Энциклопедия Тайных Методик
Меню
  • Богатство
  • Здоровье
  • Безопасность
  • Красота
  • Желания
  • Отношения
  • Самое интересное
  • Саморазвитие
  • Сверхспособности
  • Секс
  • Успех
  • Опыты
  • Предсказания
  • О сайте
  • Продукты
  • Соглашение
  • Конфиденциальность
  • Оферта

Пройдите бесплатный онлайн сеанс ясновидения, 
получите новый захватывающий опыт!
+ Тайные практики Ясновидения, Яснослышания,
Интуиции, Телепатии, Гипноза.
ЗАПИСАТЬСЯ БЕСПЛАТНО!
Научись управлять реальностью и людьми, притягивать
деньги, исполнять желания, считывать скрытую информацию...
ЗАПИСАТЬСЯ БЕСПЛАТНО! Открой сверхспособности подсознания!
  • Внутренний диалог
  • Дыхательные практики
  • Занятия йогой
  • Измененное состояние
  • Карма
  • Мантры для медитации
  • Медитации
  • Медитации Ошо
  • Мудры
  • Наполнение энергией
  • Осознанность
  • Очищение молитвами
  • Расслабление
  • Самопознание
  • Саморазвитие личности
  • Чакры

Поза дерева — простая асана с ошеломляющим эффектом!

Запись размещена 23/03/2010
Автор: Х-Архив
Рубрика: Саморазвитие
Подрубрика: Занятия йогой
Просматривая материалы данного сайта, вы подтверждаете, что вам больше 18 лет, и вы полностью принимаете условия Пользовательского соглашения и Политики конфиденциальности!
Внимание! Данные материалы не заменяют рекомендации врача, не являются рекламой. Все методики представлены исключительно в ознакомительных целях и ни при каких условиях не могут расцениваться как руководство к действию или средство для исцеления заболеваний. В случае принятия решения об использовании данных материалов Пользователь должен проконсультироваться с врачом, может ли он, исходя из состояния своего здоровья, применять данные методики.

Поза дерева — замечательная асана. Если вы хотите иметь королевскую осанку, укрепить мышцы рук, повысить концентрацию внимания и обрести внутреннюю умиротворенность, то дальнейшая информация для вас.

Чем полезна Поза дерева?

Эта асана¹ на первый взгляд кажется очень простой и неприметной позой. Ее рекомендуют для начинающих свой путь саморазвития и занятия йогой. Выполнение этой асаны не требует каких-то титанических усилий, акробатической гибкости или предварительной подготовки тела. Но в то же время, это одна из важнейших асан, имеющих огромное значение со времен становления йоги.

Дело в том, что при своей простоте Поза Дерева или Врикшасана (санскр.) дает так много полезного человеку, что ежедневное ее выполнение всего по три минуты на каждую сторону способно привести в баланс все аспекты, связанные с внутренним состоянием человека: телесный, ментальный, эмоциональный и энергетический.

Пользу от выполнения этой позы йоги по своим свойствам можно сопоставить, например, со свойствами чеснока – незатейливого продукта, спектр действия которого очень и очень велик.

Рекомендации для выполнения Позы дерева:

  • Для развития равновесия и тренировки организма в услови­ях кислородной недостаточности.
  • Для установления энергетической связи между Землёй и Небом через своё тело.

Противопоказания: отсутствуют.

poza-dereva

Как выполняется Поза дерева?

Исходное положение:

Стоя лицом на север (женщинам — на юг), ноги вместе, стопы параллельны, руки вдоль туловища.

Правила выполнения:

1. С полным вдохом поднять над головой прямые руки через стороны ладонями вниз (женщинам — ладонями вверх).

2. Соединить над головой ладони, руки тянутся вверх, бицепсы касаются ушей.

3. Всё туловище должно быть вытянуто вверх в стремлении улететь.

4. Стопы всей опорной поверхностью соприкасаются с полом (на носки не подниматься).

5. В позе находиться на задержке дыхания после вдоха до первых признаков усталости.

6. С полным выдохом опустить руки через стороны ладонями вверх (женщины — ладонями вниз) и при необходимости выполнить очистительное дыхание.

7. Продолжительность вдоха равна продолжительности выдоха, задержка — до первых признаков усталости.

Выполнять упражнение следует четыре раза.

Как можно усложнить выполнение асаны?

Исходное положение начала упражнения: то же.

1. Поднять и согнуть правую ногу, отведя колено в сторону;

2. Правой рукой подхватить лодыжку, помогая выше подтянуть стопу:

3. Плотно прижать подошву правой стопы к внутренней поверхности верхней части ле­вого бедра, пальцами вниз;

4. Держа опорную ногу твёрдо и прямо, отвести колено согнутой ноги назад, за линию бёдер так, чтобы оно было направлено строго вбок (нога и туловище располагаются в одной плоскости);

5. Если не получается удержать ногу пяткой в паху, можно положить ее подъёмом на бедро выпрямленной ноги (упрощённый вариант);

6. Руки в намасте²;

7. Глаза закрыты (если трудно удержать равновесие, глаза можно открыть);

8. Выход в исходное положение:

  • Не меняя позы, приподнять колено и медленно опустить ногу, скользя стопой по внутренней стороне ноги.
  • Опустить руки.

Какие правила выполнения Позы дерева?

1. В промежуточном исходном положении нужно выполнить полный выдох.

2. Со вдохом из намасте, не теряя контакта между ладонями, поднять их над головой.

3. В позе находиться на задержке дыхания после вдоха до первых признаков усталости.

4. С полным выдохом опустить руки в положение намасте и выполнить выход в исходное положение.

5. Повторить упражнение, стоя на другой ноге.

6. Выполнение упражнения на одной и другой ноге считается за один цикл.

Продолжительность вдоха равна продолжительности выдоха, задержка — столько, сколько можете. Выполнять 2-4 раза.

Тонкости выполнения упражнения и правила безопасности

Существуют два правила выполнения асаны. Назовём их условно так: выполнение позы молодого (растущего) дерева и старого.

  • При правильном выполнении первого варианта уп­ражнения мы руками, головой и всем телом постоянно тянемся вверх, при этом плечи прижима­ются к ушам.
  • При правильном выполнении второго варианта всё тело, и особенно голова, также тянутся вверх, но плечи, наоборот, стремятся опуститься вниз от ушей и немного отводятся назад. Это даёт возможность максимально выпрямить позвоночник в грудном отделе. В данном варианте для усиления выпрямления позвоночника допускается использование перекрёстного захвата больших пальцев рук, снимающего избыточное напряжение, направленное на выдерживание плотного контакта между ладонями.

Оба варианта считаются верными и их равно применяют в занятиях йогой. Задачей практикующих является освоить обе разновидности, начиная с первой.

  • Для входа в состояния можно представлять энергетическую функцию дерева, а также его символическую суть.
  • Мужчины поднимают руки на вдохе ладонями вниз, набирая энергию от земли, на вы­дохе руки опускаются ладонями вверх, набирая энергию из космоса (женщины — наоборот).

На чем следует концентрировать внимание?

  • На правилах выполнения пранаямы³.
  • На внутренних ощущениях.
  • На наборе энергии в область сердца через макушку.

Какие эффекты дает Поза дерева?

Физиологический эффект:

  • Укрепляет мышцы рук и плечевого пояса.
  • Увеличивает объём лёгких.
  • Восстанавливает кровообращение в руках и спине.
  • Тренирует вестибулярный аппарат.
  • Тонизирует весь организм и всю костную систему, укрепляет здоровье.

Энергетический эффект:

  • Наполняет сердечный центр (Анахата чакру) энергией.
  • Восстанавливает вертикальные каналы связи Земли (Волги) с Космосом.

Психический эффект:

  • Даёт ощущение прилива сил и энергии.
  • Создаёт чувство лёгкости, устойчивости и уверенности.

Терапевтический эффект:

  • Восстанавливает кровообращение в руках и спине.
  • Помогает при болях в спине.
  • Создаёт красивую осанку.

Что дает Поза дерева для саморазвития?

  • Прокачка энергии тела.
  • Работа с чакровыми и космическими энергиями.
  • Работа с мудрами⁴ и стихиями.
  • Вхождение в состояния и работа с ними.

ОМ!

 


Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

¹ Асана — согласно Йога-сутрам Патанджали, «это положение тела, которое удобно и приятно» (Википедия).

² Намасте — индийское и непальское приветствие и прощание, произошло от слов «намах» — поклон, «те» — тебе. Намасте как жест представляет собой соединение двух ладоней перед собой (Википедия).

³ Пранаяма — управление праной (жизненной энергией) с помощью дыхательных упражнений в йоге (Википедия).

⁴ Мудра — в индуизме и буддизме — символическое, ритуальное расположение кистей рук, ритуальный язык жестов (Википедия).

Вы сможете ознакомиться с техникой выполнения других мудр, если воспользуетесь поисковой строкой нашего сайта.

 

Категории: Занятия йогой

Метки: увеличение энергии, укрепление здоровья, упражнения йоги

Мы в мессенджерах

Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

выиграть в лотерею

Как выигрывать от 15 до 50 тысяч в неделю! Самые эффективные секреты, алгоритмы и гарантированные стратегии... Читать далее >>>

выиграть джекпот

Личный секрет американского закулисного игрока, с помощью которого 15 раз был взят Джекпот! Читать далее >>>

притягивать деньги

Секрет на 100 000! Проверенный метод, как легко притягивать крупные суммы денег из неожиданных источников... Читать далее >>>

Еще больше интересной информации
ЧИТАЙТЕ НИЖЕ!
Энциклопедия Тайных Методик
kak-upravljat-realnostju

Ваши способности безграничны! Узнайте, как управлять реальностью!

Помните закон Вселенной: «Что внутри, то и снаружи?» Вызывая в себе определенные состояния и ощущения, мы можем достичь чего угодно! В ..

Lali 26/02/2012 Управление реальностью
Энциклопедия Тайных Методик

Обучение телекнезу! Бесплатный тренинг для начинающих!

Что такое телекинез — паранормальное явление или врожденная сверхспособность? Обучение телекинезу  опровергает оба эти утверждения!

author 03/03/2017 Телекинез
Энциклопедия Тайных Методик
bilet-udachi

Вытягиваем билет удачи: 10 простых шагов

Хотите вытянуть билет удачи? Я практикую каждый вечер эти простые 10 шагов. И все мои мечты сбываются!

Х-Архив 18/02/2014 Медитации на деньги
Энциклопедия Тайных Методик
lechenie-jepilepsii

Лечение эпилепсии и других психических заболеваний

В статье описано уникальное лечение эпилепсии, шизофрении, аутизма и других психических расстройств. Больше никаких лекарств и больниц!

Х-Архив 21/02/2014 Лечение заболеваний
Энциклопедия Тайных Методик
vegetarianskie-pelmeni

Как приготовить вегетарианские пельмени?

Если вы — вегетарианец, то эта статья будет для вас очень полезна. Узнайте рецепт потрясающе вкусных и полезных вегетарианских пельменей!

Lali 25/01/2012 Полезное питание
Энциклопедия Тайных Методик
razvit pravoe polusharie

Для успеха в жизни нужно развить правое полушарие мозга!

Как раскрыть потенциал своего мозга, что стать баловнем судьбы? Секрет раскрыт! Необходимо развить правое полушарие… 

Х-Архив 19/02/2014 Психические способности
Энциклопедия Тайных Методик
narodnye-sredstva-dlja-kozhi

3 народных средства для кожи, чтобы делать ее безупречной!

Как вернуть молодость и красоту? Попробуйте эти простые народные средства для кожи!

Х-Архив 24/02/2014 Уход за кожей лица
Энциклопедия Тайных Методик
obuchenie-jasnovideniju

Обучение ясновидению от гималайского йога!

Хотите развить свои экстрасенсорные способности в короткие сроки? Обучение ясновидению по методу гималайского йога именно то, что вы ищите!

Х-Архив 13/05/2009 Ясновидение
Энциклопедия Тайных Методик
20-lunnyj-den

20 лунный день — день преодоления сомнений

20 лунный день — время духовного преображения. Это день озарений, откровений и открытий. Сегодня мы имеем возможность увидеть мир в новом свете…

Х-Архив 08/04/2010 Ведический лунный календарь
Энциклопедия Тайных Методик
svyaz-s-umershimi

Удивительный способ, как выйти на связь с умершими!

Человечество приближается к моменту осознания того, что смерть — это иллюзия. Как выйти на связь с умершими родными и близкими? Это можно ..

Х-Архив 18/02/2014 Спиритизм
Энциклопедия Тайных Методик
razvitie-bolezni

Как происходит развитие болезни?

Знаете ли вы о том, что болезнь — это попытка организма освободиться от шлаков и токсинов? Узнайте, как происходит развитие болезни.

Х-Архив 28/02/2014 Оздоровление
Энциклопедия Тайных Методик
sekretyi-obayaniya

Секреты обаяния: 6 моментов вашего успеха

Каждый хочет чувствовать себя уверенно, строить гармоничные отношения… Но без навыка общения и умения убеждать, добиться желаемого ..

Х-Архив 25/02/2014 Обольщение
Энциклопедия Тайных Методик
svezhevyzhatye-soki

Какие свежевыжатые соки самые полезные?

Не нужно говорить о том, что свежевыжатые соки полезны для здоровья. Но какие из них самые полезные?  В этой статье вы найдете 11 рекордсменов!

Ольга Иванова 08/12/2011 Полезное питание
Энциклопедия Тайных Методик
meditacija-osho

Медитация Ошо «Чакровое дыхание» для гармонизации энергетических центров

Эта удивительная медитация Ошо позволит вам почувствовать в своем теле 7 основных энергетических центров и войти с ними в контакт.

Х-Архив 19/01/2012 Медитации Ошо
Энциклопедия Тайных Методик
energovidenie

Тест на энерговидение!

Можете ли вы видеть энергию собственными глазами? Пройдите тест на энерговидение, чтобы узнать о своих сверхспособностях и возможностях ..

Х-Архив 04/05/2017 Психические способности
Older Entries ›

Copyright © 2017 Х-АРХИВ