Медитации Ошо, как правило, делаются с открытостью, радостью и легкостью. На определенном уровне они уступают место осознанности и медитативности, поднимая сознание на новый уровень.
Чем интересны медитации Ошо?
Медитации Ошо¹ обычно музыкальны и состоят из нескольких стадий. Ошо учитывал даже то, что человек может удерживать осознанное внимание на одном предмете в течение не более 15 минут, и многие из разработанных им техник включают в себя 15-минутные стадии.
Медитации Ошо направлены на то, чтобы высвободить то не выраженное и не высказанное, что накопилось в человеке за годы жизни.
Ошо был убежден, что современным людям в первую очередь необходимо избавиться от стресса и постоянного напряжения, вспомнить свою истинную природу, иначе саморазвитие, духовность и стремление к высшему знанию будут невозможны.
Техника медитации Ошо «Без границ»
Эта медитация берет начало из техник Г. Гурджиева². Она является прекрасной подготовкой к динамической медитации Ошо — медитации кружения.
Это центрирующий танец, который длится один час и состоит из трех стадий:
- В течение 30 минут непрерывно танцевать, совершая определенную последовательность движений.
- В течение 15 минут выполняются кружения.
- В течении следующих 15 минут лежать неподвижно.
Первые две стадии выполняются с открытыми глазами, а последняя — с закрытыми.
Стадия 1 — 30 мин.
Начинать медитацию следует стоя на одном месте, держа левую руку на сердце, а правую на животе. Слушать музыку и следить за ритмичностью своего дыхания.
- Исходная позиция: соединить тыльные стороны кистей перед животом.
- Вдыхая через нос, поднять руки вверх к сердцу.
- Громко выдыхая также через нос, сделать движение правой ногой и правой рукой вперед; одновременно левая рука круговым движением возвращается к области живота.
- Вернуться в исходную позицию.
- Повторить описанный выше цикл дыхания и движений, выполняя жест вперед левой рукой и левой ногой. Правая рука при этом возвращается к области живота. Затем возвращаемся в исходную позицию.
- Начиная с исходной позиции рук, повторить дыхание и движения, выполняя жест правой рукой и правой ногой вправо, поворачиваясь на 90 градусов.
- Повторить дыхание и движения, совершая жест левой рукой и левой ногой влево, поворачиваясь на 90 градусов.
- Снова из исходного положения рук на животе повторить дыхание и движения, при этом правая рука и правая нога движутся назад с поворотом на 180 градусов.
- Повторить дыхание и движения, при этом левая рука и левая нога движутся назад с поворотом на 180 градусов.
Помните, что движение всегда должно начинаться из центра «хара³». Опираясь на музыку, поддерживайте правильный ритм: движение должны складываться в плавный и непрерывный поток и не быть машинальными. Танец начинается медленно и постепенно обретает интенсивность.
Стадия 2 — 15 мин.
- Приоткрыв глаза и вытянув руки, повернуться в направлении против часовой стрелки. При этом правая ладонь повернута вверх, а левая обращена к земле.
- Дышать естественно и полностью отдаться вращению. Почувствовав дискомфорт при вращении против часовой стрелки, поменять направление, а положение рук на обратное.
- При возникновении чувства тошноты, использовать следующий прием: сосредоточить свой взгляд на левой руке или ее большом пальце. Если в какой-то момент тело упадет — это тоже хорошо. Чтобы завершить вращение, его следует замедлить и позволить рукам сойтись на сердце и скользнуть по груди.
Стадия 3 — 15 мин.
Лечь с закрытыми глазами, желательно на животе. Просто направлять сознание внутрь себя и наблюдать происходящее.
Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала
¹ Чандра Мохан Джеин с начала семидесятых более известен как Бхагван Шри Раджниш и Ачарья, а позднее как Ошо — индийский духовный лидер и мистик, относимый некоторыми исследователями к неоиндуизму, вдохновитель неоориенталистского и религиозно-культурного движения Раджниша (Википедия).
Сделав запрос в поисковой строке нашего сайта, вы сможете ознакомиться с другими медитациями Ошо.
² Георгий Иванович Гурджиев — философ, мистик, композитор и путешественник первой половины XX века (Википедия).
³ Хара — энергетический центр тела, резервуар жизненной энергии (Википедия).
