Как похудеть быстро? Потрясающая монодиета!

Монодиета —  это быстрый способ сбросить лишние килограммы! О том, что же это за диета, и как ее придерживаться, вы узнаете в данной статье.

Похудение происходит из-за того, что вы резко ограничиваете потребление калорий, а организм в качестве резервного источника энергии использует жировые отложения.

Важное предостережение о монодиете!

Придерживаться строгих монодиет нужно не более трех дней, так как они резко снижают поступление жизненно важных веществ, что может сказаться на здоровье.

Также в дни диеты¹ нужно пить много воды (лучше родниковой). Кроме воды можно пить зеленый чай или травяной.

Если вы решили сесть на продолжительную монодиету, нужно помнить, что продукты нужно чередовать. Например, один день употреблять углеводы (каши, картофель), другой — фрукты или овощи, третий — белки (мясо, рыбу, птицу) и так далее.

Молочные продукты не стоит употреблять перед белковым днем и сразу же после него!

Монодиета. Примеры

1-й вариант. Диета длится девять дней, за время которых ежедневно теряется по 1 кг.

• Первые три дня — несоленый отварной рис (лучше неочищенный).
• Вторые три дня — любые овощи (сырые или приготовленные любым способом) без соли.
• Последние три дня — любые фрукты в любом виде.

Во время диеты нужно пить минеральную воду без газа или талую воду — чем больше, тем лучше.

2-й вариант. Диета длится девять дней, за время которых ежедневно теряется по 1 кг.

• Первые три дня — отварной рис, который можно приправить соевым соусом и зеленью.
• Вторые три дня — отварное белое куриное мясо без кожи и соли.
• Последние три дня — только яблоки.

Путь красота будет с вами каждый день вашей жизни!

 Наталья

Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

¹ Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом (Википедия). Узнать о другой интересной диете можно в статье: «Реальное похудение с помощью цветной диеты!»