Энциклопедия Тайных Методик
Меню
  • Богатство
  • Здоровье
  • Безопасность
  • Красота
  • Желания
  • Отношения
  • Самое интересное
  • Саморазвитие
  • Сверхспособности
  • Секс
  • Успех
  • Опыты
  • Предсказания
  • О сайте
  • Соглашение
  • Конфиденциальность
  • Оферта
  • Пройдите бесплатный онлайн сеанс ясновидения, 
    получите новый захватывающий опыт!
    + Тайные практики Ясновидения, Яснослышания,
    Интуиции, Телепатии, Гипноза.
    ЗАПИСАТЬСЯ БЕСПЛАТНО!
  • Научись управлять реальностью и людьми, притягивать
    деньги, исполнять желания, считывать скрытую информацию...
    ЗАПИСАТЬСЯ БЕСПЛАТНО!
    Открой сверхспособности подсознания!
  • Внутренний диалог
  • Дыхательные практики
  • Занятия йогой
  • Измененное состояние
  • Карма
  • Мантры для медитации
  • Медитации
  • Медитации Ошо
  • Мудры
  • Наполнение энергией
  • Осознанность
  • Очищение молитвами
  • Расслабление
  • Самопознание
  • Саморазвитие личности
  • Чакры

Эка Пада Сарвангасана — поза йоги, тонизирующая почки и мышцы ног!

Запись размещена 01/02/2014
Автор: Х-Архив
Рубрика: Саморазвитие
Подрубрика: Занятия йогой
Просматривая материалы данного сайта, вы подтверждаете, что вам больше 18 лет, и вы полностью принимаете условия Пользовательского соглашения и Политики конфиденциальности!
Внимание! Данные материалы не заменяют рекомендации врача, не являются рекламой. Все методики представлены исключительно в ознакомительных целях и ни при каких условиях не могут расцениваться как руководство к действию или средство для исцеления заболеваний. В случае принятия решения об использовании данных материалов Пользователь должен проконсультироваться с врачом, может ли он, исходя из состояния своего здоровья, применять данные методики.

Эка Пада Сарвангасана — лучшая поза йоги для укрепления мышц ног и оздоровления почек!

Эка Пада Сарвангасана происходит от слов «эка» — один, единичный и «пада» — стопа. В этой вариации Сарвангасаны одна нога находится на полу, как в Халасане, а другая — поднята вертикально вместе с туловищем.

Поза йоги Эка Пада Сарвангасана — техника выполнения

Рис.1. salamba-sarvangasana

1. Выполнить Саламба Сарвангасану I (рис.1).

2. Затем нужно левую ногу оставить поднятой, как в Сарвангасане, выдохнуть, опустить правую ногу на пол за голову, как в Халасане². Нога должна оставаться прямой и напряженной, не сгибаясь в колене (рис.2).

3. При опускании правой ноги левое колено должно быть напряжено, оно не должно уклоняться в сторону. Левая нога прямая и обращена к голове.

4. Оставаться в позе следует 20 секунд, дышать нормально.

5. Затем необходимо выдохнуть, поднять правую ногу в Сарвангасану, потом опустить левую ногу на пол в Халасану, сохраняя правую ногу напряженной и поднятой вертикально.

6. Выдержать позу нужно также 20 секунд.

Рис.2. jeka-pada-sarvangasana

Что дает поза йоги Эка Пада Сарвангасана?

Поднятие одной ноги от пола в Сарвангасану тонизирует органы брюшной полости больше, чем если опустить обе ноги за голову в Халасане.

Занятия йогой очень полезны для здоровья и саморазвития.

Эта асана оздоравливает почки³ и укрепляет мышцы ног, а также способствует перераспределению энергии в теле.

Любите себя и не отказывайте себе в удовольствии! Ом!

 


Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

¹ Сарвангасана — одна из перевернутых поз — стойка на плечах в хатха-йоге. Одна из наиболее полезных из всех асан. Сарвангасана — королева всех асан. Если Ширшасана развивает мужские качества — силу воли, остроту ума и ясность мышления, то Сарвангасана развивает женские качества терпения и эмоциональной устойчивости. Она считается матерью асан (Википедия).

² Халасана — эта поза названа «халасаной» потому, что в заключительном положении этой асаны тело напоминает индийский плуг (Википедия).

³ Полезная тематическая статья: «Как оздоровить почки?»

 

Категории: Занятия йогой

Метки: йогатерапия, почки, укрепление здоровья, упражнения йоги

Мы в мессенджерах

Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Еще больше интересной информации
ЧИТАЙТЕ НИЖЕ!
Энциклопедия Тайных Методик
rabotat-s-celjami

Как работать с целями, чтобы они сбылись? Подход для серьезных людей

Почему наши желания и стремления так часто повисают в воздухе и не становятся реальностью? Работать с целями нужно правильно!

Х-Архив 23/02/2014 Достижение цели
Энциклопедия Тайных Методик
soderzhitsya-melatonin

В каких продуктах содержится мелатонин — ваш гормон молодости?

Мелатонин в таблетках — не всегда лучший выход, но есть натуральные продукты, в которых содержится мелатонин! Читайте о них в этой статье…

Х-Архив 22/03/2018 Омоложение
Энциклопедия Тайных Методик
zhenskaja-intuicija

На что способна женская интуиция?

Женская интуиция и мужская интуиция — в чем отличие? Где проявляется женская интуиция, а в каких случаях работает интуиция мужчин?

Х-Архив 23/04/2017 Интуиция
Энциклопедия Тайных Методик
predotvratit-razvitie-raka

Если есть ЭТО каждую неделю, то можно навсегда забыть о простудах и предотвратить развитие рака!

Это удивительное растение так хорошо повышает иммунитет, что вы легко забудете простудах, кроме того, оно может предотвратить развитие рака!

Lali 17/03/2012 Полезное питание
Энциклопедия Тайных Методик
sovety-dlja-ispolnenija-zhelanij

10 нереально полезных советов для исполнения желаний!

Какое желание вы хотите воплотить в жизнь? Решили? А теперь читаем советы для исполнения желаний и приступаем к реализации своей мечты! 

Х-Архив 05/08/2015 Техники исполнения желаний
Энциклопедия Тайных Методик
upravljat-jemocijami

Как управлять эмоциями? Это поможет вам сделать жизнь счастливее!

В настроении человека заложен огромный потенциал, с помощью которого он может управлять жизнью! Раскрываем секреты о том, как управлять ..

Х-Архив 19/02/2014 Управление жизнью
Энциклопедия Тайных Методик
sposobnosti-k-telekinezu

Как развить способности к телекинезу с помощью радиометра?

Здесь вы узнаете, как развить способности к телекинезу и передвигать предметы силой мысли! Раскрываем все секреты!

Х-Архив 18/04/2010 Телекинез
Энциклопедия Тайных Методик
kak-ispolnit-zhelanie

3 секретных способа, как исполнить желание быстро!

От чего зависит срок исполнения желания? Как исполнить желание быстро? Узнайте секрет!

Х-Архив 21/02/2014 Техники исполнения желаний
Энциклопедия Тайных Методик
kak-popravitsja

Как поправиться? 2 супертехники для худых мужчин и женщин!

Как набрать вес? Порой излишняя худоба доставляет немало проблем. Многие не знают, как поправиться и обрести желаемые формы. В этой статье ..

Х-Архив 17/02/2014 Рецепты красоты
Энциклопедия Тайных Методик
kak-upravljat-sudboj

Как управлять судьбой, даже если сейчас жизнь не ладится?

Судьба человека состоит из стечения событий и обстоятельств. Предопределены ли они? Узнайте, как управлять судьбой самостоятельно…

Х-Архив 24/07/2015 Управление жизнью
Энциклопедия Тайных Методик
meditacija-na-ispolnenie-zhelanija

Vip-Сверхбыстрая медитация на исполнение желаний!

Это особая медитация на исполнение желаний для продвинутых практиков! Проверено! Работает очень мощно! Желание исполняются уже через 2 недели!

Х-Архив 25/11/2016 Исполнение желаний
Энциклопедия Тайных Методик
cvetok-dushi

Практика «Цветок души» очищает от негатива и усиливает вибрации тела!

«Цветок души» — духовная практика, существующая с незапамятных времен. Это практика полезна не только для саморазвития и работы над ..

Olga Sazonova 25/01/2012 Медитации
Энциклопедия Тайных Методик
razvitie-koncentracii-vnimanija

Развитие концентрации внимания: какие возможности оно открывает?

Развитие концентрации внимания способно сделать вас абсолютно успешным человеком, обладающим экстрасенсорными способностями! Узнайте ..

Х-Архив 10/05/2009 Концентрация внимания
Энциклопедия Тайных Методик
ostanovit-dozhd

Как остановить дождь?

Мы можем управлять погодой! Из опыта нашего читателя вы узнаете, как за 10 минут возможно остановить дождь!

Х-Архив 25/02/2014 Управление погодой
Энциклопедия Тайных Методик
jenergeticheskaja-zashhita-2

Энергетическая защита человека! 8 эффективных способов

Энергетическая защита — очень важный элемент энергетической и психологической неуязвимости человека, а также комфортного состояния ..

Х-Архив 26/01/2012 Энергетическая защита
Older Entries ›

Copyright © 2017 Х-АРХИВ