Согласно исследованиям, около 75% американцев страдают от обезвоживания, и похожая тенденция наблюдается в мире. Чем же опасно обезвоживание?
У каждого третьего человека настолько слабо развито чувство жажды, что его путают с голодом. Однако даже незначительное обезвоживание¹ снижает метаболизм на 3%.
Что дает обычная вода?
Один стакан простой воды снижает ночные вспышки голода почти на 100%, согласно исследованиям диетологов Вашингтонского университета.
Недостаток воды — первая причина дневной усталости и проблем со здоровьем. Предварительное исследование показало, что принятие 8-10 стаканов воды в день может облегчить боль в спине и суставах у 80% больных.
Потребление воды необходимо для поддержания здоровья на должном уровне. Простое снижение количества воды в теле на 2% может послужить причиной сбоев, кратковременной потери памяти, проблем в простейших вычислениях, а также невозможности сосредоточиться на экране монитора или печатной страницы.
К тому же было доказано, что ежедневное потребление достаточного количества воды благотворно влияет на кожу, возвращая ей молодость и упругость.
Как предотвратить обезвоживание и снизить риск заболевания раком?
Выпивая 5 стаканов воды в день, вы можете на 45% снизить риск возникновения рака толстой кишки, на 79%- рака груди, а также на 50% уменьшится вероятность заболевания раком крови.
Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала
¹ Обезвоживание организма — патологическое состояние организма, вызванное уменьшением количества воды в нём ниже физиологической нормы, сопровождающееся нарушениями метаболизма (Википедия).
