Энциклопедия Тайных Методик
Меню
  • Богатство
  • Здоровье
  • Безопасность
  • Красота
  • Желания
  • Отношения
  • Самое интересное
  • Саморазвитие
  • Сверхспособности
  • Секс
  • Успех
  • Опыты
  • Предсказания
  • О сайте
  • Продукты
  • Соглашение
  • Конфиденциальность
  • Оферта

Пройдите бесплатный онлайн сеанс ясновидения, 
получите новый захватывающий опыт!
+ Тайные практики Ясновидения, Яснослышания,
Интуиции, Телепатии, Гипноза.
ЗАПИСАТЬСЯ БЕСПЛАТНО!
Научись управлять реальностью и людьми, притягивать
деньги, исполнять желания, считывать скрытую информацию...
ЗАПИСАТЬСЯ БЕСПЛАТНО! Открой сверхспособности подсознания!
  • Внутренний диалог
  • Дыхательные практики
  • Занятия йогой
  • Измененное состояние
  • Карма
  • Мантры для медитации
  • Медитации
  • Медитации Ошо
  • Мудры
  • Наполнение энергией
  • Осознанность
  • Очищение молитвами
  • Расслабление
  • Самопознание
  • Саморазвитие личности
  • Чакры

Бхарадваджасана — путь к здоровью и снятию стресса!

Запись размещена 01/02/2014
Автор: Х-Архив
Рубрика: Саморазвитие
Подрубрика: Занятия йогой
Просматривая материалы данного сайта, вы подтверждаете, что вам больше 18 лет, и вы полностью принимаете условия Пользовательского соглашения и Политики конфиденциальности!
Внимание! Данные материалы не заменяют рекомендации врача, не являются рекламой. Все методики представлены исключительно в ознакомительных целях и ни при каких условиях не могут расцениваться как руководство к действию или средство для исцеления заболеваний. В случае принятия решения об использовании данных материалов Пользователь должен проконсультироваться с врачом, может ли он, исходя из состояния своего здоровья, применять данные методики.

Бхарадваджасана — потрясающая поза йоги, которая поможет вам быстро избавиться от стрессового состояния и нервного напряжения!

Бхарадваджа¹ — один из семи легендарных провидцев. Ему посвящена одна из поз йоги — Бхарадваджасана.

bharadvadzhasana

Как выполняется Бхарадваджасана?

1. Практик  садится на пол, ноги прямо перед собой.

2. Затем он сгибает колени и помещает обе стопы справа от таза (левая нога лежит поверх подошвы правой стопы).

3. После этого практикующий вытягивает туловище и позвоночник вверх, разворачивает корпус влево, кладет правую ладонь на левое бедро.

4. С выдохом, отталкиваясь рукой от бедра, практик разворачивает корпус еще сильнее влево и заводит кисть под колено.

5. С очередным выдохом практик заводит левую руку за спину и, согнув ее в локте, захватывает левой кистью правую руку выше локтя.

6. Затем с выдохом практик поворачивает голову и шею влево (в другом варианте этого же упражнения голова поворачивается наоборот — вправо).

7. Поза удерживается 30 секунд. С каждым выдохом практик сильнее поворачивает живот, талию, грудную клетку и плечи влево.

8. Затем практикующий освобождает руки, выпрямляет ноги и повторяет Бхарадваджасану в другую сторону.

Что дает Бхарадваджасана?

  • Растягивает позвоночник, плечи и бедра.
  • Производит массаж органов брюшной полости.
  • Снимает боль внизу спины, боль в шее и при пояснично-крестцовом радикулите.
  • Помогает снять стресс.
  • Улучшает пищеварение.
  • Особенно хорошо помогает во втором триместре беременности для укрепления нижней части спины.
  • Показана при кистевом туннельном синдроме².

Противопоказания 

  • Диарея.
  • Головная боль³.
  • Высокое кровяное давление⁴.
  • Бессонница.
  • Низкое кровяное давление.
  • Менструация.

Бхарадваджасана на стуле (облегченный вариант)

Для занятий йогой предусмотрен облегченный вариант Бхарадваджасаны. Стул используется для того, чтобы обеспечить безопасный и эффективный поворот туловища. Поза снимает скованность в спине, шее и плечах, тренирует мышцы брюшного пресса.

Техника выполнения

1. Практик садится на стул, правым боком к его спинке, при этом он держит колени и стопы вместе. Спина прямая, взгляд — перед собой.

2. Вдохнув, практик тянет позвоночник вверх и кладет руки на спинку стула.

3. С выдохом практик поворачивает туловище вправо, помогая себе руками.

4. Выдохнув еще сильнее, практик тянет позвоночник вверх, соединяет лопатки и открывает грудную клетку.

5. Дальше практикующий поворачивает туловище, чтобы грудь была параллельна спинке стула. Шея не напряжена!

6. Выдохнув, практикующий еще поворачивает туловище и смотрит через правое плечо. При этом нужно ухватиться за сиденье стула, чтобы создать усилие рычага.

7. В этом положении практик задерживается на 20—30 секунд, затем выдыхает, отпускает стул и возвращается в исходное положение.

8. Затем практикующий повторяет позу с другой стороны.  

Внимание! 

• Чтобы повернуть туловище, нужно хорошо упереться ступнями в пол.

• Левой ягодицей нужно упереться в сиденье стула — она будет подниматься.

• Растягивать позвоночник нужно на вдохе, поворачивать — на выдохе.

Помните, занятия йогой, как для укрепления здоровья, так и для саморазвития, не терпят суеты и резких движений. Будьте внимательны к своему телу и следите за ощущениями и общим состоянием.

Любите себя и не отказывайте себе в удовольствии! Ом!

 

В каких сферах деятельности/бизнеса вас ждет наибольший успех? Узнайте это в своей личной бесплатной диагностике жизненного предназначения. Затребуйте ее на свой e-mail! Для этого просто перейдите по ссылке >>>

 


Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

¹ Бхарадваджа — один из семи мудрецов Индии, автор ряда ригведийских гимнов. Мудрецу посвящена одна из йогических поз (асан), носящая его имя — Бхарадваджа-асана (Википедия).

² Синдром запястного канала (карпальный туннельный синдром) — неврологическое заболевание, проявляющееся длительной болью и онемением пальцев кисти (Википедия).

³ Узнайте: «Как избавиться от головной боли без таблеток?»

⁴ Полезная информация при высоком давлении здесь>>>

 

Категории: Занятия йогой

Метки: восстановление здоровья, избавление от стресса, йогатерапия, снятие боли, снятие головной боли, упражнения йоги

Мы в мессенджерах

Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

выиграть в лотерею

Как выигрывать от 15 до 50 тысяч в неделю! Самые эффективные секреты, алгоритмы и гарантированные стратегии... Читать далее >>>

выиграть джекпот

Личный секрет американского закулисного игрока, с помощью которого 15 раз был взят Джекпот! Читать далее >>>

притягивать деньги

Секрет на 100 000! Проверенный метод, как легко притягивать крупные суммы денег из неожиданных источников... Читать далее >>>

Еще больше интересной информации
ЧИТАЙТЕ НИЖЕ!
Энциклопедия Тайных Методик
celitelstvo-2

Целительство — как научиться самостоятельно?

Знаете ли вы о том, что целительство доступно каждому? Узнайте, как исцелять себя и других!

Х-Архив 31/12/2013 Целительство
Энциклопедия Тайных Методик
mudra-spasajushhaja-zhizn

Мудра, спасающая жизнь — первая помощь при сердечном приступе!

Выполненная вовремя, эта мудра может спасти жизнь вам и вашим близким! Мудра, спасающая жизнь — первая помощь при неотложных состояниях!

Х-Архив 23/03/2010 Мудры
Энциклопедия Тайных Методик
strelba-iz-luka

Медитативная стрельба из лука

Зачем йогу нужна стрельба из лука? Можно не стрелять, хуже не будет. А лучше? Что дает стрельба из лука для саморазвития? Может попробовать?

Х-Архив 19/08/2013 Медитации
Энциклопедия Тайных Методик
zarabotat-horoshie-dengi

Как заработать хорошие деньги? Секреты достойного заработка!

Заработать хорошие деньги хотят многие, но получается только у единиц. Почему? Что делается не так? Вот ответ!

Х-Архив 04/05/2017 Заработок денег
Энциклопедия Тайных Методик
uroven-intellekta

Стоит ли доверять тестам на уровень интеллекта?

Проходили ли вы когда-нибудь тесты на уровень интеллекта? Последние научные исследования доказали, что их результаты не объективны! Читайте ..

Х-Архив 14/06/2017 Самые интересные факты
Энциклопедия Тайных Методик
kak-borotsja-s-pms

Только для женщин! Как бороться с ПМС?

ПМС — аббревиатура, знакомая многим. Но, как правило, она вызывает негативные чувства. Как бороться с пмс и всегда быть в форме?

Olga Sazonova 18/06/2011 Женское здоровье
Энциклопедия Тайных Методик
den-vesennego-ravnodenstvija

1 день, чтобы исполнить желания: день весеннего равноденствия!

Почему в день весеннего равноденствия исполняются желания?

Х-Архив 21/07/2015 Техники исполнения желаний
Энциклопедия Тайных Методик
upravljaem-sudboj

Управляем судьбой … с помощью желания! Узнайте новый способ!

Мы ежедневно управляем судьбой неосознанно, так почему бы не использовать эту возможность намеренно?

Х-Архив 22/07/2015 Управление жизнью
Энциклопедия Тайных Методик

Перед закрытыми глазами цветной медленно крутящийся волчок…

В районе лопаток было что-то типа энергетического быстрого как проблеск или молнии или удара молотка.

Х-Архив 29/04/2016 Самое интересное
Энциклопедия Тайных Методик

Активация Свадхистхана чакры, чтобы повысить свою сексуальность!

Чтобы повысить свое сексуальное желание и увеличить сексуальность, нужно поработать со 2-м энергетическим центром! Читайте как!

Х-Архив 10/10/2017 Обольщение
Энциклопедия Тайных Методик
kak-stat-bogatym

Как стать богатым? Узнайте ответ на вопрос, который волнует миллионы!

Что такое деньги сегодня? Для миллионов людей — это идол, ради которого они способны на многое. «Как стать богатым?» — вопрос, на ..

Luris 19/02/2012 Процветание
Энциклопедия Тайных Методик
sposob-poluchenija-informacii

Vip-Уникальный способ получения информации!

Этот способ получения информации через вращение подсознания поможет вам найти ответы на свои вопросы и получить любые знания!

Х-Архив 30/11/2016 Считывание информации
Энциклопедия Тайных Методик
28-lunnyj-den

28 лунный день — день перерождения души!

28 лунный день — это день яркого солнца. Именно сегодня можно постигать различные духовные истины, подниматься на новые ступени веры.

Х-Архив 11/04/2010 Ведический лунный календарь
Энциклопедия Тайных Методик
praktika-jogi

Практика йоги — будущее человечества!

Вы тоже считаете, что практика йоги нужна исключительно для поддержания здоровья в теле? На самом деле, занятия йогой дают человеку возможность узнать ..

Х-Архив 23/02/2014 Занятия йогой
Энциклопедия Тайных Методик
gigiena-dushi

Гигиена души — лучший способ избавиться от болезней!

Знаете ли вы, что все болезни — результат загрязнения тонкого тела? Вернуть здоровье поможет гигиена души! Испытайте эти проверенные способы!

Х-Архив 13/03/2013 Целительство
Older Entries ›

Copyright © 2017 Х-АРХИВ