Как активизировать Свадхистану чакру?

 

Для активации Свадхистаны чакры мы будем использовать упражнение поднятие таза.

Упражнение № 1

  • Ложимся на спину
  • Сгибаем ноги в коленях так, чтобы ноги плотно стояли на полу
  • Делаем полных вдох грудью и полностью выдыхаем воздух, подняв таз в конце выдоха.
  • При этом представляем, что выдавливаем дыхание между ног.
  • Выдыхаем, расслабляем колени и возвращаемся в исходное положение и еще раз вдыхаем полной грудью.
  • Повторяем упражнение.

Упражнение надо делать как минимум в течение 5 минут.

Ваши блоки и негативные программы не позволяют вам иметь больше! Узнайте, как от них избавиться прямо сейчас >>>

Упражнение № 2.

В этом упражнении надо поднимать и опускать таз на пол в быстром темпе с максимальным напряжением, издавая при этом любые звуки. Упражнение рекомендуется выполнять на чем-нибудь мягком. Например на мате или толстом коврике.

По материалам книги Анодеа Юдит «Чакры».

рейтинг Оцените статью:
Одна звездаДве звездыТри звездыЧетыре звездыПять звёзд (1 голосов, средний балл: 5,00 из 5)
Загрузка...

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Пока нет комментариев. Оставьте свой комментарий первым

Добавить комментарий