Энциклопедия Тайных Методик
Меню
  • Богатство
  • Здоровье
  • Безопасность
  • Красота
  • Желания
  • Отношения
  • Самое интересное
  • Саморазвитие
  • Сверхспособности
  • Секс
  • Успех
  • Опыты
  • Предсказания
  • О сайте
  • Продукты
  • Соглашение
  • Конфиденциальность
  • Оферта

Пройдите бесплатный онлайн сеанс ясновидения, 
получите новый захватывающий опыт!
+ Тайные практики Ясновидения, Яснослышания,
Интуиции, Телепатии, Гипноза.
ЗАПИСАТЬСЯ БЕСПЛАТНО!
Научись управлять реальностью и людьми, притягивать
деньги, исполнять желания, считывать скрытую информацию...
ЗАПИСАТЬСЯ БЕСПЛАТНО! Открой сверхспособности подсознания!
  • Анестезия
  • Аюрведа
  • Вредные привычки
  • Диагностика заболеваний
  • Долголетие
  • Женское здоровье
  • Лечение бессонницы
  • Лечение варикоза
  • Лечение депрессии
  • Лечение заболеваний
  • Лечение простуды
  • Мужское здоровье
  • Нарушение зрения
  • Нормализация давления
  • Оздоровление
  • Очищение организма
  • Поддержание здоровья
  • Полезное питание
  • Снятие стресса
  • Целительство

Как улучшить здоровье с помощью рыбы и морепродуктов?

Запись размещена 08/02/2012
Автор: Lali
Рубрика: Здоровье
Подрубрика: Полезное питание
Просматривая материалы данного сайта, вы подтверждаете, что вам больше 18 лет, и вы полностью принимаете условия Пользовательского соглашения и Политики конфиденциальности!
Материалы, размещенные в рубрике «Здоровье», не заменяют рекомендации врача, не являются рекламой какого-либо средства/рецепта/метода, представлены исключительно в ознакомительных целях и ни при каких условиях не могут расцениваться как руководство к действию или средство для исцеления заболеваний. В случае принятия решения об использовании материалов рубрики Пользователь должен проконсультироваться с врачом, может ли он, исходя из состояния своего здоровья, применять данные методики.

Узнайте, как улучшить здоровье, всего лишь употребляя ежедневно определенные виды рыб и некоторые другие морепродукты!

Полезное питание основывается в первую очередь на выборе продуктов. Все продукты, содержащие жир, подразделяются по степени насыщенности жирными кислотами. Существуют жирные кислоты, употребление которых полезно.

Но есть категория продуктов питания, употребление которых лучше ограничить или совсем исключить из рациона.

В этой статье вы узнаете, как улучшить свое здоровье с помощью соблюдения определенной диеты.

Какие продукты негативно влияют на наше здоровье?

Переизбыток в организме насыщенных омега-6 жирных кислот¹ наносит большой вред здоровью. Научно доказано, что чрезмерное употребление в пищу растительного масла приводит к снижению иммунитета, росту воспалительных процессов и даже к развитию рака.

Основные продукты, содержащие насыщенные омега-6 жирные  кислоты, это:

  • маргарин,
  • кулинарный жир,
  • жареная пища,
  • свиное сало,
  • растительные масла.

Чтобы нормализовать жировой баланс в организме, нужно снизить употребление пищи, содержащей насыщенные омега-6 жирные кислоты и увеличить количество продуктов, в состав которых входят ненасыщенные омега-3 жирные кислоты².

Оптимальным источником ненасыщенных омега-3 жирных кислот является рыба и морепродукты.

Для поддержания хорошего состояния организма достаточно съедать всего 30 г рыбы в день.

Если же ежедневно употреблять 100 г рыбы или морепродуктов, то заметное улучшение здоровья ощущается уже  на 4-е сутки.

Как улучшить здоровье?

Благодаря высокому содержанию омега-3 жирных кислот рыба и морепродукты помогают:

  • снизить суставную боль;
  • устранить усталость;
  • уменьшить риск возникновения сердечного приступа на 30%;
  • очистить артерии, уменьшить вероятность из закупоривания;
  • понизить кровяное давление;
  • избавиться от язвенного колита (при регулярном употреблении рыбы в течение 8 месяцев);
  • уменьшить покраснения и раздражения при псориазе;
  • сократить астматические приступы;
  • снизить частоту возникновения головных болей;
  • избавиться от рассеянного склероза.

Максимально полезные виды рыб

Ненасыщенные омега-3 жирные кислоты в большом количестве содержатся в жирной рыбе, обитающей на больших глубинах при низкой температуре. Самые лучшие источники «полезного» жира:

  • лосось,
  • макрель,
  • анчоусы,
  • сельдь,
  • осетр,
  • тунец,
  • сардины,
  • форель озерная.

Рыба и морепродукты с меньшим содержанием омега-3 жирных кислот

Меньшее количество ненасыщенных омега-3 жирных кислот присутствует в:

  • радужной форели,
  • акуле,
  • палтусе,
  • рыбе-меч,
  • полосатом окуне,
  • омарах,
  • крабах,
  • мидиях,
  • устрицах,
  • кальмарах,
  • креветках.

Рита Шварц

 


Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

¹ Омега-6 — полиненасыщенные жирные кислоты относятся к семейству ненасыщенных жирных кислот, имеющих двойную углерод-углеродную связь в омега-6 позиции (Википедия).

² Омега-3 — полиненасыщенные жирные кислоты относятся к семейству ненасыщенных жирных кислот, имеющих двойную углерод-углеродную связь в омега-3-позиции (Википедия).

 

Категории: Полезное питание

Метки: полезные продукты, укрепление здоровья

Мы в мессенджерах

Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

выиграть в лотерею

Как выигрывать от 15 до 50 тысяч в неделю! Самые эффективные секреты, алгоритмы и гарантированные стратегии... Читать далее >>>

выиграть джекпот

Личный секрет американского закулисного игрока, с помощью которого 15 раз был взят Джекпот! Читать далее >>>

притягивать деньги

Секрет на 100 000! Проверенный метод, как легко притягивать крупные суммы денег из неожиданных источников... Читать далее >>>

Еще больше интересной информации
ЧИТАЙТЕ НИЖЕ!
Энциклопедия Тайных Методик
syiroedenie

Сыроедение – подходит ли оно лично вам?

В этой статье вы узнаете, в чем плюсы и минусы сыроедения, кому подходит эта схема питания + откроете лучшие рецепты сыроедения на каждый день!

Х-Архив 21/03/2018 Полезное питание
Энциклопедия Тайных Методик
meditacija dlja samorazvitija

Лучшая медитация для саморазвития! 100% открывает доступ к бессознательному!

Медитация для саморазвития «Девавани, или голос Бога» относится к мягким медитациям Ошо. Она глубоко расслабляет ум и дарит внутреннее ..

Х-Архив 19/01/2012 Медитации Ошо
Энциклопедия Тайных Методик
podskazki-intuicii

Стоит ли слушать подсказки интуиции? Насколько она надежна?

Хотели бы вы получать подсказки интуиции и всегда знать верные ответы? Это возможно! Но стоит ли доверять своей интуиции полностью? Давайте ..

Х-Архив 27/04/2017 Интуиция
Энциклопедия Тайных Методик
mudra-vetra

Мудра ветра, чтобы излечить тремор

Мудра ветра способна излечить тремор и улучшить общее состояние! Узнайте, как восстановить свое здоровье!

Х-Архив 23/03/2010 Мудры
Энциклопедия Тайных Методик
obem-grudi

Как увеличить объем груди и сделать ее красивой?

Не устраивает форма и объем груди? Для увеличения объема грудной клетки и женской груди йоги рекомендуют ряд необыкновенно эффективных ..

Х-Архив 20/06/2009 Красота тела
Энциклопедия Тайных Методик
mudra-jenergii

5 причин, чтобы использовать мудру энергии

Как всегда оставаться бодрым и энергичным? Вам поможет мудра энергии! 

Varrkan 30/05/2012 Мудры
Энциклопедия Тайных Методик
sonnyiy-paralich

Возможности загадочного сонного паралича!

Встречались ли вы с таким явлением, как сонный паралич? Пугал ли он вас? Оказывается, это явление совершенно безопасно! Более того, в нем заложен ..

Х-Архив 24/02/2014 Осознанные сновидения
Энциклопедия Тайных Методик
poleznyj-napitok

Как приготовить полезный напиток для работы, фигуры и секса?

Выберите свой полезный напиток! Энергичность, бодрость, отличная фигура и повышенная сексуальность — все это вы легко можете получить ..

Olga Sazonova 13/06/2011 Рецепты красоты
Энциклопедия Тайных Методик
metod-vizualizacii

Как достичь совершенства в любом деле, используя метод визуализации?

Метод визуализации желаний— известная техника привлечения в свою жизнь желаемого. Читайте внимательно о том, как материализовать свои мысли.

Х-Архив 25/04/2010 Визуализация желаний
Энциклопедия Тайных Методик
3-lunnyj-den

3 лунный день. Его особенности и характеристики!

В первый лунный день вы строили планы, во второй — собирали информацию и закладывали фундамент, а 3 лунный день – это время претворения мечты в реальность.

Х-Архив 07/04/2010 Ведический лунный календарь
Энциклопедия Тайных Методик
obuchenie-jasnovideniju

Обучение ясновидению от гималайского йога!

Хотите развить свои экстрасенсорные способности в короткие сроки? Обучение ясновидению по методу гималайского йога именно то, что вы ищите!

Х-Архив 13/05/2009 Ясновидение
Энциклопедия Тайных Методик
zhenskoe-schaste

Как обрести гармонию и женское счастье?

В последнее время многие женщины, как одинокие, так и живущие с мужчинами, чувствуют себя несчастными. Все чаще возникает  вопрос о том, как ..

Х-Архив 19/02/2014 Женское счастье
Энциклопедия Тайных Методик
zhelannaja-rabota

Желанная работа, и как я ее получила за 24 часа!

Если вам необходима желанная работа, о которой вы мечтали всю жизнь, то данная статья будет вам полезна. 

Х-Архив 03/03/2014 Исполнение желаний
Энциклопедия Тайных Методик
nedobrozhelateli

У вас есть недоброжелатели? Превратите их в своих друзей!

Как быть, если есть недоброжелатели на работе? А может кто-то из родных людей негативно к вам относится? Этот способ помогает сделать из любого ..

Х-Архив 20/02/2014 Межличностные отношения
Энциклопедия Тайных Методик
meditacija-na-solnce

Безопасная медитация на солнце

Медитация на солнце озарит ваше сознание светом и высшей мудростью. Как это сделать без вреда для здоровья?

Х-Архив 25/02/2014 Медитации
Older Entries ›

Copyright © 2017 Х-АРХИВ