ОШО. Медитация «Киртан» избавит от стресса и усмирит сознание

Медитация «Киртан» — одна из динамических медитаций Ошо, которые снимают психологическое напряжение и усмиряют сознание.

Что такое динамическая медитация?

«Киртан» является динамической медитацией¹.

Люди, занимающиеся динамической медитацией Ошо², становятся более устойчивыми к физическим и психологическим перегрузкам, а также к психологическому напряжению.

Регулярные занятия по этой методике, со временем, вырабатывают способность быстро справляться с любыми проблемными ситуациями, трезво оценивать их и находить выход.

Если раньше все попытки медитации заканчивались у вас нервным срывом, то это от того, что вам никак не удавалось усмирить сознание и контролировать свои мысли. Контроль над мыслями является непременным условием для саморазвития и духовного роста.

«Не принимайте религию всерьез. В ней вы можете петь и танцевать — вытянутые лица не нужны. Вы слишком долго жили с вытянутыми лицами. Если вы видите старое лицо Бога, это грустно. Это создает печаль. Теперь мы нуждаемся в танцующем и смеющемся Боге…» Ошо.

Медитация «Киртан»

Танцевать нужно в экстатическом настроении. Вся ваша жизненная энергия должна изливаться, смеяться и петь. Празднуйте жизнь. В технике три стадии, каждая длится по 20 минут.

Стадия 1 — 20 мин. С закрытыми глазами нужно танцевать, петь и хлопать в ладоши. Нужно полностью отдаться танцу.

Стадия 2 — 20 мин. Нужно лечь, сохраняя молчание и неподвижность. Можно расслабленно, не вовлекаясь, слушать звуки вокруг, или наблюдать поток мыслей, оставаясь беспристрастным, или осознавать все ощущения в теле.

Стадия 3 — 20 мин. Можно плавно раскачиваться. Медленно танцевать и петь в полной отключенности. Нужно полностью потеряться во времени и пространстве.

Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

¹ Динамическая медитация — является первым и наиболее известным методом активных медитаций, разработанных Ошо (Википедия).    

² Чандра Мохан Джеин с начала семидесятых более известен как Бхагван Шри Раджниш и Ачарья, а позднее как Ошо — индийский духовный лидер и мистик, относимый некоторыми исследователями к неоиндуизму, вдохновитель неоориенталистского и религиозно-культурного движения Раджниша (Википедия).