Восстановление здоровья можно достичь с помощью смыкания ладоней и стоп! Это упражнение довольно простое в исполнении и не требует дополнительного оборудования.
Эффективность этой техники подтвердили сотни тысяч людей по всему миру.
В системе оздоровления Кацудзо Ниши это упражнение называется «пятое правило здоровья». Выполняя его, человек активизирует циркуляцию праны¹ по телу. Это помогает восстановить здоровье.
Как выполнять это упражнение?
Очень важно делать это упражнение лежа на твердой поверхности, так как при ровном позвоночнике энергия свободно проходит по телу, а энергетические тромбы исчезают.
- Приняв исходное положение лежа, практик сводит вместе стопы и ладони.
- В этом положении рекомендуется находиться около 3-4 минут, максимальный эффект оздоровления дает пребывание в такой позе 40 минут, но столько продержатся очень сложно. Лучше ежедневно увеличивать время нахождения в данном положении.
Рекомендации по восстановлению здоровья
Желательно упражняться на голодный желудок, со спокойным состоянием ума и с закрытыми глазами, так через них не будет выходить энергия.
Занимаясь данной техникой около месяца по 3-4 раза в день (если упражняться лишь по 3 минуты, то суммарное время составит всего 9-12 минут в день, что подходит тем, у кого нет много времени для занятий). Вы обязательно почувствуете прилив сил и ощутите значительное улучшение здоровья.²
Богдан Хлопов
Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала
¹ Прана — в йоге, традиционной индийской медицине, эзотерике — представление о жизненной энергии, жизнь (Википедия).
² Узнайте о том: «Как зарядиться энергией с помощью пранаямы?»
