spot_img
ДомойЗдоровьеНормализация давленияКак нормализовать повышенное давление?

Как нормализовать повышенное давление?

Если у вас гипертония, попробуйте проделать это мощное дыхательное упражнение. Оно позволит вам быстро нормализовать повышенное давление! 

Тем, кто страдает от повышенного давления, рекомендуется дышать через левую ноздрю. Это стимулирует охлаждающую и расслабляющую функции организма.

Как проводить дыхательное упражнение?

В течение дня каждые 2,5  ведущая ноздря нашего организма меняется, и мы активнее дышим то через левую, то через правую ноздрю¹.

Однако можно самостоятельно отрегулировать дыхание так, чтобы оно в основном происходило через левую ноздрю. Для этого нужно положить левую ладонь под правую подмышку (правая рука слега прижимает ладонь к телу) и расслабиться. Через некоторое время основной поток воздуха будет проходить через левую ноздрю. Попробуйте!

Как нормализовать повышенное давление: практика

  1. Сесть в простую удобную позу.
  2. Большим пальцем правой руки закрыть правую ноздрю. Остальные пальцы правой ладони сведены вместе и смотрят вверх.
  3. Выполнить дыхание огня через левую ноздрю, при этом следует активно втягивать и выталкивать живот. Чем сильнее будут втягивания и выталкивания живота, тем эффективнее будет упражнение.

Выполнять это упражнение пранаямы² рекомендуется 1-3 минуты.

Если вы постоянно страдаете от повышенного давления, то каждый день в течение 40 минут дышите через левую ноздрю (обычное дыхание, без дыхания огня и без движений животом). Это будет способствовать нормализации давления, вернет вам здоровье и прекрасное самочувствие.

Светлана Фомина


Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

¹ Узнать о том, какая ноздря является ведущей в тот или иной промежуток времени, и что это дает, можно в статье: «С какой ноги вставать утром?»

² Пранаяма — управление праной (жизненной энергией) с помощью дыхательных упражнений в йоге (Википедия).

ВАМ ТАКЖЕ ПОНРАВИТСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

mantry-zhelaniy

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

ПОСЛЕДНИЕ КОММЕНТАРИИ

СТОП! КАКИЕ ТРИ ЖЕЛАНИЯ ВЫ БЫ ХОТЕЛИ ИСПОЛНИТЬ?
ЗАПИШИТЕСЬ ПОКА БЕСПЛАТНО!
Нажимая на кнопку, я даю согласие на обработку персональных данных
ЗА 15 МИНУТ КОСМИЧЕСКАЯ ЭНЕРГИЯ ИСПОЛНИТ ТРИ ВАШИХ ЖЕЛАНИЯ!