ГлавнаяЗдоровьеСнятие стрессаКак вернуть спокойствие на грани нервного срыва?

Как вернуть спокойствие на грани нервного срыва?

Что делать если больше нет сил сдерживаться? Вернуть спокойствие поможет это эффективное упражнение!

Если вы чувствуете эмоциональную нестабильность, выпейте несколько стаканов воды! Это поможет восстановить эмоциональный баланс и вернуть душевное спокойствие. Затем проделайте это упражнение.

Как вернуть спокойствие и снять стресс?

  • Сядьте в простую позу, левая рука в Гьяна мудре¹ на колене.
  • Поднимите правую руку на уровень носа, пальцы вместе и направленны вверх.
  • Большим пальцем закройте правую ноздрю во время вдоха через левую (a).
  • Затем мизинцем закройте левую ноздрю полностью, выдохните через правую (b).
  • Продолжайте глубоко дышать, меняя ноздри в течение 10 минут.

vernut-spokojstvie

Гьяна мудра — мудра спокойствия!

Эта мудра прекрасно подходит для снятия стресса. Она убирает эмоциональное напряжение, тревогу, помогает вернуть спокойствие. Также она способствует развитию познавательных способностей и улучшению памяти.

квантовые сеансы

Гьяна мудра помогает сконцентрироваться и остановить внутренний диалог². Также она способна избавить от меланхолии, уныния и депрессии.

Эту мудру рекомендуется выполнять при высоком артериальном давлении, бессоннице, а также при излишней сонливости. Регулярное выполнение мудры принесет психологическое здоровье.

gjana-mudra

Как выполнять Гьяна мудру, чтобы вернуть спокойствие?

Указательные пальцы обеих рук соединены с подушечками больших пальцев, остальные пальцы выпрямлены (не напряжены).

Лана


Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

¹ Мудра — в индуизме и буддизме — символическое, ритуальное расположение кистей рук, ритуальный язык жестов (Википедия).

² Подробнее о том, как остановить внутренний диалог, узнайте здесь >>>

Х-Архив
Х-Архивhttps://qso.omkling.com/
«Энциклопедия тайных методик Х-Архив» – это глобальное хранилище уникальной информации (база данных), в которой собраны редкие тайны о развитии личностного потенциала.

ВАМ ТАКЖЕ ПОНРАВИТСЯ

ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
введите ваше имя

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

spot_img

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ