spot_img
ДомойСаморазвитиеМедитации ОшоМедитация Ошо "Осознанность"

Медитация Ошо «Осознанность»

Как говорил Ошо: «Осознанность — это разница между жизнью и смертью, это золотой ключ, отпирающий все двери. Без нее жизнь не имеет смысла».

В чем же суть медитации «Осознанность»?

Медитация Ошо¹ «Осознанность» дает возможность быть «здесь и сейчас», осознавать каждое движение и каждое слово, чувствовать свое единство с миром и каждой его частички, не строить иллюзии, погружаясь в религию и философию, принимать вещи такими как есть, кристально чистым сознанием. Просто быть…

Самое важное, что может быть — это медитация, посредством ее достигается божественное. Если вы не будете медитировать, вы не узнаете, что вы могли приобрести и что упустили. Вы так и не сможете узнать, что вы на самом деле потеряли, ваше саморазвитие и духовный рост станут невозможны. Вы просто бессмысленно потратите свое время.

Как выполнять медитацию «Осознанность»?

Эта медитация продолжительностью 1 час и состоит из 4 ступеней — 3 ступени делаются под музыку. Она дает большую осознанность и приводит к пониманию того, что вы не являетесь телом, но вы есть нечто большее…

В практике медитации важна регулярность и терпение. Медитация очень хрупкая вещь. Чтобы ее вырастить, требуются месяцы, и лишь день или два — чтобы она завяла. Любая хрупкая вещь требует регулярности и постоянства.

Стадия 1 — 15 мин.

Сидя удобно, смотреть на кого-нибудь или на что-нибудь, на любой объект — стену, цветок, дерево. Помнить, что смотрим через свои глаза. Наши глаза — просто окна. Мы внутри, мы тот, кто смотрит через глаза. Держать свое внимание на том, кто находится за глазами.

Стадия 2 — 15 мин.

Закрыть глаза. Слушать музыку и помнить что уши — это просто приемники. Звук путешествует по направлению к каждому из нас. Мы всегда в центре звука, мы слышим звук из своего безмолвного центра.

Стадия 3 — 15 мин.

Оставаясь с закрытыми глазами, дотронуться до любой поверхности или предмета. Дотрагиваясь своей рукой, помнить о том, кто внутри, кто спрятан и чувствует это касание. Следует быть максимально восприимчивым, чувствовать различные текстуры и помнить, все ощущения — это просто двери, принимающие станции, инструменты, рецепторы. Мы спрятаны за ними.

Стадия 4 — 15 мин.

Не открывая глаз, лечь на спину. Мы спокойны, расслабленны и молчаливы.


Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

¹ Чандра Мохан Джеин с начала семидесятых более известен как Бхагван Шри Раджниш и Ачарья, а позднее как Ошо — индийский духовный лидер и мистик, относимый некоторыми исследователями к неоиндуизму, вдохновитель неоориенталистского и религиозно-культурного движения Раджниша (Википедия).

² Осознанность — понятие в современной психологии; определяется как непрерывное отслеживание текущих переживаний, то есть состояние, в котором субъект фокусируется на переживании настоящего момента, стараясь не отвлекаться на события прошлого или мысли о будущем (Википедия).

Познавательную стать об осознанности читайте здесь>>>

Александр Клинг
Александр Клингhttps://founder.omkling.com/
Член "Британской Ассоциации Креативных Писателей" [IACCW], частный исследователь, экстрасенс, блогер, путешественник (организатор нескольких частных исследовательских экспедиций в Гималаи), коллекционер редких методик по развитию способностей человека.

ВАМ ТАКЖЕ ПОНРАВИТСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

mantry-zhelaniy

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

ПОСЛЕДНИЕ КОММЕНТАРИИ

СТОП! КАКИЕ ТРИ ЖЕЛАНИЯ ВЫ БЫ ХОТЕЛИ ИСПОЛНИТЬ?
ЗАПИШИТЕСЬ ПОКА БЕСПЛАТНО!
Нажимая на кнопку, я даю согласие на обработку персональных данных
ЗА 15 МИНУТ КОСМИЧЕСКАЯ ЭНЕРГИЯ ИСПОЛНИТ ТРИ ВАШИХ ЖЕЛАНИЯ!