Эта прекрасная дыхательная практика пранаямы поможет вам очистить тело изнутри, освободить его от скопившихся шлаков и токсинов. Выполняя ее ежедневно, вы значительно улучшите свое здоровье и самочувствие.
Дыхание, чтобы очистить тело.
Пранаяма исключительный инструмент саморазвития, обретения способностей, духовного совершенствования и оздоровления тела.
Данное упражнение будет очень полезно для курильщиков¹, потому что оно хорошо очищает легкие².
Внимание!
Любые дыхательные практики должны выполняться на голодный желудок в хорошо проветренном помещении.
Техника исполнения
Человеку, выполняющему данную дыхательную практику, следует:
- Направить сознание в область сердца.
- Сделать полный вдох.
- На задержке вдоха сложить губы в щелочку.
- Сделать резкие выдохи (несколькими порциями) через приоткрытые губы так, чтобы щеки не надувались.
При выполнении порционного выдоха работает диафрагма, вся грудная клетка напряжена, это позволяет очистить тело от скопившихся токсинов и других вредных веществ.
Ом!
Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала
¹ Тем, кто хочет избавиться от курения, помогут статьи: «Реальный способ бросить курить!»
² Как очистить легкие, узнайте в статье: «2 эффективных способа устранить слизь в легких!»
