В Индии финики едят вместо конфет, в Китае они причисляются к священным плодам и считаются символом долголетия и красоты. Узнайте, в чем заключаются полезные свойства фиников!
Полезные свойства фиников определяются входящими в его состав витаминами, макро- и микроэлементами. Съедая 10 фиников в день, человек удовлетворяет суточную норму магния, меди и серы.
Помимо этого, они содержат:
- 15 минералов и солей,
- тиамин,
- ниацин,
- рибофлавин,
- фолацин,
- пиридоксин,
- витамин K,
- 23 различных вида аминокислот,
- пищевые волокна,
- фтор,
- селен,
- пектин.
Финики достаточно калорийный продукт (содержат 60% углеводов), поэтому они являются великолепным источником энергии.
Полезные свойства фиников
Благодаря своему составу финики благоприятно влияют на здоровье.
- Улучшают работу мозга на 20%.
- Поднимают иммунитет¹.
- Снижают риск раковых и сердечно-сосудистых заболеваний.
- Улучшают потенцию.
- Помогают восстановиться ослабленному организму.
- Избавляют от усталости и депрессии².
- Снижают артериальное давление.
- Улучшают общий тонус организма.
- Особенно финики рекомендованы беременным и кормящим женщинам, поскольку для них важно иметь здоровое и полезное питание. Будучи источником фруктозы, они отлично укрепляют организм роженицы и способствуют хорошей лактации.
- Помогают похудеть.
В.Х. Доусон, один из авторитетных диетологов, считает, что человек вполне может питаться несколько лет лишь одними финиками и пить молоко. И это будет обеспечивать организм всеми необходимыми питательными веществами.
Светлана Якушева
Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала
¹ Иммунитет — это совокупность защитных механизмов, которые помогают организму бороться с разными чужеродными факторами, бактериями, вирусами, ядами, посторонними телами и т. д. (Википедия).
² Узнайте о методах лечения депрессии >>>
