Чувствуете усталость, тревогу или разбалансированность? Иногда решение проще, чем кажется. Старинная техника йогов анулома вилома помогает восстановить дыхание, очистить тело и обрести внутренний покой. Это не магия — а проверенный веками метод, который запускает естественные процессы омоложения и возвращает энергию жизни.
Анулома вилома — одна из старейших дыхательных техник в йоге. С санскрита «лома» переводится как «волос», «ану» — «по направлению», а «ви» — против. Дословно, эту фразу можно перевести как «гладить по/против шерсти».
Такое название достаточно точно передаёт суть упражнения. Оно является двухтактным и состоит из прямо противоположных действий — вдох-выдох, смена ноздрей и т. д.
Анулома-Вилома пранаяма — ключ к крепкому здоровью и внутренней гармонии
Говоря языком йогов, в анулома-вилома пранаяме отсутствует кумбхака (задержка дыхания), есть лишь пурака (вдох) и речака (выдох). Очищение организма от вредных веществ. Практикуя анулома-вилому, вы очищаете не только дыхательные пути, но и другие органы и системы вашего тела.
Например, эту технику считают наиболее подходящей для выведения углекислого газа.
Эффекты дыхательной практики
1. Омоложение.
У людей, постоянно выполняющих анулома-вилому пранаяму, наблюдается заметное улучшение цвета кожи и исчезновение синяков под глазами.
2. Устранение сонливости и тонизирующий эффект.
Правильное дыхание обуславливает поступление большего количества кислорода в организм, а значит, качественно влияет и на энергичность человека.
2. Улучшение работы мозга и других органов.
Увеличение притока воздуха улучшает работу любого человеческого органа, а также увеличивает его ресурс. Поэтому большинство йогов практически всегда испытывают тонизирующий эффект, даже во время отдыха от упражнений.
3. Улучшение кровообращения.
Анулома-вилома, как никакая другая пранаяма, позволяет наладить внутренний ритм и сердцебиение. Со временем, это положительно сказывается на кровообращении и на проблемах, связанных с сердечно-сосудистой системой.
4. Устранение сбоев в работе нервной системой.
Если у вас есть проблемы с нервами, сном или настроением, выполнение анулома-виломы действительно может помочь. Это упражнения тренирует не только тело, но и разум, позволяя расслабиться и отвлечься от насущных проблем.
5. Также регулярная практика этой пранаямы может помочь вам в разрешении внутренних конфликтов и комплексов, которые порой скрыты настолько далеко, что вы можете и не догадываться об их существовании.
Тайна дыхания, которая открывает больше, чем вы думаете
Анулома-вилома — это лишь первая ступень. Но представьте, что дыхание способно не только успокоить ум и оздоровить тело, но и пробудить в вас скрытые способности, о которых вы даже не подозревали. Хотите шагнуть дальше и прикоснуться к тайным техникам дыхания, которые меняют реальность? Откройте секрет прямо сейчас >>>
Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала
Когда эмоции выходят из-под контроля, дыхание становится ключом. Узнайте Как контролировать чувство гнева с помощью дыхания
Йоги владели тайной дыхания, побеждающего болезни. Читайте Дыхание Десяти — упражнение от всех болезней
Иногда одно дыхание открывает дверь в другое измерение. Откройте Дыхательная практика — путь к просветлению
