Низкая самооценка? Не верите в свои возможности? Преследуют неудачи? Есть способ все изменить!
Почему аффирмации работают всегда и независимо от вашего осознания?
Многие слышали о позитивных утверждениях, но не пытались разобраться в чем их преимущество. Даже если вы не являетесь приверженцем аффирмаций, они все равно присутствуют в вашей жизни, хотите вы того или нет.
Ежесекундно в течение дня вы подтверждаете для себя некоторые истины. Многие из них являются отрицательными, и так же отрицательно влияют на вашу жизнь.
Это происходит из-за того, что если вы это отрицание утверждаете, значит вы в него верите, а то, во что вы верите, рано или поздно обязательно проявляется в вашей жизни.
Например, вы просыпаетесь и говорите: «О, Боже, еще один день в офисе. Как же я это ненавижу! Вот бы заболеть и остаться дома». Этими словами вы утверждаете, что ненавидите свою работу и открытым текстом заявляете, что хотите заболеть. Нелюбимая работа и соответствующие мысли о ней заставляют вас чувствовать себя несчастным, хотя ваш день еще даже не начался.
Что дают положительные аффирмации?
Положительные аффирмации позволят вам смотреть на вещи по-другому и менять ваше настроение.
Постоянно повторяя позитивные утверждения, вы конце концов начнете верить в них и будете всегда в хорошем настроении, потому что утверждения превратятся в ваши убеждения.
Это не значит, что вы должны себе внушить, что любите свою работу. Вместо этого вы можете сказать, что примите меры, чтобы достичь той жизни, которой хотите жить или начнете искать другой путь развития своей карьеры.
Аффирмации на успех позволят вам понять, что вы не застряли на своей работе навсегда, они позволяют вам поверить, что независимо от того, в каком состоянии вы сейчас находитесь, вы всегда можете изменить свой путь если захотите. Таким образом положительные утверждения меняют нынешнее положение и способствуют повышению самооценки.
«Любая идея, цель или план могут быть реализованы через многократное повторение мысли».
Почему аффирмации действуют не сразу?
Вы не сможете сразу поверить в то, что начнете утверждать о себе. Поэтому в вашем утверждении уже должна быть определённая степень правды. Например, вы будете утверждать, что у вас стройная фигура, но если на самом деле у вас имеется избыточный вес, то это утверждение не имеет никакого смысла.
Гораздо больше пользы вам принесет утверждение: «Я делаю все возможное, чтобы питаться здоровой пищей и делать физические упражнения».
Когда вы найдете аффирмации, которые работают именно для вас, то проговаривая их, вы сразу почувствуете себя лучше. Они помогут вам удержаться на пути, который ведет к успеху.
Влияние других людей — что нужно знать!
У всех свои взгляды на жизнь, свои убеждения и правила. Не поддавайтесь людям с негативным мышлением. То, что для них истина, для вас может быть очень сомнительной идеей. Уважайте других людей и не спорьте с ними. Они имеют право на свое мнение, но и вы имеете право на свое.
Умейте оградиться от чужого мнения и идти своим путем. Можно оградиться тех людей, чье мнение не совпадает с вашим, а можно продолжать общение, если вы твердо уверены, что они не смогут повлиять на вас своим негативом.
Когда лучше работать с аффирмациями?
Аффирмации очень хорошо работают с утра. Вы можете их повторять еще лежа в постели. Собственно на этом и основана техника самогипноза¹.
Вы должны начать свой день с правильного отношения и поддерживать его в течение дня, повторяя свои утверждения.
Вы когда-нибудь слышали выражение «День с утра не задался»?
Это говорит о том, что начало дня влияет на все последующие события. Если утром произошла какая-то неприятность, то все хорошие события потом будут рассматриваться через призму этой неприятности. В этом случае разглядеть хорошее будет уже очень трудно.
Человек, который воспринимает утренние негативные события как трагедию, демонстрирует закон притяжения в чистом виде. Он ожидает неприятностей, и они происходят. Поэтому так важно учиться видеть хорошее в даже в негативных моментах и не принимать происходящее близко к сердцу. В этом вам поможет 5-ое правило этой статьи >>>
Аффирмации на успех не обязательно проговаривать по утрам. Вы можете повторять их когда угодно.
Важно не забыть о позитивных утверждениях, когда вы сталкиваетесь с ситуацией, способной вернуть вас к прежним мыслям.
Вспоминайте и произносите свои утверждения как можно чаще. Чем больше вы будете их повторять — тем лучше, тем быстрее они будут приняты подсознанием.
Почему некоторые утверждения работают лучше других?
Вы заметите, что некоторые утверждения работают быстрее остальных. Они были приняты вашей системой убеждений сразу. Все зависит от того, насколько сильна ваша вера в данное конкретное утверждение. Например, если вам всю жизнь говорили, что вы глупы, то утверждение «Я могу изменить этот мир» вряд ли быстро станет частью вашей системы убеждений.
Но это не обязательно так. Некоторые люди настолько счастливы от своих новых убеждений, что они быстро принимаются сознанием. В общем, все зависит от вас и вашего желания верить в новые положительные мысли о себе.
Вам помогут и события, которые будут происходить, когда вы будете менять свои убеждения. Например, вы проговариваете утверждение: «Я умный». В скором времени вы можете встретить человека, который будет полчаса без остановки восхищается вашими интеллектуальными способностями.
События подстраиваются под ваше новое восприятие, запомните это! После такой встречи ваше новое утверждение станет вашим железным убеждением.
Экстренная помощь при низкой самооценке!
Независимо от причин низкой самооценки, аффирмации для ее повышения могут помочь измениться вам и изменить все вокруг. Есть много мотивационных цитат и аффирмаций для самоуважения, которые вы можете использовать. Главное выбрать те, которые найдут отклик в вашей душе.
Внимание к негативным мнениям, высказанным другими людьми или приверженность к негативным переживаниям могут снизить или усугубить и без того низкую самооценку. Непризнание своих личных достоинств и способностей, неуверенность в себе так же являются причинами низкой самооценки.
Отсутствие самоуважения может проявляться в социальной жизни. Такие люди чувствительны к критике, слишком самокритичны, боятся осуждения, выражают беспокойство сталкиваясь с чем-то новым и вообще плохо к себе относятся.
Некоторые люди с низкой самооценкой могут скрывать это очень хорошо, но будучи слишком придирчивы к себе, они также требовательны и критичны к окружающим. Все, что вы думаете или говорите вслух, является вашими убеждениями.
Они могут быть как положительными, так и отрицательными. Негативное мышление и отрицательные утверждения разрушительно влияют на вашу жизнь. Если вы уверены, что вам что-то не по силам, то сколько бы усилий вы не прилагали, результат обречен на провал.
Поэтому так важно как можно раньше остановить процесс негативных воздействий. В этом и помогут аффирмации.
Сначала ваше сознание и подсознание будут искренне сопротивляться и доказывать вам, что вы не правы. Но чем дольше вы будете повторять обратное, тем больше к вам «будут прислушиваться».
В конце концов вы сможете сознательно заменить ненужные вам убеждения, главное, прилагать ежедневные усилия. Осознанно выбирая положительный настрой, вы легче будете справляться с трудностями, все больше вам в делах начнет сопутствовать успех.
Сколько раз в день нужно повторять аффирмации на успех?
Чтобы аффирмации помогли в повышении самооценки, их нужно проговаривать два или три раза в день в течении некоторого времени. Их можно записать на бумаге или в аудио формате и прослушивать в удобное для вас время. Будьте уверены в действенности метода и проговаривайте аффирмации с твердостью и энтузиазмом.
Возможно в начале вам будет несколько не комфортно, но со временем аффирмации станут вашими собственными мыслями. Так вы сможете изменить себя и свою жизнь и стать действительно успешным человеком.
Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала
¹ Самогипноз, также автогипноз — это гипноз, происходящий без участия другого человека (Википедия). Эффективная техника самогипноза >>>
