Похудение без диет возможно, если соблюдать некоторые простые правила! Знаете ли вы о том, что если не создать благоприятные условия для похудения, процесс может растянуться на длительное время? В этой статье вы узнаете ряд действенных советов о том, как нормализовать вес.
Если вы склонны к набору лишнего веса, то наверняка обращали внимание, что неблагоприятная обстановка или какие-либо раздражающие факторы заставляют съедать больше, чем вы того хотели¹.
Эффективное похудение без диет. Полезные советы
1. Выбирайте тарелку небольшого размера. Доказано: если использовать большую тарелку, то за один прием съедается на 22 % больше еды.
2. Разные сладости, булочки, конфеты не выставляйте в открытых местах. Если вы купили что-то высококалорийное, спрячьте этот продукт подальше в шкаф или на дальнюю полку в холодильнике. Так вы будете знать, что сладости есть, но соблазн съесть их будет гораздо меньше.
3. Не ешьте возле телевизора, компьютера или при чтении. За такими занятиями человек не замечает, сколько он съел, более того, чувство сытости в таких условиях появляется гораздо позже, когда желудок уже забит «до отвала».
4. Меняйте как можно чаще домашнюю обстановку. Переставляйте мебель, поддерживайте чистоту в комнатах. Люди, которые имеют такую привычку, как правило, довольно стройные.
5. Не ешьте быстро, получайте удовольствие от принятия пищи, наслаждайтесь ею, тщательно пережевывая каждый кусочек. Так вы гораздо быстрее почувствуете насыщение и получите большее удовлетворение от еды.
Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала
¹Узнайте все о методах эффективного похудения >>>
² Омоложение или «ревитализация», «реювенация» — представление о возможности обратить вспять процесс старения (Википедия). Полезная информация: «Медитация для омоложения организма и замедления биологических часов».
