Действительно, как влияют дыхательные упражнения на наш организм? В чем их польза? В этой статье вы найдете минимум 5 причин, чтобы применять дыхательные практики!
При выполнении дыхательных упражнений, стимулируется деятельность большинства органов.
Что дают дыхательные упражнения?
Дыхательные упражнения:
1. Стимулируют деятельность печени, желудка, кишечника, усиливают выработку ферментов пищеварительной системы.
2. Улучшают ритмику кишечника, что препятствует возникновению запоров.
3. Способствуют максимальному впитыванию питательных веществ капиллярами брюшной полости.
4. Ускоряют удаление продуктов жизнедеятельности и помогают в переработке избыточного жира в организме.
5. Способствуют оздоровлению почек и улучшению усвоения жидкости.
Чем полезны дыхательные практики для саморазвития?
Энергетические дыхательные практики являются одним из самых мощных инструментов для саморазвития и позволяют:
- повысить свою осознанность;
- набирать энергию и управлять ею;
- установить связь со своими Высшими аспектами.
Кому следует выполнять дыхательные упражнения с осторожностью?
Выполнять задержки дыхания не рекомендуется:
- тем, кто страдает сердечными заболеваниями или заболеваниями крови;
- людям, которые перенесли черепно-мозговые травмы;
- тем, у кого наблюдается воспаление мозга;
- лицам, страдающим повышением внутричерепного или глазного давления;
- имеющим диагноз «отслоение сетчатки»;
- страдающим дефектами диафрагмы или воспалением брюшной полости;
- людям у которых наблюдается хроническое воспаление среднего уха;
- при ярко выраженной вегетососудистой дистонии;
- детям, не достигшим четырнадцати лет;
- во время беременности (после второго месяца);
- женщинам, испытывающим сильные боли во время менструального цикла и некоторым другим группам.
Перед выполнением тех или иных дыхательных упражнений, чтобы не навредить своему здоровью, рекомендуется проконсультироваться с врачом!
Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала
¹ Пранаяма — управление праной (жизненной энергией) с помощью дыхательных упражнений в йоге (Википедия).
² Диафрагма — непарная мышца, разделяющая грудную и брюшную полости, служащая для расширения лёгких (Википедия).
