель этой медитации — расслабление).

2 — аналитическая (когда вы следуете за своими мыслями, погружаетесь в причины происходящих событий, исследуйте и анализируйте всё, что с вами происходит; цель этой медитации — глубокое понимание себя).

Исходя из этого, результатом медитативной практики может быть либо глубокое расслабление, либо понимание.

Какие эффекты стоит ожидать от медитации, а чего она не принесет вам никогда?

Чтобы не разочароваться в своих ожиданиях, и не говорить потом, что медитация не работает, нужно правильно понимать, что она может вам дать, а на что рассчитывать бессмысленно.

Занятия медитацией постепенно научат вас расслабляться и концентрироваться одновременно, глубже понимать себя и мир вокруг. А уже это поможет:

• легче справляться со стрессом,
• спокойнее реагировать на внешние раздражения,
• не зацикливаться на негативных событиях,
• управлять своими эмоциями,
• лучше понимать себя, свои потребности и желания,
• обрести внутреннюю ценность и уверенность в себе,
• понимать причины и последствия своих действий,
• принимать правильные решения,
• стать гораздо эффективнее в достижении своих целей.

Во многих медитациях используются методы работы с энергией, что приводит в баланс весь организм и способствует оздоровлению тела. Также в медитациях применяют визуализацию, которая настраивает ваше сознание на новое состояние и постепенно меняет мышление. Проживая в воображении какие-то ситуации, ваш мозг начинает верить в то, что это уже было, и легче достигает результатов в реальности.

Все эти эффекты постепенно приводят к тому, что ваша жизнь начинает меняться в лучшую сторону.

Чего бесполезно ждать от медитации?

Нет смысла ожидать, что после практики ваша жизнь мгновенно изменится, и события начнут развиваться так, как вы того хотите. Медитация не даст вам денег, не приведет партнёра, не поменяет работу… Также бесполезно ждать, что вы тут же исцелитесь от всех заболеваний. Медитация так не работает! 

Она постепенно меняет вас изнутри: вы начинаете хотеть того, что вам нужно на самом деле, принимать новые решения, выполнять новые действия, которые ведут вас к другим результатам в жизни.

Как работает медитация? За счёт чего происходит трансформация?

Во время обычного бодрствования наш мозг работает в бета режиме: мы постоянно о чём-то думаем принимаем, выполняем какие-то действия…

Однако 99% этого времени мы не осознаём, что на самом деле происходит, что мы хотим получить, и какие последствия создадут наши действия. Мы выполняем привычную работу на автопилоте, словно роботы. С одной стороны, это экономит нашу энергию, но с другой — создаёт привычную запрограммированную жизнь, в которой нет места новым результатам. 

Как работает медитация, и что происходит, когда вы медитируйте?

Во время медитации вы погружаетесь в транс, ваш мозг переходит сначала на альфа-ритм, а потом на тета-ритм. В этих состояниях мысли замедляются, поток сознания останавливается, и включаются более глубинные процессы восприятия, когда вы можете осознавать истинную суть всего.

Постепенно, по мере ежедневной практики медитации, вы приучаетесь расслабляться. 

Мозг привыкает по-другому воспринимать реальность, вы начинаете все чаще и проще переходить из ускоренного неосознанного состояния в более расслабленный и осознанный альфа ритм.

А чем больше вы осознанны, тем вернее ваши решения. Вы перестаёте действовать и реагировать на эмоциях, и в то же время получаете от жизни намного больше удовольствия и наслаждения, потому что расслаблены. 

Почему медитация не работает: ошибки, которых вы можете избежать

Самые распространённые ошибки из-за которых некоторые практики говорят, что медитация не работает это:

1. ложные ожидания, 
2. отсутствие регулярных занятий,
3. перепрыгивание с практики на практику, 
4. восприятие перемен, как должного,
5. ошибки в технике выполнения,
6. вторичные выгоды от текущего положения,
7. слишком серьезное отношение и ожидание.

1. Ложные ожидания

2. Отсутствие регулярных занятий

Это самая часто встречающаяся ошибка среди начинающих. 

Представьте, что вы приходите в спортзал, чтобы накачать бицепсы или сделать плоский живот. Сколько времени вам на это понадобится, если сейчас ваша форма далека от идеальной? Может три месяца или даже год, верно? Смешно было бы ожидать, что после первого занятия ваше тело тут же приобретёт идеальную форму. Также и с медитацией! Эффект от практики наступает постепенно — в результате регулярных занятий.

3. Перепрыгивание с практики на практику

Тоже частая ошибка новичков, напрямую связанная с предыдущей. Не получив быстро желаемого эффекта, многие практики начинают менять техники медитаций, прыгать с одной методики на другую. 

Чтобы получить первые результаты, необходимо уделить одной практике минимум 30 дней, а лучше — 3 месяца. Только тогда вы сможете оценить, даёт ли вам выбранная медитация желаемый результат или нет.

4. Восприятие перемен, как должного

Мы живём изо дня в день, не замечая мелких перемен, которые происходят в нашем сознании и состоянии. Когда начинаем заниматься какой-то духовной практикой, эти перемены ускоряются, но всё равно происходят недостаточно быстро. В итоге мы воспринимаем свои новые решения, как нечто само собой разумеющееся. Поэтому даже через месяц занятий вы можете сказать, что ничего особенного не произошло, хотя вы стали намного спокойнее, проще реагируете на негативные события, поступаете так, как раньше никогда не поступали. 

Ещё в нашей культуре принято обесценивать себя. Многие с детства слышали о своих предложениях и идеях: «Да это не важно, не ценно, не стоит внимания… в этом нет ничего такого». Поэтому мы обесцениваем результаты практики по привычке, не замечая реальных достижений.

Чтобы верно оценить результат от медитации, необходимо каждый день вести дневник и записывать свои осознания, своё состояние, свои новые мысли и решения, которые вы получили во время практики и в течение дня. Тогда вы сможете объективно проанализировать, а работает у вас выбранный метод медитации или нет.

5. Ошибки в технике выполнения

Это ещё одна причина, почему медитация не работает. Занимаясь той или иной  медитацией, необходимо придерживаться техники выполнения. Для многих этнических медитаций, например китайской или тибетской, важно знать культуру и философию страны, чтобы лучше понять смысл медитативной техники. Поэтому выполнять медитацию лучше под руководством опытного учителя — он укажет на ошибки, даст полезные советы.

При самостоятельной практике новичкам часто не удается полностью расслабить тело, отключиться от мыслей и эмоций.  Но это не значит, что медитация не работает. Это навык, который приходит с практикой. Эти полезные рекомендации помогут вам легче преодолеть эти трудности:

• Как остановить мысли? Супер техники остановки внутреннего диалога: 59 моментальных способов >
• Расслабление тела: тайный секрет управления реальностью >
• Расслабление души: как освоить путь к внутренней свободе!

6. Вторичные выгоды от текущего положения

Медитация — это не волшебная таблетка. Несмотря на то, что медитация меняет сознание, она не может поменять вашу жизнь, если вы сильно заинтересованы в текущем положении и подсознательно не хотите ничего менять. 

Часто мы не осознаём, почему отказываемся поступать иначе, но за этим всегда стоит вторичная выгода.  Если бы ее не было, мы бы достигали своих целей. Но часто проще не действовать и сказать, что медитация не работает, чтобы остаться в зоне комфорта и не проходить через унижение, стыд, отвержение… Блоки в подсознании охраняют нас от негативных переживаний, но и закрывают от позитивных. При сильных травмах медитация не поможет, здесь нужны специальные практики. Но медитация подготовит хорошую почву и даст ресурсы для проработки.

7. Слишком серьезное отношение и ожидание

Не стоит относиться к медитации слишком серьезно. Чем больше напряжения — тем хуже результат. Чем больше вы ожидаете, тем медленнее приходит желаемое. Играйте, наслаждайтесь жизнью, пусть медитация станет для вас источником наслаждения и удовольствия. 

Как войти в правильное состояние?

Нужно на время стать маленьким ребенком, которому все интересно, который открыт и играет, тогда вы получите наилучший результат. 

Обучающие уроки!

Избежать ошибок и научиться медитировать легко и с удовольствием помогут специальные уроки! Под руководством мастера вы быстро научитесь погружаться в медитативное состояние и освоите все тонкости медитации! 

Получить бесплатно прямо сейчас >

Как понять что медитация работает?

Оценить результаты медитации можно разными способами. Показателем успешной медитации является:

• снижение тревоги, нервозности и напряжения,
• улучшение настроения,
• появление новых необычных мыслей, идей, решений, непривычные поступки.

Если вы занимаетесь медитацией для определённой цели, вы также можете оценить результат приближения к этой цели, например, если вы практикуете медитацию, чтобы

• избавиться от бессонницы
• раскрыть свою женственность
• привлечь любовь
• обрести уверенность в себе
• привлечь деньги
• развить ясновидение или другие сверхспособности

В целом, эффективность медитации зависит от регулярности и длительности практики, а также индивидуальных особенностей и вашей мотивации. Медитация настраивает ваше сознание на новое восприятие, позволяет увидеть возможности и даёт энергию действовать. А дальше все зависит от вас.

Как выбрать свою медитацию? Полезные рекомендации

Чтобы выбрать свою медитацию, необходимо:

1. Определить свой уровень (новичок, продвинутый практик, мастер).
2. Осознать свою цель.
3. Изучить виды медитаций, подходящих под вашу цель.

Если вы новичок в медитации, то начать нужно с самых простых медитативных техник, чтобы научиться расслаблять тело и сознание. Быстрее получить первые результаты помогут бесплатные уроки для начинающих >

Если вы занимаетесь медитацией уже некоторое время, научились хорошо расслаблять тело и отключать внутренний диалог, то следующим этапом будет освоение альфа и тета состояния (дельта для суперпродвинутых), быстрое погружение в эти виды транса.

На мастерском уровне можно переходить глубоким медитациям для достижения своих целей, развития сверхспособностей.

При выборе цели на медитацию ответьте себе на вопросы:

• Способен я принять информацию, которая может перевернуть мое мировоззрение «с ног на голову?»
• Зачем мне это?
• Смогу ли я поддерживать нормальную коммуникацию с людьми, если буду успешным/счастливым/богатым/ясновидящим?

Это поможет вам осознанно отнестись к практике и не говорить потом, что медитация не работает.

Работают ли медитации: отзывы

Читать отзывы и пережить свой опыт — это разные вещи. Каждый из нас уникален. Не стоит заниматься самообманом, важно принять себя со всеми своими достоинствами и недостатками, оценить свой уровень и готовность к изменениям, чтобы не говорить, что медитация не работает.

Вот например, одна девушка…

Она решила через медитацию привлечь любовь, и сказала себе, что теперь будет любить абсолютно всех. Хватило ее любви на два дня, после чего она всех возненавидела. Девушка не смогла объективно оценить свою способность любить на данный момент, подменив ее желаемой выгодой, что привело к ненависти.

Или другая история по ту же медитацию на привлечение любви

У женщины никак не получалось встретить партнёра, который бы ее устраивал. Она составила список всех качеств и особенностей того человека, с которым хотела бы прожить жизнь. Также она подумала о том, какими качествами должна обладать сама, чтобы притянуть такого мужчину. В медитации она начала представлять желаемые отношения, себя в новом состоянии, и того мужчину с которым хотела бы быть. Меньше чем через год эта женщина вышла замуж за мужчину своей мечты.

Поэтому «выжимать из себя» любовь или другие «чувства» не имеет смысла. 

У каждого автора отзыва будет свое субъективное мнение, и свой подход к медитации.

Берите ответственность на себя! Все, что с вами происходит — это результат только ваших мыслей и действий. Если медитация не работает, следует остановиться и проанализировать свои действия, ход мыслей и изменять их до тех пор, пока не появится желаемый результат.

Также стоит изначально выбирать те виды медитаций, которые не вызывают у вас сомнений в реальности достижения цели. 

Работают ли медитации на привлечение денег?

Медитация даёт новые возможности, настраивает сознание на более лёгкое отношение к деньгам. Да, без специальной работы на вас вряд ли свалятся миллионы, но подвижки в денежном плане обязательно будут.

«Я давно занимаюсь медитацией на привлечение денег и могу с уверенностью сказать, что это очень эффективный способ. Медитации помогают мне сосредоточиться на моих желаниях и убрать все сомнения из головы. Я заметил, что после каждой медитации у меня появляются новые возможности и идеи, как заработать больше денег. Я чувствую себя более уверенно и спокойно в финансовых вопросах. Недавно предложили должность директора аж 3 организации, выбираю, в какую пойти». Игорь

«Могу сказать так, я перестала думать о том, чего у меня нет, а стала сосредотачиваться на том, что у меня уже есть и на том, что я могу получить в будущем. Появилось большее спокойствия, стали приходить новые возможности заработать, появилось больше клиентов». Ольга.

«Как и обещала, расскажу о своем опыте медитации на деньги. Я почувствовала легкость в голове и ощущение умиротворения. Конечно, не увидела мгновенного результата в финансовом плане, но я поняла, что медитация на деньги это не просто пустая трата времени. Она действительно помогает перестроить мышление и взглянуть на деньги с другой стороны. Рекомендую попробовать каждому, кто хочет изменить свое отношение к деньгам и начать притягивать их в свою жизнь». Мария

Работают ли медитации на привлечение конкретного человека?

С привлечением конкретного человека не стоит заходить в медитацию. Так вы его нарушаете свободную волю. Если человек, о котором вы думаете, ваш, он к вам придет, а если нет, вы заблокируете себе другие возможности. 

Поэтому лучше спросить, работают ли медитации на привлечение мужчины.

Если вы действительно понимаете, какой мужчина вам нужен, и готовы сами меняться, чтобы быть рядом с таким мужчиной — то да, медитации принесут желаемый результат. 

Как работают медитации для привлечения мужчины?

Мозг не видит разницы, между желаемым и действительным, поэтому, регулярно медитируя на желаемые отношения, вы настраиваете свое подсознание на то, что для вас это норма, и в этом нет ничего страшного. Получая опыт в воображении, вы притягивание желаемую реальность.

«Я представляла своего мужчину высоким, темноволосым, но самое главное, что у нас общие интересы и цели, что мы вместе всего достигаем. Долго медитировала, наверно пол года. А потом как-то отвлеклась и забыла. События как-то стали закручиваться, переехала, сменила работу. А сейчас вспомнила о своей медитации. Вспомнила потому, что на работе встретила именно такого мужчину — высокий, темноволосый, красивый. Мы работаем над одними проектами, у нас одни и те же рабочие интересы и цели. Думаю, что этим не ограничится, так как он проявляет ко мне интерес и как к женщине. Все, как я представляла, поэтому с уверенностью могу сказать — да, медитация работает». Светлана

Работают ли медитации на самом деле?

История медитации насчитывает тысячи лет. Благодаря медитации, люди обретают спокойствие, выходят на новые духовные уровни, познают самих себя и достигают высших состояний сознания. Во многих европейских организациях медитация стала неотъемлемой частью рабочего процесса, потому что позволяет сотрудникам отдохнуть, перезагрузить мозг, восстановиться и наполниться силами за 10-15 минут и сконцентрироваться на рабочих процессах гораздо лучше. 

А вы уже практикуете медитацию? Если да — поделитесь в комментариях своими результатами!

Откройте дверь в свое подсознание! Научитесь исцелять себя, избавляться от внутренних блоков и негативных установок, исполнять желания, получать ответы на свои вопросы! Все это возможно в Тета состоянии! Однако освоить его бывает не просто — вы либо проваливаетесь в сон, либо просыпаетесь. Поможет особая медитация под руководством Мастера! Всего одно занятие научит вас погружаться в тета и работать в нем! Получить подробности >>>

---

Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

Медитации на все случаи жизни: откройте свой путь саморазвития >>>