Чакровое дыхание Ошо раскрывает тайны внутреннего мира!

Чакровое дыхание Ошо — практика, которая способна преобразить вашу жизнь! Дыхание Ошо поможет избавиться от внутренних блоков, наполниться энергией, оздоровить тело и спокойно реагировать на негативные ситуации. Попробуйте сами!

Что представляет собой чакровое дыхание Ошо?

Чакровое дыхание Ошо – это техника дыхательной медитации, разработанная индийским духовным учителем Ошо (Бхагван Шри Раджнишем). Цель этой практики: саморазвитие и раскрытие, балансировка чакр — энергетических центров человека.

Подробно о чакрах человека, их значении и расположении смотрите здесь >

Впервые чакровое дыхание Ошо было продемонстрировано в 1970-х годах в Индии и быстро обрело популярность. Все потому, что люди сразу ощущали перемены: в состоянии, энергетике, мыслях! 

“Чакровое дыхание Ошо изменило мою жизнь!” 

Такие отзывы часто можно встретить об этой практике, и не просто так! Читайте внимательно — совсем скоро вы увидите, какие удивительные возможности открывает перед вами дыхание Ошо!

Чакровое дыхание основано на принципах тантры и йоги. 

Ошо комбинировал элементы мистики, работу с сексуальной энергией и физические упражнения. Он утверждал, что блокировки и дисгармония в энергетических центрах препятствуют нормальному течению жизненной энергии, вызывая физические и эмоциональные проблемы. 

Практика чакрового дыхания Ошо — это активное дыхательное упражнение, которое направлено на разблокировку и гармонизацию чакр в теле. 

Позже Ошо включил чакровое дыхание во многие техники динамической медитации, так как эта практика помогала быстро активировать энергетические центры и привести в баланс всю энергетическую систему. Но отдельная медитация Ошо “Чакровое дыхание” до сих пор не теряет своей популярности. И вот почему…

Зачем выполнять дыхание Ошо: какие эффекты оно дает?

Регулярная практика медитации Ошо “Чакровое дыхание” помогает:

• повысить энергию! Дыхание чакрами увеличивает поступление кислорода в организм и усиливает кровоток. Энергия поднимается от низших центров к высшим, наполняя все тело. Практика дыхания Ошо дает заряд бодрости и улучшает общее физическое состояние.
• укрепить иммунную систему! Дыхание Ошо убирает энергетические блоки и мышечные зажимы в теле, стимулирует циркуляцию жизненной энергии. В результате укрепляется иммунная система, повышается способность организма исцелять себя. 
• улучшить психологическое состояние! Чакровое дыхание Ошо снимает стресс, улучшает концентрацию, снижает тревогу, помогает уравновесить эмоции и стабилизировать психическое состояние. В результате улучшается настроение, повышается уровень счастья.
• развить осознанность! Выполнение дыхания Ошо включает концентрацию внимания на дыхании и ощущениях в теле. Наблюдение за своими чувствами помогает развить осознанность, лучше понять свои потребности, быть в настоящем.
• раскрыть творческий потенциал! Дыхание Ошо благодаря тому, что повышает энергию, улучшает общее физическое и психологическое состояние, помогает нестандартно посмотреть на ситуацию, увидеть новые способы действий. Оно делает людей более креативными и творческими, дает вдохновение, идеи.

Кому подходит медитация чакровое дыхание?

Медитация чакрового дыхания Ошо подходит людям, которые занимаются саморазвитием и хотят быстро увидеть изменения.

Прежде всего дыхание Ошо работает с эфирным (ощущения) и астральным (эмоции) уровнем. Медитация чакровое дыхание снимает заряды с негативных ситуаций, которые хранятся в подсознательной памяти, и освобождает тело от зажимов.

Практика дыхания Ошо — один из самых мощных инструментов для энергетической работы.

В некоторых источниках можно встретить информацию, что чакровое дыхание Ошо больше подходит женщинам. Но это не так. Медитация Ошо гармонизирует мужское и женское проявление внутри человека и помогает прийти в баланс с собой и с миром и мужчинам, и женщинам. 

Однако мужчинам может быть несколько сложнее выполнять дыхание Ошо из-за того, что по культурной традиции они редко обращает внимание на свои ощущения в теле и эмоции. И именно поэтому чакровое дыхание Ошо рекомендуется мужчинам — чтобы почувствовать себя и снять накопленное годами напряжение. А это благоприятно отразится на всем мужском здоровье!

Противопоказания к практике дыхания Ошо

Дыхание Ошо считается достаточно безопасной практикой для большинства людей (в отличие от холотропного дыхания). Тем не менее есть ряд противопоказаний! 

• Бронхиальная астма. Медитация чакральное дыхание Ошо связана с глубоким дыханием, что может вызывать приступы удушья у людей, страдающих данным заболеванием.

• Бронхиты и хронические заболевания легких. Приток крови к воспаленным органам дыхания может усилить симптомы болезни.  

• Гипертония и сердечные болезни. Динамическое дыхание Ошо может привести к повышению артериального давления и усилить нагрузку на сердце.

• Проблема с сосудами, тромбофилия. Практика дыхания Ошо активно разгоняет кровь, поэтому идет дополнительная нагрузка на сосуды. 

• Травмы, опухоли головы. Усиленный приток крови к мозгу может спровоцировать негативные эффекты. Поэтому при любых черепно-мозговых травмах активное дыхание может быть опасно.

• Острые или хронические заболевания позвоночника. Так как первая часть медитации чакровое дыхание Ошо выполняется стоя, для некоторых людей с заболеваниями позвоночника такая практика может быть затруднительна. Тогда можно использовать вариант сидя.

• Беременность. Не рекомендуется выполнять дыхание Ошо беременным женщинам, так как интенсивное дыхание усиливает циркуляцию крови и ее приток ко всем органам, что может спровоцировать осложнения.  

Кроме того, как и в случае с любой другой активной дыхательной практикой и динамическими медитациями, перед использованием стоит проконсультироваться с врачом.

Как выполняется Ошо медитация “Дыхание чакрами”

Дыхание Ошо практикуется 1 час. Вся практика чакрального дыхания делится на 2 блока:

• 1 — активное дыхание — это динамическая медитация Ошо, которая длится 45 минут.
• 2 — пассивная медитация — длится 15 минут.

Чтобы не отвлекаться на время, стоит поставить таймер.

Чакровое дыхание Ошо описание

В оригинале эта практика выполняется стоя. Но если по каким-то причинам вы не можете выполнять ее таким образом, можно выполнить дыхание чакрами, сидя на стуле с прямой спиной.

Для практики потребуется музыка для медитации — чакральное дыхание Ошо. Она помогает настроиться на дыхательный ритм и со звоном колокольчика переключиться на следующую чакру.

Дыхание на 1 этапе — связное без задержки, с концентрацией на выдохе. Во время выдоха мягко произносится звук “Ха”. 

Внимание поочередно проходит все чакры: сначала вы поднимаетесь снизу вверх, а затем спускаетесь от макушки к 1 чакре. Так 3 цикла.

Во время дыхания представляйте, как энергия со спины со вдохом входит в каждую чакру, наполняя ее. С выдохом энергия выходит спереди, очищая энергетический центр от темных негативных областей. 

Дыхание Ошо: техника выполнения 1 этапа

Ниже приведена техника выполнения чакрового дыхания Ошо в классическом варианте.

1. Включите музыку. Встаньте прямо. Разместите ноги на ширине плеч. Слегка согните их в коленях, чтобы почувствовать максимальную устойчивость. Стопы параллельны друг другу. Можно выполнять практику с закрытыми и с открытыми глазами.

2. Сосредоточьте внимание на первой чакре. Под ритм дыхания в записи начните активно дышать ртом, на вдохе вбирая энергию чакрой со стороны спины, на выдохе — выпуская ее со звуком “Ха” спереди. Когда прозвенит колокольчик — переместитесь вниманием на 2 чакру, и продолжайте также активно дышать. Затем, когда прозвенит колокольчик — сместите внимание на следующую чакру выше — и так до макушки. После продышивания 7 чакры колокольчик прозвенит 3 раза. Вы начинаете спускаться в обратном порядке: 6,5,4,3,2 и 1 чакра — пока не закончится музыка. 

Расположение чакр:

1 чакра — Муладхара — область копчика и промежности.

2 чакра — Свадхистана — область лобка.

3 чакра — Манипура — солнечное сплетение.

4 чакра — Анахата — центр груди.

5 чакра — Вишудха — основание горла.

6 чакра — Аджна — центр между бровями.

7 чакра — Сахасрара — макушка.

3. Тело во время дыхания расслаблено. Вы можете помогать себе руками, как бы подталкивая энергию вперед. Постепенно руки будут сами подниматься вверх вместе с потоком энергии. Во время медитации можно двигаться, следуя за желаниями тела. Чувствуйте каждую чакру, наблюдайте за своими ощущениями и эмоциями. 

Дыхание Ошо: техника выполнения 2 этапа

Когда музыка закончится — лягте на пол на спину. Закройте глаза. Дышите в естественном ритме, наблюдая за всем, что происходит внутри.

Цель этого этапа — распределить энергию по всему телу, сбалансировать и привести в гармонию внутреннее состояние. Время 2 этапа — 15 минут.

Что может усилить дыхание Ошо?

Медитация Ошо “Чакровое Дыхание” сама по себе очень мощная практика, которая быстро дает изменения на всех уровнях. Но все же вы можете усилить эффект, дополнительно прорабатывая отдельные чакры, особенно те, которые у вас заблокированы. 

Зная, за что отвечает каждая чакра, вы сможете проанализировать, насколько хорошо работает у вас тот или иной энергоцентр. Также поможет специальная диагностика >  

Если вы хотите проработать отдельные области жизни — отношения или деньги, то есть специальные методики работы с чакрами. Вот одна из них для увеличения денежного потока >

Также работа с чакрами проводится через специальные начитки мантр, которые помогают избавиться от денежных проблем, улучшить здоровье, наладить отношения, исполнить сокровенные желания… В этом случае вам ничего не нужно делать самостоятельно — начитку проводит квалифицированный мастер. Через сакральные мантры он изменяет вашу вибрацию, и ваша жизнь сама начинает преображаться в лучшую сторону. 

Узнать все подробности о начитках и записаться бесплатно тут >>>

Чакровое дыхание Ошо: отзывы

В сети много отзывов о чакровом дыхании Ошо. Большинство из них положительные, но есть и нейтральные, так как индивидуальность никто не отменял.

«Чакровое дыхание Ошо было для меня трансформационным опытом! Я научилась раскрывать свои энергетические центры. Чувствую больше энергии, появилась радость какая-то. То, что раньше цепляло, сейчас не вызывает ярких эмоций. Отличная практика, очень рекомендую!» Анна

«Я попробовал чакровое дыхание Ошо. Голова во время дыхания немного кружилась, поэтому свернул практику и не увидел каких-то эффектов”.  Михаил

Обратите внимание! При работе с дыханием головокружение — частое явление, так как увеличивается приток крови к мозгу, а сосуды не привыкли пропускать такой объем. Кроме того далеко не у всех людей сердечно-сосудистая система находится в идеальном состоянии. Однако по мере практики кровь будет прочищать сосуды, головокружение пройдет, а общее физическое состояние многократно улучшится. 

На уровне энергетики головокружение и любые дискомфортные ощущения говорят о блоках, которые также прорабатываются по мере дыхания.

«Чакровое дыхание Ошо помогло мне избавиться от напряжения. Когда дышала, чувствовала, как реагировало тело. Иногда было неприятно, покалывания были, но потом прошло. Сейчас чувствую себя намного бодрее. Стала получать больше удовольствия от телесных ощущений — от одежды, поглаживаний… Чувствительность однозначно повысилась.» — Виктория

«Работаю с чакральным дыханием Ошо 1 раз в неделю, чтобы очиститься от накопленного негатива. Каждый день не получается — просто не успеваю, но в воскресенье выделяю время. После практики чувствую себя как после бани. Ощущение глубокого очищения и кайф. По жизни могу сказать, что многое поменялось. За полгода практики я стал зарабатывать в 3 раза больше. Улучшились отношения с женой, секс стал давать еще больше удовольствия”. Олег.

В видео — музыка для медитации Ошо Чакровое дыхание. Хорошо было бы ее разместить, но тут на ваше усмотрение.

Чакровое дыхание Ошо: музыка к практике

Получите уникальный опыт! 3 удивительных урока по медитации дадут вам: 1 —  опыт глубокого расслабления и состояние микро-нирваны; 2 — погружение, при котором окружающее пространство начнет ярко светиться, и вы сможете загадать желание, которое обязательно сбудется; 3 —  единение с мировым пространством (впечатляющий опыт!) и невероятного подъема энергии. Забрать уроки бесплатно >>>