Медитация Ошо «Осознанность»

Как говорил Ошо: «Осознанность — это разница между жизнью и смертью, это золотой ключ, отпирающий все двери. Без нее жизнь не имеет смысла».

В чем же суть медитации «Осознанность»?

Медитация Ошо¹ «Осознанность» дает возможность быть «здесь и сейчас», осознавать каждое движение и каждое слово, чувствовать свое единство с миром и каждой его частички, не строить иллюзии, погружаясь в религию и философию, принимать вещи такими как есть, кристально чистым сознанием. Просто быть…

Самое важное, что может быть — это медитация, посредством ее достигается божественное. Если вы не будете медитировать, вы не узнаете, что вы могли приобрести и что упустили. Вы так и не сможете узнать, что вы на самом деле потеряли, ваше саморазвитие и духовный рост станут невозможны. Вы просто бессмысленно потратите свое время.

Как овладеть медитацией, научиться останавливать внутренний диалог и не проваливаться в сон? Лучше всего осваивать медитацию под руководством Мастера, чтобы узнать все тонкости и нюансы. Сопровождение поможет вам удерживаться в нужном состоянии, и получить от медитации максимум пользы. Получите прямо сейчас 3 урока бесплатно >>>

Как выполнять медитацию «Осознанность»?

Эта медитация продолжительностью 1 час и состоит из 4 ступеней — 3 ступени делаются под музыку. Она дает большую осознанность и приводит к пониманию того, что вы не являетесь телом, но вы есть нечто большее…

В практике медитации важна регулярность и терпение. Медитация очень хрупкая вещь. Чтобы ее вырастить, требуются месяцы, и лишь день или два — чтобы она завяла. Любая хрупкая вещь требует регулярности и постоянства.

Стадия 1 — 15 мин.

Сидя удобно, смотреть на кого-нибудь или на что-нибудь, на любой объект — стену, цветок, дерево. Помнить, что смотрим через свои глаза. Наши глаза — просто окна. Мы внутри, мы тот, кто смотрит через глаза. Держать свое внимание на том, кто находится за глазами.

Стадия 2 — 15 мин.

Закрыть глаза. Слушать музыку и помнить что уши — это просто приемники. Звук путешествует по направлению к каждому из нас. Мы всегда в центре звука, мы слышим звук из своего безмолвного центра.

Стадия 3 — 15 мин.

Оставаясь с закрытыми глазами, дотронуться до любой поверхности или предмета. Дотрагиваясь своей рукой, помнить о том, кто внутри, кто спрятан и чувствует это касание. Следует быть максимально восприимчивым, чувствовать различные текстуры и помнить, все ощущения — это просто двери, принимающие станции, инструменты, рецепторы. Мы спрятаны за ними.

Стадия 4 — 15 мин.

Не открывая глаз, лечь на спину. Мы спокойны, расслабленны и молчаливы.

Раскройте своё истинное предназначение и те сферы деятельности, которые принесут вам наибольшее финансовое обогащение в максимально быстрые сроки. Закажите свою уникальную индивидуальную диагностику бесплатно >>>

Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

¹ Чандра Мохан Джеин с начала семидесятых более известен как Бхагван Шри Раджниш и Ачарья, а позднее как Ошо — индийский духовный лидер и мистик, относимый некоторыми исследователями к неоиндуизму, вдохновитель неоориенталистского и религиозно-культурного движения Раджниша (Википедия).

² Осознанность — понятие в современной психологии; определяется как непрерывное отслеживание текущих переживаний, то есть состояние, в котором субъект фокусируется на переживании настоящего момента, стараясь не отвлекаться на события прошлого или мысли о будущем (Википедия).

Познавательную стать об осознанности читайте здесь>>>